Dieta

Toda dieta deve ser saudável e cumprir o objetivo proposto: perder peso, equilibrar um déficit nutricional, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, etc. Em nosso espaço oferecemos as melhores propostas de acordo com as suas necessidades. Descubra qual é a dieta certa para você.

Dietas de baixa caloria. Conheça-as!

As dietas de baixa caloria são aquelas que se baseiam na restrição calórica diária. Este tipo de alimentação adquire protagonismo nos meses de verão, com o início da chamada “operação biquíni”.

Dieta sem glúten: como fazê-la

A dieta isenta de glúten é um modelo dietético no qual todos os produtos derivados de aveia, trigo, cevada e outros cereais são eliminados. O glúten é uma proteína que não é indispensável para o ser humano, razão pela qual…

8 especiarias com propriedades de queima de gordura

As especiarias com propriedades de queima de gordura são aquelas que ajudam a manter um peso saudável, melhorando a atividade metabólica, controlando a fome e reduzindo o tecido adiposo. Desde sempre elas têm sido um bom complemento para a alimentação, uma vez…

Os 5 melhores leites vegetais

Atualmente, todos conhecem os problemas relacionados ao leite de vaca. Mesmo que continue sendo um dos mais consumidos, os efeitos que este leite provoca faz com que as pessoas procurem por outras alternativas.  É por isso que os leites não…

Meu filho não gosta de comer: o que fazer?

Você tentou de tudo, mas simplesmente termina por reconhecer: “Meu filho não gosta de comer”. Por que isso acontece? Será que meu filho tem algum problema? Ou será uma consequência da tradição e cultura alimentar familiar? Siga lendo para saber…

Contribuições das vitaminas nas dietas

Uma das recomendações que escutamos o tempo todo é a de incluirmos alimentos variados em nossa dieta. A maioria delas coincidem, dizendo que os elementos vitais para uma dieta saudável são as vitaminas. No caso de estarmos seguindo regimes não…

3 macronutrientes para melhorar o rendimento

O consumo de macronutrientes essenciais é determinante para melhorar o rendimento físico e mental. Ainda que alguns não prestem atenção, este tipo de nutriente constitui a principal fonte de energia metabólica do organismo. A assimilação adequada destes elementos influencia em vários…

O que são os polifenóis? Saiba mais!

Os polifenóis são micronutrientes com atividade antioxidante,que se encontram em abundância nos alimentos como frutos secos, frutas, vegetais, vinho tinto e o cacau. Estes são importantes para prevenir e reduzir a progressão da diabetes, o câncer e as doenças neurodegenerativas e…

Ganhar peso é possível com a dieta hipercalórica

Quando escutamos falar sobre dietas e problemas de peso, imediatamente pensamos em emagrecer, mas também há aqueles que precisam exatamente o contrário, ou seja, ganhar quilos. Pode-se pensar que atingir esse objetivo é fácil, mas nem sempre basta com comer…

Meus filhos não comem peixe: o que posso fazer?

Meus filhos não comem peixe: Estou preocupada! No início da alimentação complementar, muitos pediatras recomendam incluir peixe branco. Isso se deve à grande quantidade de nutrientes e vitaminas contidas neste alimento. No entanto, muitas crianças costumam recusá-lo, mas não se…