Perder peso

Nesta seção você poderá encontrar as melhores dicas para a perda de peso de maneira saudável, usando as propriedades depurativas e de queima de gorduras de diversos produtos naturais

Dieta de alcachofra: vantagens e desvantagens

A dieta de alcachofra é um dos programas de alimentação mais populares para perder peso em pouco tempo. Este vegetal é cheio de nutrientes essenciais que melhoram o funcionamento do metabolismo para promover a “queima de gordura” sem afetar a…

Alimentos para reduzir a gordura abdominal

Às vezes, reduzir a gordura localizada na barriga não é fácil. Ainda que se sacrifique seguindo uma dieta saudável e equilibrada, assim como praticando esportes, é possível que seja complicado se desfazer dela. Portanto, leve em consideração nossos conselhos e…

Bebidas recomendadas para perder peso

Há uma lista de bebidas recomendadas para perder peso. A maioria combina frutas e vegetais que têm uma ação diurética no corpo. Elas também ajudam a queimar gordura e acelerar o metabolismo. Confira quais são elas! Consumo no dia a dia O consumo…

Máquinas de academia para queimar calorias

Alguma vez você já se perguntou quais são as máquinas da academia que mais podem te beneficiar? Certamente os centros de treinamento dispõem de diversos aparelhos para treinar o corpo. Mas, nem todos são igualmente efetivos para queimar calorias e perder peso.…

5 estratégias psicológicas para perder peso

Perder peso será saudável, sempre que não nos excedamos arriscando nossa saúde. Para facilitar o processo podemos usar algumas estratégias psicológicas para perder peso. Para saber se nos encontramos em nosso peso “ideal” ou recomendável devemos calcular nosso IMC (índice…

6 desvantagens que dietas extremas trazem

As dietas extremas se tornaram populares em todo o mundo como uma forma “rápida” de perder peso em poucos dias. São planos alimentares restritivos que diminuem abruptamente o total de calorias diárias, ignorando as necessidades nutricionais do corpo. Os resultados…

O que comer no café da manhã para emagrecer?

Devido aos nutrientes que se obtém através desta primeira refeição, o metabolismo se põe em marcha e trabalha de forma ótima ao longo do dia. Além disso, aumenta o nível de energia e melhora a produtividade física e mental. No entanto,…

Como tomar cavalinha para emagrecer?

Nos últimos anos, surgiram várias receitas com cavalinha para emagrecer. Embora a planta seja usada desde a antiguidade para fins medicinais, recentemente ganhou fama por ser um complemento para aqueles que desejam perder peso.

Voltar ao peso ideal: como consegui-lo?

Para voltar ao peso ideal você não precisa se submeter a dietas que arrisquem sua saúde. De fato, escolher esses tipos de opções produz efeitos contraproducentes e poucos resultados. Embora pareçam uma maneira rápida de “queimar gordura”, a médio e…

6 erros que nos fazem engordar em uma dieta

Devido às populares dietas “milagrosas” e às falsas crenças sobre a alimentação, muitas pessoas se frustram ao engordar em uma dieta. Por isso, se você está planejando emagrecer, é bom saber quais são as coisas que se deve evitar. Mesmo…

Hábitos para reduzir o ganho de gordura

Talvez alguns dos seus hábitos estejam impedindo reduzir o ganho de gordura, afetando o seu corpo mais do que você pode perceber. Lembre-se de que chegar ao peso ideal não tem a ver com dietas super restritivas e pouco saudáveis. Revise a…

Por que você fracassa ao fazer uma dieta?

Por que você fracassa ao fazer uma dieta? Não é uma pergunta retórica. As razões podem ser variadas. No entanto, mais e mais pessoas começam uma dieta e acabam desistindo. Não é errado afirmar que uma característica geral do mundo em que…

Dieta paleolítica: confira tudo sobre ela

A dieta paleolítica, também conhecida como dieta paleo, é uma forma de alimentação que conquistou muitos seguidores em todo o mundo, principalmente porque suas características convidam as pessoas a se alimentarem mais organicamente. Com isso, pretende-se recuperar o modo de comer…

Riscos de começar uma dieta inadequada ao seu corpo

Devido ao grande número de hábitos alimentares que existem hoje, muitos ignoram os riscos envolvidos em começar uma dieta inadequada às suas necessidades. Embora permitam perder peso, você deve estar ciente dos perigos que podem trazer. É fundamental entender que…

Descubra quem é o culpado pela obesidade

 É inegável que a obesidade é um grande problema de saúde em todo o mundo. Por isso não é incomum que existam todos os tipos de dietas, soluções mágicas, e métodos para alcançar o peso ideal. Deixando de lado o…