Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

O que são fitoquímicos?

Fitoquímicos são substâncias que estão naturalmente presentes em alimentos à base de plantas. Atualmente, muitas pesquisas estão sendo feitas sobre os benefícios que trazem à saúde, principalmente seu poder antioxidante e seu possível papel na prevenção do câncer. Por outro…

3 receitas para uma refeição dietética

Para contribuir com a perda de peso adequada, mostramos algumas receitas para uma refeição saudável e dietética. Esses pratos nos permitem comer alimentos com baixo teor de gordura, simples, fáceis de digerir e recomendados para uma alimentação saudável.

Como controlar a hipertensão com dieta?

A pressão alta é um dos problemas de saúde mais comuns na sociedade do século XXI. Trata-se de uma condição que, em grande medida, é influenciada pelos alimentos. Portanto, é possível controlar a hipertensão com dieta. Controle da hipertensão  …

Dicas para reduzir o consumo de açúcar

A Organização Mundial de Saúde (OMS) assegura que os maus hábitos alimentares são um fator determinante tanto para a saúde geral, como no sobrepeso. Por isso, trazemos estes práticos conselhos que ajudarão a reduzir o consumo de açúcar. Sem dúvida,…

8 dicas para principiantes em dietas

Na primeira vez que entramos no mundo das dietas, podemos não ter ideia de quais medidas levar em consideração. Se te soa familiar, não fique angustiado, é normal. Por isso, nesta ocasião daremos algumas recomendações que podem ser muito práticas…

Dieta pegan: o que você deve saber

A dieta pegan é baseada no consumo de alimentos de origem vegetal. Consiste em uma combinação da dieta paleo com a dieta vegana. A dieta paleo é a que segue a comida que nossos ancestrais tinham no paleolítico. Em que…

Como preparar uma dieta mediterrânea

Sem dúvida alguma a culinária europeia seja uma das mais seguidas do mundo, por isso, ela é a base para preparar uma dieta mediterrânea. Certamente, isto se deve aos sabores requintados de milhões de culturas que se misturam de forma…