Vegetarianas e veganas

Cada vez mais pessoas estão adotando dietas vegetarianas e veganas, e nós estamos acompanhando este movimento. Por isso, você encontrará nesta seção um grande número de receitas que cobrem todas as necessidades nutricionais. Ingredientes saudáveis e saborosos para criar os melhores pratos, sobremesas e pães. Você não vai conseguir resistir!

Empadas veganas: 2 receitas deliciosas

Uma empada é uma massa fina de pão ou folhada que dentro se pode adicionar praticamente qualquer tipo de recheio. Assim, podemos encontrar empadas doces e salgadas, com carne, peixe, vegetais, frutas… Que tal empadas veganas? Não perca as duas…

Como preparar cremes vegetais? 5 receitas fáceis

Os seguidores das dietas veganas ou vegetarianas encontraram substitutos para a maioria dos alimentos de origem animal. Ainda que existam muitas diferenças com relação ao aspecto nutricional, em geral, conseguiram encontrar alternativas saudáveis, ideais para preparar pratos tradicionais. Quer aprender…

3 maneiras de preparar um queijo vegano

Para preparar um queijo vegano você pode usar uma ampla variedade de ingredientes de origem vegetal. De fato, há diferentes sabores e texturas. Apesar de ser possível adquirir prontos no supermercado, sempre é melhor prepará-los em casa com produtos 100%…

Salada de espinafre e tofu para veganos

Como exemplo de um preparo vegano com proteínas, vitaminas e minerais, temos esta receita de salada de espinafre e tofu, que combina dois componentes com muitos benefícios nutricionais e de saúde. Existe polêmica sobre a conveniência ou não de suprimir…

Receitas de biscoitos ricos em proteína

Muitas vezes temos vontade de pôr algo doce na boca entre as refeições, especialmente quando fazemos exercícios. Para satisfazer este desejo e repor as energias, uma das melhores alternativas pelas quais podemos optar são os biscoitos ricos em proteínas. O…

5 razões para ser vegetariano

Se não tiver certeza sobre porque ser vegetariano, aqui estão algumas boas razões. A coisa mais importante a lembrar é que é um estilo de vida tão válido quanto qualquer outro. 1. Ser vegetariano reduz o risco de apresentar vários…