Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Exercício físico e ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa com o aparecimento de sangramento vaginal típico e termina quando reaparece no próximo ciclo. No meio, ocorre uma série de estágios cujas características hormonais influenciam diretamente o desempenho. São essas particularidades, portanto, que nos levam a…

Melhor rotina de exercícios para fazer em casa

Podemos realizar esta rotina de exercícios para fazer em casa em dias alternados e aumentar a intensidade e repetição à medida que ganhamos resistência para alcançar melhores resultados No entanto, se você tiver elásticos ou halteres para tornar seus exercícios muito mais intensos,…

Praticar esporte acompanhado ou sozinho?

Certamente já escutou a frase “corpo saudável, mente saudável”. Esta data do século II e faz referência ao cultivo do corpo que traz como consequência uma mente saudável. Nesse sentido, praticar esporte acompanhado ou sozinho, nos leva a alcançar esse equilíbrio…

Exercícios para fortalecer o tríceps

Fortalecer o tríceps não é apenas necessário para ter braços tonificados. Seu tríceps funciona toda vez que você empurra uma porta ou o carrinho de supermercado, por exemplo. Eles também trabalham em equipe com o bíceps e outros músculos do…