Perder peso

Nesta seção você poderá encontrar as melhores dicas para a perda de peso de maneira saudável, usando as propriedades depurativas e de queima de gorduras de diversos produtos naturais

5 estratégias psicológicas para perder peso

Perder peso será saudável, sempre que não nos excedamos arriscando nossa saúde. Para facilitar o processo podemos usar algumas estratégias psicológicas para perder peso. Para saber se nos encontramos em nosso peso “ideal” ou recomendável devemos calcular nosso IMC (índice…

6 desvantagens que dietas extremas trazem

As dietas extremas se tornaram populares em todo o mundo como uma forma “rápida” de perder peso em poucos dias. São planos alimentares restritivos que diminuem abruptamente o total de calorias diárias, ignorando as necessidades nutricionais do corpo. Os resultados…

O que comer no café da manhã para emagrecer?

Devido aos nutrientes que se obtém através desta primeira refeição, o metabolismo se põe em marcha e trabalha de forma ótima ao longo do dia. Além disso, aumenta o nível de energia e melhora a produtividade física e mental. No entanto,…

Como tomar cavalinha para emagrecer?

Nos últimos anos, surgiram várias receitas com cavalinha para emagrecer. Embora a planta seja usada desde a antiguidade para fins medicinais, recentemente ganhou fama por ser um complemento para aqueles que desejam perder peso.

Voltar ao peso ideal: como consegui-lo?

Para voltar ao peso ideal você não precisa se submeter a dietas que arrisquem sua saúde. De fato, escolher esses tipos de opções produz efeitos contraproducentes e poucos resultados. Embora pareçam uma maneira rápida de “queimar gordura”, a médio e…

6 erros que nos fazem engordar em uma dieta

Devido às populares dietas “milagrosas” e às falsas crenças sobre a alimentação, muitas pessoas se frustram ao engordar em uma dieta. Por isso, se você está planejando emagrecer, é bom saber quais são as coisas que se deve evitar. Mesmo…

Hábitos para reduzir o ganho de gordura

Talvez alguns dos seus hábitos estejam impedindo reduzir o ganho de gordura, afetando o seu corpo mais do que você pode perceber. Lembre-se de que chegar ao peso ideal não tem a ver com dietas super restritivas e pouco saudáveis. Revise a…

Por que você fracassa ao fazer uma dieta?

Por que você fracassa ao fazer uma dieta? Não é uma pergunta retórica. As razões podem ser variadas. No entanto, mais e mais pessoas começam uma dieta e acabam desistindo. Não é errado afirmar que uma característica geral do mundo em que…

Dieta paleolítica: confira tudo sobre ela

A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, é uma forma de alimentação que conquistou muitos seguidores em todo o mundo, principalmente porque suas características convidam as pessoas a se alimentarem mais organicamente. Com isso, pretende-se recuperar o modo de comer…

Riscos de começar uma dieta inadequada ao seu corpo

Devido ao grande número de hábitos alimentares que existem hoje, muitos ignoram os riscos envolvidos em começar uma dieta inadequada às suas necessidades. Embora permitam perder peso, você deve estar ciente dos perigos que podem trazer. É fundamental entender que…

Descubra quem é o culpado pela obesidade

 É inegável que a obesidade é um grande problema de saúde em todo o mundo. Por isso não é incomum que existam todos os tipos de dietas, soluções mágicas, e métodos para alcançar o peso ideal. Deixando de lado o…

Erros que impedem você de perder peso

Os benefícios da perda de peso são muitos. A principal delas talvez seja a de poder levar uma vida saudável e aumentar sua confiança e autoestima. O melhor de tudo é que você aprenderá a se ver de uma perspectiva…

Perder peso sem fazer dieta: como consegui-lo!

Existem várias estratégias que ajudam a perder peso sem fazer dieta. Embora os alimentos continuem a desempenhar um papel de liderança, não é estritamente necessário ter acesso a uma dieta específica e de baixa caloria para obter bons resultados. Por…

Como perder peso sem esperar por um milagre

Infelizmente algumas dietas milagrosas que prometem ajudar a perder peso, realmente só encorajam sua perda de peso (massa corporal). Por outro lado, deixam intactas as suas reservas de gordura, acumuladas no tecido adiposo. Isso causa flacidez e, em alguns casos,…