Dieta

Toda dieta deve ser saudável e cumprir o objetivo proposto: perder peso, equilibrar um déficit nutricional, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, etc. Em nosso espaço oferecemos as melhores propostas de acordo com as suas necessidades. Descubra qual é a dieta certa para você.

Dieta paleolítica: confira tudo sobre ela

A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, é uma forma de alimentação que conquistou muitos seguidores em todo o mundo, principalmente porque suas características convidam as pessoas a se alimentarem mais organicamente. Com isso, pretende-se recuperar o modo de comer…

Como criar um plano para emagrecer sem sofrimento

Muitos pacientes que desejam combater o sobrepeso e a obesidade estão tentando encontrar um plano “queima gorduras” para emagrecer sem sofrimento. No entanto, várias das dietas que se propõem para alcançar resultados rápidos implicam fazer muitas restrições. O problema é que nem todos…

Alimentos fermentados: por que incluí-los na dieta?

É bom incluir alimentos fermentados na dieta? Explicaremos por que incluir este tipo de produtos na alimentação do dia a dia. Este tipo de alimento pode ser benéfico para o sistema imunológico, ao contribuir para a eliminação de toxinas prejudiciais…

Dicas para não fazer dietas extremas

Em algum momento, todos nós desejamos perder peso rapidamente, e acabamos seguindo dietas extremas. As chamadas “dietas milagrosas” oferecem resultados rápidos sem muito esforço, mas elas têm um efeito sanfona que nos fará perder todos os resultados obtidos. Dieta de Atkins…

Riscos de começar uma dieta inadequada ao seu corpo

Devido ao grande número de hábitos alimentares que existem hoje, muitos ignoram os riscos envolvidos em começar uma dieta inadequada às suas necessidades. Embora permitam perder peso, você deve estar ciente dos perigos que podem trazer. É fundamental entender que…

Descubra quem é o culpado pela obesidade

 É inegável que a obesidade é um grande problema de saúde em todo o mundo. Por isso não é incomum que existam todos os tipos de dietas, soluções mágicas, e métodos para alcançar o peso ideal. Deixando de lado o…

Resultados com sua dieta: por que eu não os vejo?

Estar em constante busca por métodos que permitam eliminar os quilos extras é uma tarefa que envolve tempo, esforço e muita perseverança. Nesse processo, existem pessoas que atingem seu tamanho ideal, mas se você não consegue resultados com sua dieta,…

Dieta na ginástica rítmica: confira o plano alimentar

Como em qualquer campo esportivo, os ginastas requerem de um treinamento físico adequado, além de uma dieta na ginástica rítmica além de ser saudável, lhes permita aproveitar ao máximo os treinamentos, prevenir lesões, e ampliar sua carreira esportiva. Se você…

Nem glúten, nem lactose: a dieta da moda

Esse novo hábito de não incluir nem glúten, nem lactose, pode fazer parte da rotina daqueles que optaram por eliminar os quilos extras. Um fator que não é habitual, já que passa a não ser uma dieta só para aqueles…

Erros que impedem você de perder peso

Os benefícios da perda de peso são muitos. A principal delas talvez seja a de poder levar uma vida saudável e aumentar sua confiança e autoestima. O melhor de tudo é que você aprenderá a se ver de uma perspectiva…

Por que as lentilhas são recomendadas nas dietas?

Foi demonstrado que as lentilhas são recomendadas como um alimento diurético com múltiplos benefícios. Elas também têm um alto teor de nutrientes essenciais, como polifenóis e outros compostos bioativos. Isso nos protege de doenças degenerativas, como diabetes, obesidade, câncer e…

Nova pirâmide de alimentação saudável

Para sermos saudáveis devemos nos alimentar adequadamente. A melhor maneira de conseguir isso é consumindo produtos de diferentes grupos alimentares. Além disso, devemos complementar nossa dieta com atividades que beneficiam e fortalecem nosso corpo, exercitando-nos com frequência. Recentemente a Sociedade…

Dieta da cerveja: dieta saudável?

Como todas as bebidas alcoólicas, a cerveja carrega em seus ombros uma má reputação que é amplamente injustificada. Na verdade, esta bebida pode trazer muitos benefícios para o organismo, por isso vale a pena incluir um tipo de dieta da cerveja.…

Hambúrgueres de lentilha: perfeitos para o seu paladar

Os hambúrgueres de lentilha são perfeitos para encantar o paladar de qualquer pessoa. Não se esqueça que o fast food pode fazer parte da boa alimentação, e não precisa necessariamente ser o contrário. Estes hambúrgueres saudáveis ​​são saborosos e rápidos de preparar…

Bebidas para perder peso para incluir na dieta

As bebidas para perder peso são complementos de origem natural que aprimoram os efeitos da dieta ao tentar combater o excesso de peso. Embora elas não possuam ingredientes milagrosos ou algo similar, suas propriedades desintoxicam o corpo e proporcionam um “impulso”…

Pepino recheado com salada de frango

Quando se fala sobre legumes ou vegetais milagrosos, você deve necessariamente mencionar o pepino. Da família da melancia, abobrinha, e abóbora, se tornou um aliado para perder peso. Para que você possa aproveitá-lo ao máximo, hoje vamos dizer-lhe como comer…

Cereais integrais que não podem faltar na dieta

Os cereais integrais para a dieta são alimentos de alta qualidade de nutricional que trazem benefícios para a saúde e peso corporal. Ao se tratarem de uma fonte principal de carboidratos complexos, são imprescindíveis em todo plano de alimentação balanceado.…