Bem-estar

Há coisas que você pode fazer no seu dia a dia para maximizar a sua saúde, felicidade e qualidade de vida. De técnicas de relaxamento a estratégias de gestão emocional, exercícios para articulações saudáveis a atividades para perder peso, aprenda novas abordagens com o poder de fazer você se sentir bem, por dentro e por fora.

Dicas para ter uma mudança mental positiva

Conseguir uma mudança mental positiva é uma coisa boa, embora às vezes pareça difícil. Temos uma tendência prejudicial a ser pessimistas e ter um diálogo interno completamente negativo conosco. Isso não nos beneficia em nada. As dicas abaixo te ajudarão…

O que é a logoterapia?

Talvez você esteja vivendo uma época em que sinta que, apesar de ter muitas coisas, se encontra em um vazio interno. Aprenda em que a logoterapia pode ajudá-lo. Às vezes parece que por mais coisas que tenhamos por perto, estas…

10 chaves para uma boa higiene do sono

Há muitas pessoas no mundo que têm dificuldade para dormir. Mesmo que tentem, não conseguem adormecer facilmente. Talvez essas pessoas só precisem aplicar algumas diretrizes básicas de higiene do sono para descansar em paz, sem que nada as perturbe. Quando…

Hábitos que prejudicam a saúde dos pulmões

Você sabia que existem maus hábitos que prejudicam a saúde dos pulmões? Embora não prestemos a devida atenção aos pulmões, eles cumprem uma função essencial: fornecem oxigênio à corrente sanguínea e eliminam o dióxido de carbono. Hoje vamos descobrir o…

Praticar esporte acompanhado ou sozinho?

Certamente já escutou a frase “corpo saudável, mente saudável”. Esta data do século II e faz referência ao cultivo do corpo que traz como consequência uma mente saudável. Nesse sentido, praticar esporte acompanhado ou sozinho, nos leva a alcançar esse equilíbrio…

O que é síndrome pós-férias?

A síndrome pós-férias se refere a um conjunto de emoções que as pessoas sofrem depois de voltar das férias – ou por um longo período de tempo sem trabalhar – quando voltam aos seus locais de trabalho e retomam suas…

4 dicas para superar um dia de trabalho ruim

Por diferentes razões podemos ter um dia ruim no trabalho. Ou porque não vamos bem em nada, estamos dispersos, ou porque nos falta criatividade. Independentemente da causa, hoje você descobrirá algumas dicas para superar um dia ruim de trabalho que…