Mente saudável

Nesta seção você encontrará os melhores conselhos para promover o seu crescimento pessoal, seu autoconhecimento, melhorar a sua autoestima e alcançar o seu máximo potencial na vida. Explicaremos como desfrutar as suas relações com os demais e compreender um pouco melhor os mistérios do que, no fim das contas, nos torna humanos: a mente.

A personalidade muda com o tempo?

Mente saudávelA personalidade muda com o tempo?

A personalidade é um construto psicológico que atraiu a atenção de inúmeros pesquisadores ao longo da história da psicologia. Gerou…

A roda da vida como ferramenta de mudança

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A roda da vida como ferramenta de mudança é um exercício poderoso ao qual podemos recorrer a qualquer momento, especialmente…

Falar sozinho pode ser um sinal de boa saúde psicológica

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Falar sozinho não é loucura, e sim o contrário. O diálogo interno em voz alta pode ser extremamente útil quando…

9 dicas para começar a meditar

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Os benefícios da meditação são múltiplos, entre os quais podemos destacar uma melhora na qualidade de vida e um aumento…

Insônia por estresse: por que sofro com isso e o que posso fazer?

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Nervosismo, dificuldade em adormecer, despertares frequentes, taquicardias no meio da noite e até pesadelos quando finalmente dormimos uma ou duas…

Ansiedade ao acordar: por que ocorre e como aliviá-la?

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A ansiedade ao acordar consiste em experimentar uma série de sintomas físicos e psicológicos desagradáveis logo depois de despertar, principalmente…

O que é a escuta ativa?

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A escuta ativa é uma estratégia de comunicação muito útil em certos contextos. Como o próprio nome sugere, é um tipo de interação em que escutamos - e não apenas…

Como enfrentar o medo da morte?

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O que podemos fazer para enfrentar o medo da morte? Este é um sentimento que tem estado presente ao longo…

Depressão existencial: quando a vida perde o sentido

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A depressão existencial é um tipo de condição psicológica pouco conhecida, mas recorrente. Entre as suas características está, por exemplo,…

O modelo PERMA ou teoria do bem-estar

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O modelo PERMA, ou teoria de bem-estar, nos ajuda a sentir mais satisfação com a vida e, portanto, a ter…

Comunicação emocional: como se conectar e se expressar melhor

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Você já sentiu tanta raiva a ponto de não conseguir contar a alguém o que estava pensando sem perder a…

Ansiedade noturna: sintomas, causas e medidas terapêuticas

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Problemas para adormecer, uma mente que não para de "fabricar" preocupações, sudorese, aumento dos batimentos cardíacos, sensação de asfixia… A…

O que é o desamparo aprendido?

Mente saudávelO que é o desamparo aprendido?

O desamparo aprendido é uma resposta de passividade e submissão a situações que costumam ser desagradáveis. As pessoas que sofrem…

Hodofobia ou medo de viajar: por que ocorre e como superá-lo?

Mente saudávelHodofobia ou medo de viajar: por que ocorre e como superá-lo?

A hodofobia, ou medo de viajar, define um tipo muito particular de condição psicológica. Define aquela pessoa que sente angústia…

Quais são os benefícios do silêncio como terapia?

Mente saudávelQuais são os benefícios do silêncio como terapia?

Silêncio é uma palavra latina que se refere à ausência de ruído. Você sabia que o uso do silêncio como…

Como oferecer apoio aos idosos na velhice?

Mente saudávelComo oferecer apoio aos idosos na velhice?

Embora a expectativa de vida tenha aumentado, as dificuldades que surgem durante o envelhecimento continuam a persistir, especialmente naqueles que…

Conselhos para ser feliz de acordo com a ciência

Mente saudávelConselhos para ser feliz de acordo com a ciência

Ser feliz, de acordo com a ciência, é possível. Há evidências crescentes disso. Apesar de ser um campo de estudo…

Quais são os sintomas da alexitimia?

Mente saudávelQuais são os sintomas da alexitimia?

Os sintomas da alexitimia se baseiam na dificuldade que algumas pessoas têm de identificar as emoções que sentem, bem como…

Ansiedade noturna: causas e chaves para superá-la

Mente saudávelAnsiedade noturna: causas e chaves para superá-la

A ansiedade noturna consiste na sensação de tensão e inquietação durante a noite, especificamente antes de dormir. Ocorre pela antecipação…

Colapso mental: quando o corpo e a mente alcançam o limite

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Parece que chegamos ao limite das nossas forças; não somos capazes de fazer nada. Sentimos que todo o peso do…

O que pode nos ajudar a melhorar a saúde mental?

Mente saudávelO que pode nos ajudar a melhorar a saúde mental?

Muitos têm interesse em saber como melhorar a saúde mental, que consiste no bem-estar psicológico geral. Isso inclui uma sensação…