Pés em água fria: para que serve esta prática?
Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli
No inverno, sempre pensamos em beber algo quente e colocar os pés em uma bacia com água morna e algumas essências ou óleos quando chegamos em casa após um dia exaustivo. No entanto, o mais recomendável é colocar os pés em água fria.
Um estudo realizado pelo SDM College of Naturopathy and Yogic Sciences, na Índia, revela que, para desfrutar de melhores benefícios, devemos usar água fria. Inclusive quando as temperaturas externas são muito baixas. Conheça neste artigo quais são as propriedades deste tratamento.
Pés em água fria: resultados maravilhosos
Não se preocupe! Você só tem que mergulhar os pés em água fria por 15 segundos (justamente o tempo necessário para que você não fique doente). Este remédio caseiro é realmente simples e tem muitas propriedades.
Nada mais do que colocar os pés em água fria. Se for verão, melhor ainda. Mas por que também no inverno? É nessa estação que aparecem os verdadeiros corajosos!
Brincadeiras à parte, a verdade é que esta prática tem sido recomendada pela medicina natural por seus resultados fantásticos. Você deve repetir o processo por 15 dias seguidos para desfrutar de suas propriedades.
Coloque água fria da torneira em um recipiente suficientemente grande para que ambos os pés fiquem totalmente submersos. Em seguida, adicione alguns cubos de gelo para que a água fique ainda mais fria. A proporção é de 18 cubos para cada 2 litros de água. Quando o gelo começar a se desfazer e o volume do líquido do recipiente aumentar, coloque os pés.
Tente aguentar por 15 segundos. No começo, a sensação é de muito frio, mas antes que tenha de retirar os pés, você já terá se acostumado. Além disso, ao repetir este método todos os dias, seus pés não sentirão tanto a mudança de temperatura.
Passado o tempo recomendado, retire os pés e seque com uma toalha envolvendo-os bem para aquecê-los. Por último, coloque meias de algodão ou lã (as mais grossas que tiver) e vá dormir. Repita a prática todas as noites durante duas semanas completas.
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Para que serve a prática de colocar os pés em água fria?
Já demos uma indicação de suas vantagens: fortalecer o sistema imunológico e o cardiovascular, como indica um estudo realizado pelo Academic Medical Center, em Amsterdã.
Diferente do que se acredita, para que nossas defesas estejam prontas para nos proteger dos ataques dos vírus e bactérias, é preciso que elas “treinem” antes. Mas como? Expondo-as à uma situação similar (como acontece com as vacinas).
Quando nosso sistema imunológico sabe de que maneira agir diante das mudanças de temperatura dos pés, tem a capacidade de evitar todo tipo de doença relacionada ao frio. Vale destacar que os pés são os primeiros a esfriarem no inverno ou quando chove.
A explicação nesses casos é a seguinte: quando retiramos nossos pés da água gelada, eles precisam de sangue “novo” ou “limpo” para aumentar a temperatura o mais rápido possível. Essa reação corporal pode ser o que precisamos para evitar a inflamação, a dor e outros problemas.
Além disso, permite que os músculos inferiores se revigorem ao se encherem de oxigênio e que as células funcionem melhor.
Ao contrário do que se pensa, os benefícios não vêm da água fria (ou a baixa temperatura sentida pelos pés) propriamente dita. Vêm do que o corpo deve fazer para produzir calor e reverter essa situação “perigosa”.
E se eu submergir todo o corpo?
Um dos “remédios da vovó” quando alguém tem muita febre é colocá-lo em uma banheira de água fria. Alguns podem pensar que é uma solução muito drástica, mas é assim que faziam no passado para reduzir a temperatura corporal.
O mesmo efeito que indicamos para os pés acontece com o corpo em geral. No entanto, neste caso você deve ter em mente que não pode demorar muito para “devolver” o calor ao corpo ou acabará doente. Além disso, se você sofre de algum tipo de doença, deve primeiro consultar um médico.
A água fria devidamente aplicada sobre a pele “desperta” as funções do corpo, ajuda a eliminar a febre e a nos encher de energia. Adicionalmente, o banho favorece a contração dos vasos sanguíneos para ajudá-los a se tornar mais elásticos.
Não precisamos nos submergir por completo na água gelada. O mais adequado é fazer isso pouco a pouco. A maneira “violenta” tem efeitos que podem ser perigosos para os pulmões e o coração.
Com isso, recomenda-se colocar primeiro os pés, depois as pernas e assim por diante até o pescoço. A cabeça sempre deve ser mantida fora da água. Algo semelhante deve ser feito quando vamos tomar banho de mar ou de piscina durante as férias.
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Experimente!
A prática dos pés em água fria também ajuda as mulheres que usam saltos altos ou sapatos desconfortáveis durante o dia. Inclusive, é destinada àqueles que trabalham em pé ou sentados por várias horas e que precisam de algo para relaxar os pés quando chegam em casa.
Da mesma forma, as pessoas que sofrem de inchaço ou acúmulo de líquido nos tornozelos poderão perceber uma grande mudança no corpo depois de começar a realizar a prática de colocar os pés em água fria. Isso também vale para as pessoas que sofrem de varizes.
Anime-se para um “mergulho” gelado para não ficar doente tão facilmente e desfrutar de uma melhor saúde. Não se esqueça que, quanto mais fria a água, maior o trabalho calórico que o corpo deverá realizar, mas também mais reações eficazes acontecerão.
Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.