Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Vitaminas do complexo B: alimentos que as contêm

Muito se fala sobre a importância das vitaminas do complexo B para o organismo. No entanto, você sabe realmente quais são as diferentes vitaminas que estão incluídas no complexo B e quais alimentos as fornecem? Por isso, hoje mostraremos o…

6 alimentos com mais potássio do que a banana

Certamente, quando te dizem que você tem pouco potássio no organismo ou que precisa ingeri-lo em maior quantidade, a primeira coisa que pensa é que é preciso comer mais banana. Bem, temos ótimas notícias para você. Existem alimentos que contêm…

Que alimentos evitar comer à noite?

Muitas vezes chega a hora de dormir e temos vontade de comer. Um dos erros mais prejudiciais para a saúde é ingerir uma grande quantidade de comida antes de ir para a cama, e não discernir que alimentos evitar comer…

8 alimentos com mais quantidade de gordura

Você é capaz de mencionar 8 alimentos mais gordurosos? Não é segredo para ninguém que o consumo excessivo de gordura representa um risco à saúde. Não apenas influencia o ganho de peso, mas está intimamente relacionado a distúrbios do sistema…

Alimentos não permitidos em uma dieta vegana

Os alimentos proibidos na dieta vegana são os de origem animal. O termo foi cunhado em 1941 por Donald Watson, fundador da Vegan Society. Os chamados “veganos” se distinguem daqueles que praticam o vegetarianismo. As pessoas que seguem uma dieta…

As frutas mais benéficas para a nossa saúde

Estamos em um mundo em constante movimento, com altos níveis de estresse e doenças. Portanto, saber quais são as frutas mais benéficas para a nossa saúde pode ser muito decisivo para alcançar uma dieta equilibrada. Existem algumas mais suculentas e…

Você pode comer macarrão e arroz à noite?

Uma crença generalizada quanto à nutrição é que comer macarrão ou arroz à noite é contraproducente, porque engorda ou faz mal à saúde. A verdade é que estes alimentos podem ser consumidos a qualquer hora do dia, mas têm de…

O mercúrio em peixes é perigoso?

Sabemos que o consumo de peixe é benéfico para a saúde devido à contribuição de ácidos graxos insaturados. No entanto, existe alguma preocupação com os riscos que o mercúrio em peixes pode produzir. O mercúrio em peixes O mercúrio é…

Receitas com verduras para ganhar peso

Contrário ao que normalmente se diz por aí, existem pessoas que apresentam dificuldades para ganhar peso. Neste caso, é preciso realizar uma dieta que aumente o consumo calórico mediante alimentos saudáveis e nutritivos. Por isso, hoje apresentaremos 3 receitas com…

O que são vitaminas hidrossolúveis?

As vitaminas são nutrientes necessários para o bom funcionamento do organismo. Dessa forma, uma deficiência causaria aberturas do tecido conjuntivo, hemorragias subcutâneas e dificuldade na cicatrização, entre outros problemas estruturais. Podem ser vitaminas lipossolúveis ou vitaminas hidrossolúveis, dependendo de como…

O que é goma xantana e como ela ajuda na dieta

Aqueles que seguem dietas sem glúten estarão familiarizados com o termo goma xantana. No entanto, se você não for um deles, certamente essas palavras serão estranhas. Não se preocupe, neste artigo, explicaremos o que é e o que isso tem…

Propriedades da cenoura relacionadas à saúde

A cenoura é um vegetal que sempre foi associado a uma boa visão. No entanto, isso é mínimo quando descobrimos todas as propriedades que têm um impacto muito positivo em nossa saúde. Certamente quando os conheça, você irá aumentar o…