Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Como comer bem ao parar de comer carne

Ser vegetariano, assim como ser vegano, são tendências sociais que tem como fundamento parar de comer carne com base em certos motivos, como os maus-tratos dos animais ou temas de saúde. Ambas as tendências aumentam cada vez mais. Se você…

Alimentação para cuidar da glândula tireoide

Se você foi diagnosticada/o com um problema relacionado à glândula tireoide, neste artigo, mostraremos a melhor alimentação para cuidar da glândula tireoide e aquilo que você deve evitar para manter esses distúrbios controlados. Antes de mencionar qual dieta é mais…

Deliciosos desjejuns com apenas 200 calorias

Você sabia que uma das chaves para manter a forma é fazer bons desjejuns todos os dias? Embora muitas pessoas o subestimem, essa primeira refeição do dia é fundamental para cuidar da figura. Por isso, hoje te ensinamos a preparar…

Dez regras para uma dieta mais saudável

Tomar a decisão de adotar uma dieta mais saudável não é sinônimo de passar fome ou de seguir planos rígidos. Ainda que seja necessário fazer algumas modificações, em geral, trata-se de comer “de tudo um pouco”, sem cair em nenhum…

Benefícios do milho-miúdo, o alimento da moda

Os benefícios do milho-miúdo vêm sendo aproveitados desde a antiguidade dentro da alimentação humana. Este cereal, que provém da planta chamada Panicum miliaceum, é uma importante fonte de nutrientes cuja absorção melhora de forma significativa a saúde. Destaca-se acima de outros…

Avitaminose: a carência de vitaminas

A avitaminose é a falta completa de vitaminas em uma pessoa. No entanto, é raro que isso aconteça. Portanto, é possível falar de hipovitaminose, que é a carência parcial de uma das vitaminas no organismo. As vitaminas são nutrientes necessários para…

Dieta para a intolerância ao sorbitol

Você sentiu desconforto gastrointestinal, gases ou diarreia depois de comer algumas frutas, produtos light ou chicletes? Você pode ter intolerância ao sorbitol. Leia mais para saber como comer uma dieta baixa em sorbitol.  O que é o sorbitol?  O sorbitol…

O que são as gorduras hidrogenadas?

Existem muitos tipos de gorduras nos alimentos, algumas são saudáveis e outras são prejudiciais. Em suma, as gorduras hidrogenadas são gorduras vegetais que dentro de nosso organismo podem se comportar como outras gorduras de origem animal. Além disso, trata-se das…

11 alimentos ideais durante a amamentação

Existem alimentos ideais durante a amamentação, fundamentais para prover ao seu bebê as vitaminas e nutrientes que ele precisa. Os especialistas recomendam manter a amamentação especialmente durante os primeiros seis meses.

Alimentos que ajudam a prevenir a obesidade

Na abordagem da obesidade, bem como no seu tratamento, é evidente que devemos incluir alimentos para prevenir a obesidade e levar em conta a multiplicidade de fatores que concorrem no desenvolvimento desta doença. A prevalência da obesidade em todo o…