Mente saudável

Nesta seção você encontrará os melhores conselhos para promover o seu crescimento pessoal, seu autoconhecimento, melhorar a sua autoestima e alcançar o seu máximo potencial na vida. Explicaremos como desfrutar as suas relações com os demais e compreender um pouco melhor os mistérios do que, no fim das contas, nos torna humanos: a mente.

Não tenho vontade de fazer nada; o que posso fazer?

Mente saudávelNão tenho vontade de fazer nada; o que posso fazer?

"Não tenho vontade de fazer nada; o que posso fazer?" Talvez você já tenha se questionado dessa forma em mais de…

Não consigo parar de comer: o que eu posso fazer?

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Você está com fome o tempo todo? Não consegue evitar saquear a geladeira no meio da noite? Você come mais…

Como viver com serenidade?

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Todos nós ansiamos por uma existência tranquila, mas como podemos viver com serenidade em um clima cada vez mais agitado e que exige mais de nós mesmos? Desde que saímos…

Autofobia: o medo da solidão

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Há quem goste da solidão e quem a evite. Há pessoas que procuram momentos de sossego e reencontro consigo mesmas, mas para outras isso representa uma verdadeira tortura: trata-se da…

Psicanálise: o que é e como funciona?

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O principal precedente histórico da psicologia é, sem dúvida, a psicanálise. É comum ouvir referências psicanalíticas em nosso dia a…

Runnorexia ou vício em corrida: como identificá-la?

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Correr é positivo porque melhora a circulação, a oxigenação do cérebro e ajuda a manter um índice de massa corporal…

Por que os ataques de raiva ocorrem e como podemos controlá-los?

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Os ataques de raiva são a expressão mais visível de ira e frustração. Podem ser um verdadeiro problema de convivência,…

Confabulação: saiba tudo sobre este erro da memória

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Dentro da gama de processos cognitivos que o ser humano possui, a memória é um dos mais estudados. Mesmo assim,…

Biorretroalimentação: combata o estresse por meio de técnicas de relaxamento

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O termo biorretroalimentação ou biofeedback ainda não é muito conhecido, mas os benefícios desta técnica são interessantes. Se você está…

Hábitos de uma pessoa autodestrutiva

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Uma pessoa autodestrutiva tende a apresentar comportamentos muito prejudiciais para si mesma. Entre eles estão ter relacionamentos abusivos, tendência à…

Machismo no trabalho: como lidar com esta situação?

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Você sofre machismo no trabalho? Está cansada de piadinhas sexistas e comentários inapropriados? Você não precisa suportá-los, pois existem maneiras…

Autocompaixão e o papel de vítima

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Existem certas diferenças entre a autocompaixão e o papel de vítima, mas dependendo da nossa atitude, estes podem ser quase…

Como organizar a vida?

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A modernização da sociedade tornou nossa rotina diária um pouco mais pesada. Por isso, muitas vezes somos submetidos a várias situações que nos causam estresse. Então, em algum momento, muitos…

A personalidade muda com o tempo?

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A personalidade é um construto psicológico que atraiu a atenção de inúmeros pesquisadores ao longo da história da psicologia. Gerou…

A roda da vida como ferramenta de mudança

Mente saudávelA roda da vida como ferramenta de mudança

A roda da vida como ferramenta de mudança é um exercício poderoso ao qual podemos recorrer a qualquer momento, especialmente…

Falar sozinho pode ser um sinal de boa saúde psicológica

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Falar sozinho não é loucura, e sim o contrário. O diálogo interno em voz alta pode ser extremamente útil quando…

9 dicas para começar a meditar

Mente saudável9 dicas para começar a meditar

Os benefícios da meditação são múltiplos, entre os quais podemos destacar uma melhora na qualidade de vida e um aumento…

Insônia por estresse: por que sofro com isso e o que posso fazer?

Mente saudávelInsônia por estresse: por que sofro com isso e o que posso fazer?

Nervosismo, dificuldade em adormecer, despertares frequentes, taquicardias no meio da noite e até pesadelos quando finalmente dormimos uma ou duas…

Ansiedade ao acordar: por que ocorre e como aliviá-la?

Mente saudávelAnsiedade ao acordar: por que ocorre e como aliviá-la?

A ansiedade ao acordar consiste em experimentar uma série de sintomas físicos e psicológicos desagradáveis logo depois de despertar, principalmente…

O que é a escuta ativa?

Mente saudávelO que é a escuta ativa?

A escuta ativa é uma estratégia de comunicação muito útil em certos contextos. Como o próprio nome sugere, é um tipo de interação em que escutamos - e não apenas…

Como enfrentar o medo da morte?

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O que podemos fazer para enfrentar o medo da morte? Este é um sentimento que tem estado presente ao longo…