Dietas saudáveis

Nesta seção você encontrará todas as propostas nutricionais que nos permitem cuidar ao máximo da nossa saúde, recuperar a energia e restaurar o equilíbrio interior para nos sentirmos bem em todas as áreas de nossas vidas. Descubra quais alimentos são os mais saudáveis para você, de acordo com as suas necessidades pessoais.

O que tem em comum as dietas de sucesso?

A indústria do emagrecimento (na forma de livros, dietas, comprimidos e uma infinidade de remédios) é hoje multimilionária. Perder peso parece, inclusive, a meta sonhada de milhões de pessoas. Ainda que os seguidores de cada dieta defendam e assegurem que…

Dieta paleo: guia completo para iniciantes

Você já ouviu falar sobre a dieta paleo? Se sua resposta for afirmativa, você também saberá sobre os possíveis benefícios atribuídos a ela. Se estiver interessado em seguir esta dieta, neste artigo mostraremos um guia completo para começar. Além disso,…

Dieta vegana crua: benefícios e riscos

Você alguma vez quis iniciar uma dieta vegana crua mas não sabe se se acostumaria o suficiente para realizá-la? Neste artigo te contamos como pode realizá-la mas, antes você precisa saber em que consiste. Leia mais e fique por dentro!…

Anemia ferropriva: recomendações alimentares

A anemia ferropriva ou anemia por deficiência de ferro é caracterizada por uma deficiência na qualidade e quantidade de hemoglobina, uma molécula encontrada nos glóbulos vermelhos. A hemoglobina é importante porque transporta oxigênio dos pulmões para os tecidos do corpo.

9 alimentos para aliviar a gastrite

A inflamação do estômago, mais conhecida como gastrite, é uma condição crônica que pode ser gerada por várias razões. No entanto, existem mecanismos para aliviar a gastrite naturalmente. Hoje vamos dar uma série de recomendações que podem ser muito eficazes…

Em que consiste uma dieta ovovegetariana?

Para muitas pessoas, ser vegetariano é simplesmente se abster de consumir carne. No entanto, existem muitas variantes do vegetarianismo, e entre elas está a dieta ovovegetariana. É provável que o termo “ovovegetariano” seja desconhecido para você. Não se preocupe, neste artigo contaremos…

Benefícios de consumir o cereal integral

Todos sabemos que a propaganda atrai muito mais do que realmente é. No entanto, hoje veremos alguns dos benefícios que substituir o cereal comercial pelo integral traria para a saúde. Ainda que os processados sejam muito mais apetitosos, os mais…

Como criar um plano para emagrecer sem sofrimento

Muitos pacientes que desejam combater o sobrepeso e a obesidade estão tentando encontrar um plano “queima gorduras” para emagrecer sem sofrimento. No entanto, várias das dietas que se propõem para alcançar resultados rápidos implicam fazer muitas restrições. O problema é que nem todos…

Nova pirâmide de alimentação saudável

Para sermos saudáveis devemos nos alimentar adequadamente. A melhor maneira de conseguir isso é consumindo produtos de diferentes grupos alimentares. Além disso, devemos complementar nossa dieta com atividades que beneficiam e fortalecem nosso corpo, exercitando-nos com frequência. Recentemente a Sociedade…