Nutrição

Você se nutre de forma adequada? Às vezes algumas dietas provocam carências nutricionais, o que se traduz em mal-estar, cansaço e diversos transtornos. Nesta seção, explicaremos quais alimentos são os mais nutritivos, e quais dietas e hábitos você deve seguir para cobrir todas as suas necessidades.

Benefícios de comer macarrão integral

Você já ouviu falar sobre os benefícios do macarrão integral? As massas estão entre as receitas mais populares da nossa cozinha. Possuem boas qualidades organolépticas e fornecem doses significativas de energia. Além disso, são muito versáteis. No entanto, é preferível…

Comparação de leites vegetais

Você já fez uma comparação de leites vegetais? Será que realmente representam uma mudança positiva em relação ao consumo do leite de vaca? Apesar dos preconceitos em torno do consumo de leite de vaca, as evidências científicas se contradizem continuamente.…

Mitos sobre o açúcar

Sempre existiram mitos no campo da nutrição. E, é claro, mitos também sobre o açúcar. O açúcar refinado está muito presente em nossa dieta. Usamos esse produto para adoçar nossas sobremesas e, além disso, ele está presente em inúmeros alimentos…

Bons hábitos de higiene alimentar

É essencial manter bons hábitos de higiene alimentar para evitar a deterioração dos alimentos e possíveis intoxicações. Cuidando bem da conservação e manuseio dos produtos, garantimos que eles não percam o sabor durante os processos. Por outro lado, impedimos o…

O que comer antes e depois da academia?

Se você frequenta a academia, é porque decidiu manter um estilo de vida saudável. Provavelmente, sua alimentação é pobre em açúcares e gorduras. No entanto, quando se trata de fazer exercício, nem sempre sabemos o que comer como pré e…

Alimentos para crianças constipadas

A constipação é um problema de saúde muito comum que se apresenta em uma alta porcentagem das crianças. Esse processo pode se corrigir ao longo dos anos ou pode exigir um controle dietético específico. A seguir, falaremos sobre os melhores…