Dieta

Toda dieta deve ser saudável e cumprir o objetivo proposto: perder peso, equilibrar um déficit nutricional, reduzir o colesterol e os triglicerídeos, melhorar a digestão, reduzir a inflamação, etc. Em nosso espaço oferecemos as melhores propostas de acordo com as suas necessidades. Descubra qual é a dieta certa para você.

5 vitaminas veganas com proteínas para o pós-treino

Como alguns sabem, devido às características próprias da dieta vegana, às vezes é difícil obter um consumo proteico de acordo com as necessidades do corpo. No entanto, existem algumas receitas de vitaminas veganas com proteína que podem ser muito benéficas.…

O que tem em comum as dietas de sucesso?

A indústria do emagrecimento (na forma de livros, dietas, comprimidos e uma infinidade de remédios) é hoje multimilionária. Perder peso parece, inclusive, a meta sonhada de milhões de pessoas. Ainda que os seguidores de cada dieta defendam e assegurem que…

5 fontes vegetais de ácidos graxos ômega 3

São muitas as fontes vegetais de ácidos graxos ômega 3 de que dispomos no amplo leque dos alimentos. Estas são gorduras poli-insaturadas e, juntamente com os ácidos graxos ômega 6, compõem os chamados ácidos graxos essenciais. Elas recebem esse nome…

Alimentos para um atleta vegano: confira os melhores

Ser vegano é totalmente compatível com a prática de esportes com o máximo desempenho. As dietas veganas e vegetarianas são adequadas para todas as fases da vida. Elas também são válidas para desportistas e atletas. Neste artigo, informamos quais alimentos…

Dieta para as pessoas com intolerância à frutose

Existem muitas pessoas com intolerância à frutose e que não sabem ao certo qual é a alimentação que devem seguir. Para resolver este problema, primeiramente é importante conhecer qual é o componente do alimento que provoca a intolerância, quais são…

Como melhorar a dieta se você é diabético?

Para manter seus níveis de glicose sob controle, é imperativo que você verifique seus hábitos alimentares e os modifique, se necessário. Neste artigo, diremos a você como pode melhorar sua dieta se for diabético. Não o perca!

Alimentos que ajudam a melhorar a função renal

As doenças renais crônicas constituem um importante problema de saúde atual. Felizmente, existem alimentos capazes de melhorar a função renal. Estima-se que sua prevalência será duplicada nos próximos 10 anos, devido ao envelhecimento progressivo da população e ao aumento de…

Dieta paleo: guia completo para iniciantes

Você já ouviu falar sobre a dieta paleo? Se sua resposta for afirmativa, você também saberá sobre os possíveis benefícios atribuídos a ela. Se estiver interessado em seguir esta dieta, neste artigo mostraremos um guia completo para começar. Além disso,…

Soro do leite: benefícios e alternativas a ele

Muitas receitas americanas levam o chamado buttermilk, leitelho ou leite de manteiga. No entanto, em alguns países, ele não existe, por isso devemos recorrer às alternativas ao soro do leite. Por isso, neste artigo falaremos sobre alguns substitutos que você…

Alimentos para reduzir a gordura abdominal

Às vezes, reduzir a gordura localizada na barriga não é fácil. Ainda que se sacrifique seguindo uma dieta saudável e equilibrada, assim como praticando esportes, é possível que seja complicado se desfazer dela. Portanto, leve em consideração nossos conselhos e…

Leite desnatado versus leite integral

Um dos primeiros passos tomados no início de uma dieta para perder peso é substituir o leite integral por um desnatado para o consumo diário com o objetivo de reduzir o consumo de gordura e, gradualmente, perder peso. Outras pessoas…

O que é a síndrome do comer noturno?

Alguma vez você teve uma compulsão exagerada por comida? As pessoas que sofrem com a síndrome do comer noturno se levantam no meio da noite com um desejo incontrolável de ingerir alimentos. Entretanto, esta compulsão só ocorre durante a noite,…