Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

Como preparar uma dieta mediterrânea

Sem dúvida alguma a culinária europeia seja uma das mais seguidas do mundo, por isso, ela é a base para preparar uma dieta mediterrânea. Certamente, isto se deve aos sabores requintados de milhões de culturas que se misturam de forma…

O que tem em comum as dietas de sucesso?

A indústria do emagrecimento (na forma de livros, dietas, comprimidos e uma infinidade de remédios) é hoje multimilionária. Perder peso parece, inclusive, a meta sonhada de milhões de pessoas. Ainda que os seguidores de cada dieta defendam e assegurem que…

Dieta paleo: guia completo para iniciantes

Você já ouviu falar sobre a dieta paleo? Se sua resposta for afirmativa, você também saberá sobre os possíveis benefícios atribuídos a ela. Se estiver interessado em seguir esta dieta, neste artigo mostraremos um guia completo para começar. Além disso,…

Dieta vegana crua: benefícios e riscos

Você alguma vez quis iniciar uma dieta vegana crua mas não sabe se se acostumaria o suficiente para realizá-la? Neste artigo te contamos como pode realizá-la mas, antes você precisa saber em que consiste. Leia mais e fique por dentro!…

Anemia ferropriva: recomendações alimentares

A anemia ferropriva ou anemia por deficiência de ferro é caracterizada por uma deficiência na qualidade e quantidade de hemoglobina, uma molécula encontrada nos glóbulos vermelhos. A hemoglobina é importante porque transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo.

9 alimentos para aliviar a gastrite

A inflamação do estômago, mais conhecida como gastrite, é uma condição crônica que pode ser gerada por várias razões. No entanto, existem mecanismos para aliviar a gastrite naturalmente. Hoje vamos dar uma série de recomendações que podem ser muito eficazes…

Em que consiste uma dieta ovovegetariana?

Para muitas pessoas, ser vegetariano é simplesmente se abster de consumir carne. No entanto, existem muitas variantes do vegetarianismo, e entre elas está a dieta ovovegetariana. É provável que o termo “ovovegetariano” seja desconhecido para você. Não se preocupe, neste artigo contaremos…

Benefícios de consumir o cereal integral

Todos sabemos que a propaganda atrai muito mais do que realmente é. No entanto, hoje veremos alguns dos benefícios que substituir o cereal comercial pelo integral traria para a saúde. Ainda que os processados sejam muito mais apetitosos, os mais…