Nesta seção você encontrará os melhores conselhos para promover o seu crescimento pessoal, seu autoconhecimento, melhorar a sua autoestima e alcançar o seu máximo potencial na vida. Explicaremos como desfrutar as suas relações com os demais e compreender um pouco melhor os mistérios do que, no fim das contas, nos torna humanos: a mente.
O equilíbrio mental em um ser humano está ligado ao estado de harmonia entre corpo, mente e espírito. Depende principalmente do uso da energia baseada no pensamento e nos atos ou ações resultantes dele. Dizem que uma pessoa tem um…
Isso significa que a autoeficácia depende muito do autoconceito que temos de nós mesmos. Quanto mais eu me considerar capaz de conseguir algo, poderei optar por muitas outras coisas e mais rico será meu caminho. No caso de eu ter…
A grande maioria das pessoas associa a riqueza com a fartura material. Com possuir propriedades, carros, dinheiro e uma boa qualidade de vida. Uma vida de ficção mais próxima de uma falsa ideia de felicidade, projetada pelo sistema capitalista. Dessa…
Muitas pessoas estão constantemente buscando a aprovação dos outros. Isso faz com que caiam em um erro grave, que é querer agradar a todos. A razão pela qual isso nunca deve ser feito é porque é impossível.
Pode-se entender o mindfulness como «atenção plena» ou «consciência plena». Além disso, pode-se defini-lo como a capacidade que o ser humano tem de estar no presente e de «lembrar» o fato de estar no presente. Ou seja, a habilidade para voltar para o…
O indivíduo é cercado por familiares, amigos, parceiros, colegas de trabalho e conhecidos. Estar acompanhado faz parte do processo de socialização humana e isso ajuda a manter sua saúde mental. Saiba como as boas companhias influenciam a ativação cerebral. O…
Embora pareça que a depressão é uma condição claramente emocional, que altera somente o estado de ânimo e os sentimentos, aqueles que sofrem com ela também podem sofrer mudanças físicas e químicas no cérebro que podem afetar não apenas a…
O medo de ser criticado é muito mais comum do que acreditamos. A pessoa que o experimenta sempre está alerta ante o que os outros possam pensar sobre cada passo que dá. Isso limita suas ações, sua liberdade de ser e termina…
O ser humano é social por natureza, já que está rodeado de outros indivíduos e se relaciona com eles durante toda a sua vida. Em sua vida, cada pessoa tem um vínculo afetivo como familiares, companheiros de trabalho, parceiro e…
Muitas vezes não paramos para pensar em como é importante cuidar da saúde mental. Isso significa que não nos preocupamos com ela e que não a cuidamos como deveríamos. Tudo isso pode ter algumas consequências, por exemplo, a impossibilidade de…
Talvez você seja uma daquelas pessoas que se lamenta de maneira quase constante por todas as coisas ruins que acontecem. Isso não aconteceria se seguisse um conselho: siga o que te faz feliz. Isso pode parecer simples, mas curiosamente tendemos…
Desfrutar de boa saúde mental é essencial, por isso, no dia 10 de outubro, o Dia Mundial da Saúde Mental é comemorado, uma data que serve para tornar visível o silencioso perigo da doença mental, e seus estigmas. E, portanto,…
Os hormônios são a chave para decifrar alguns estados de ânimo, especialmente nas mulheres. O gênero feminino gera muitas dúvidas e as respostas às vezes estão relacionadas com estes elementos que dominam o corpo dos pés à cabeça. Entre eles,…
Extrovertidos e sociáveis, mas deprimidos? Há vários hábitos ocultos das pessoas com depressão. Detectar esses hábitos é importante para ajudar a superar esta patologia. A depressão oculta, um grave problema Apesar de que geralmente podemos detectar as pessoas deprimidas com…
Embora um certo nível de estresse seja considerado benéfico para produzir cargas de energia que ajudam a superar situações difíceis, como um exame escolar ou responsabilidades de trabalho ou de casa, se não for controlado, pode ser prejudicial. Felizmente, existem técnicas…
A meditação é considerada um processo de treinamento mental, cuja finalidade é a de enfocar e orientar os pensamentos do ser humano. Em alguns casos se usa para incrementar nossos próprios níveis de consciência, para diminuir a fadiga do dia-a-dia…
Passou por vários términos e agora acredita que o amor não é para você? As pessoas que acreditava que eram seus amigos no final se afastaram? Chegou ao ponto no qual a solidão parece seu destino? Estas são situações pelas quais…
A Organização Mundial da Saúde (OMS) diz que a depressão é um transtorno mental muito comum em todo o mundo. Suas principais características são a presença de tristeza, sentimentos de culpa ou falta de autoestima. Há também a perda de interesse…
O cérebro humano é um órgão que, desde a juventude até a velhice, muda e se adapta constantemente. Isso significa que, caso receba a estimulação correta, é possível aumentar a capacidade cognitiva, aprender coisas novas e melhorar a memória. No entanto, para…
Um paciente demente pode sofrer de diferentes doenças: Alzheimer, Parkinson, Binswanger… Todos eles têm a demência em comum, isto é, a perda ou enfraquecimento das faculdades mentais que ocorre progressivamente. As doenças que causam demência são difíceis de lidar tanto para…