Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Exercícios rápidos de abdominais

Quer definir o abdômen, mas apenas conta com pouco tempo para se dedicar ao exercício físico? Isso não tem que ser um problema. Hoje descubra os melhores exercícios abdominais, para quando não se tem tempo, que se adaptarão ao seu estilo…

Como criar sua academia em casa

Fazer exercícios é uma maneira de gerar equilíbrio entre o corpo e a mente. Se você não tiver tempo para treinar, aqui vamos falar sobre 4 itens que você pode usar para fazer uma academia em casa. Sua rotina diária A…

Benefícios da prancha abdominal

Para ser um exercício tão simples de praticar, a prancha abdominal tem muitas vantagens. Por isso, não podemos deixar de fazê-la. Se quiser fortalecer o abdômen e as costas, aqui você conhecerá os benefícios deste tipo de exercício. Os exercícios…