Exercícios e esportes

Que tipo de exercício melhor se adapta às suas necessidades? Se você quer perder peso, ganhar flexibilidade, firmeza, ou até praticar uma atividade que diminua suas dores articulares, ou que possa ajudá-lo a melhorar a saúde cardiovascular, esta é a sua seção. Porque há um exercício ideal para você, e queremos descobrir qual é.

Os 13 melhores exercícios com bolas

São conhecidas pelo nome de “fitball” (bola suíça) e causam furor nas academias. Explicaremos quais são os melhores exercícios com bolas e como fazê-los. Não perca! Apesar de serem usadas principalmente para a reabilitação de pacientes operados ou com problemas…

10 exercícios para reduzir o abdômen

Algumas peças de roupa já não ficam tão bem quanto ficavam na temporada passada? Então é hora de fazer exercícios para reduzir o abdômen. Não precisa ir a uma academia para praticá-los. Com algumas dicas poderá embelezar os abdominais. Comece…

Exercício físico e ciclo menstrual

O ciclo menstrual começa com o aparecimento de sangramento vaginal típico e termina quando reaparece no próximo ciclo. No meio, ocorre uma série de estágios cujas características hormonais influenciam diretamente o desempenho. São essas particularidades, portanto, que nos levam a…