Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Alongamento ou fortalecimento muscular?

Tanto o alongamento quanto o fortalecimento muscular são técnicas amplamente utilizadas na reabilitação de diferentes doenças. No entanto, como você sabe quando deve fazer alongamento ou fortalecimento muscular?  Qual deles oferece os maiores benefícios? É melhor alongar ou começar a fazer exercícios…

Como manter a forma sem sair de casa

A crise mundial causada pelo coronavírus fez com que a maioria dos países tomasse decisões drásticas. No que diz respeito aos esportes, as partidas foram jogadas sem torcida, e depois canceladas, e as academias foram obrigadas a fechar as portas.…

Os 13 melhores exercícios com bolas

São conhecidas pelo nome de “fitball” (bola suíça) e causam furor nas academias. Explicaremos quais são os melhores exercícios com bolas e como fazê-los. Não perca! Apesar de serem usadas principalmente para a reabilitação de pacientes operados ou com problemas…

10 exercícios para reduzir o abdômen

Algumas peças de roupa já não ficam tão bem quanto ficavam na temporada passada? Então é hora de fazer exercícios para reduzir o abdômen. Não precisa ir a uma academia para praticá-los. Com algumas dicas poderá embelezar os abdominais. Comece…