Bons hábitos

Bons hábitos e hábitos alimentares para as dietas, alergias, diabetes, bronquite e asma

Dormir bem: algo além de uma noite de sono

Precisamos dormir bem porque isso é essencial para que o nosso corpo funcione em plena capacidade. Quando não podemos fazê-lo, tentamos procurar e aplicar estratégias de descanso focadas no momento anterior ao ato de dormir. No entanto, o que acontece…

5 hábitos para amenizar os sintomas da fibromialgia

A fibromialgia é um distúrbio crônico que se caracteriza por causar dor generalizada nos músculos e ossos. É acompanhada por episódios prolongados de fadiga, pontos de sensibilidade e distúrbios do sono, entre outros. Você está procurando estratégias para amenizar os…

5 dicas para lidar com a prisão de ventre crônica

A prisão de ventre crônica é uma condição caracterizada pela dificuldade em ter movimentos intestinais regulares por vários dias ou semanas. Embora muitas pessoas sofram de prisão de ventre ocasionalmente, algumas sofrem gravemente, inclusive com inflamação e dor. Seu tratamento…

Controle da hipertensão arterial: além do sal

Que medidas devem ser tomadas para controlar a hipertensão arterial? A pressão arterial alta afeta bilhões de pessoas em todo o mundo. Seu controle farmacológico acaba exigindo terapias combinadas que supõem um custo sanitário insustentável. Erradicar a ingestão de sal…

Por que eu acordo cansado?

Sim, mesmo depois de dormir várias horas, acordo cansado, certamente algo não está indo bem. As causas disso são inúmeras, mas a verdade é que é muito desagradável. Há uma sensação de peso no corpo, desânimo e fadiga. Começar o…

Como aliviar a dor de cabeça no verão

Não há dúvidas de que a dor de cabeça no verão é praticamente uma entidade médica. O verão sempre traz um maior número de consultas por causa de cefaleia e de intensificação dos episódios de dor em pessoas que sofrem…

Eliminar a cera dos ouvidos sem machucá-los

A perda de audição é possível devido ao aumento de cera nos ouvidos. Contudo, é fundamental saber como poder eliminar a cera dos ouvidos sem danificá-los no processo. Além disso, os problemas de ouvido podem ocorrer em qualquer idade e serem causados…

Como e por que reduzir o consumo de refrigerante

O consumo de refrigerante traz uma sensação refrescante, mas é uma autêntica bomba de açúcar que nosso corpo só pode tolerar desajustando seu equilíbrio natural. Por isso, esse prazer momentâneo de beber refrigerante causa muitos problemas de saúde a longo…

Dicas para reduzir a gordura das pernas

Reduzir a gordura das pernas pode ser complexo em determinadas circunstâncias, mas não impossível. Existem diferentes opções para poder trabalhar a área, exercícios que cada pessoa pode adaptar a sua própria situação. É claro que, para conseguir um bom resultado, o mais importante…

Como prevenir infecções de ouvido no verão

Para ninguém é segredo que as infecções de ouvido aumentam de frequência no verão. Não é que a estação em si gere este problema, mas sim a combinação entre as altas temperaturas e as atividades na água, o que termina trazendo como…

Por que é importante doar sangue no verão?

Durante os meses de dezembro, janeiro e fevereiro, são realizadas várias campanhas destinadas aos cidadãos para conscientizá-los da importância de doar sangue no verão. O motivo principal é que nesses meses do ano, devido aos feriados, o número de doadores…

Estresse térmico por calor, em que consiste?

O estresse térmico é definido como a carga de calor à qual os trabalhadores estão expostos. É o resultado da combinação entre as condições ambientais do local de trabalho, a atividade física que eles devem realizar e as roupas que…

10 chaves para uma boa higiene do sono

Há muitas pessoas no mundo que têm dificuldade para dormir. Mesmo que tentem, não conseguem adormecer facilmente. Talvez essas pessoas só precisem aplicar algumas diretrizes básicas de higiene do sono para descansar em paz, sem que nada as perturbe. Quando…

6 desvantagens do uso de absorventes internos

O uso de absorventes internos tem vantagens e desvantagens. Estas últimas implicam um maior cuidado pela delicada zona na qual são usados. Por isso, toda mulher deve saber a que está sendo exposta com a utilização destes produtos, cujo uso…