Mente saudável

Nesta seção você encontrará os melhores conselhos para promover o seu crescimento pessoal, seu autoconhecimento, melhorar a sua autoestima e alcançar o seu máximo potencial na vida. Explicaremos como desfrutar as suas relações com os demais e compreender um pouco melhor os mistérios do que, no fim das contas, nos torna humanos: a mente.

A importância de ter autoeficácia

Isso significa que a autoeficácia depende muito do autoconceito que temos de nós mesmos. Quanto mais eu me considerar capaz de conseguir algo, poderei optar por muitas outras coisas e mais rico será meu caminho. No caso de eu ter…

O perigo de querer agradar a todos

Muitas pessoas estão constantemente buscando a aprovação dos outros. Isso faz com que caiam em um erro grave, que é querer agradar a todos. A razão pela qual isso nunca deve ser feito é porque é impossível.

5 exercícios de mindfulness para a ansiedade

Pode-se entender o mindfulness como «atenção plena» ou «consciência plena». Além disso, pode-se defini-lo como a capacidade que o ser humano tem de estar no presente e de «lembrar» o fato de estar no presente. Ou seja, a habilidade para voltar para o…

Os efeitos benéficos de ter amigos

O ser humano é social por natureza, já que está rodeado de outros indivíduos e se relaciona com eles durante toda a sua vida. Em sua vida, cada pessoa tem um vínculo afetivo como familiares, companheiros de trabalho, parceiro e…

A importância de ter boa saúde mental

Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante cuidar da saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não a cuidamos como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, por exemplo, a impossibilidade de…

Hábitos ocultos das pessoas com depressão

Extrovertidos e sociáveis, mas deprimidos? Há vários hábitos ocultos das pessoas com depressão. Detectar esses hábitos é importante para ajudar a superar esta patologia. A depressão oculta, um grave problema Apesar de que geralmente podemos detectar as pessoas deprimidas com…

Como lidar com o estresse adequadamente

Embora um certo nível de estresse seja considerado benéfico para produzir cargas de energia que ajudam a superar situações difíceis, como um exame escolar ou responsabilidades de trabalho ou de casa, se não for controlado, pode ser prejudicial. Felizmente, existem técnicas…

6 formas de combater o medo da solidão

Passou por vários términos e agora acredita que o amor não é para você? As pessoas que acreditava que eram seus amigos no final se afastaram? Chegou ao ponto no qual a solidão parece seu destino? Estas são situações pelas quais…

Dicas para fortalecer o cérebro

O cérebro humano é um órgão que, desde a juventude até a velhice, muda e se adapta constantemente. Isso significa que, caso receba a estimulação correta, é possível aumentar a capacidade cognitiva, aprender coisas novas e melhorar a memória. No entanto, para…

Anatomia da demência: a vida de um paciente demente

Um paciente demente pode sofrer de diferentes doenças: Alzheimer, Parkinson, Binswanger… Todos eles têm a demência em comum, isto é, a perda ou enfraquecimento das faculdades mentais que ocorre progressivamente. As doenças que causam demência são difíceis de lidar tanto para…