Tudo em uma única seção: receitas saudáveis e apetitosas, fáceis, originais, divertidas e, acima de tudo, deliciosas. Não perca estas ideias sensacionais para cuidar da saúde de toda a sua família, com propostas nutritivas, balanceadas e cheias de energia que você vai adorar preparar conosco. O sucesso vai ser garantido.
Você quer aprender a preparar pimentões recheados com quinoa? Apresentaremos dois tipos de receita, uma adequada para vegetarianos e outra que inclui carne de frango. Como sempre, podemos substituir os produtos à base de carne por preparados vegetais, como o tofu ou…
Os feijões são uma grande fonte de proteínas vegetais e contêm altas quantidades de minerais essenciais e vitaminas, assim como carboidratos de lenta absorção. A seguir, veja diferentes receias que podem ser preparadas com uma lata de feijões como ingrediente base. Receitas…
O macarrão com camarões ao limão pode ser servido como prato único e principal dependendo da quantidade. Aliás, é apto para intolerantes ao glúten e à lactose, se escolhermos um macarrão apto para celíacos. Além disso, agrada tanto a crianças…
A sopa de pepino e abacate é simples e rápida de fazer. Somente precisa dois ingredientes base e se pode adicionar mais em função dos alimentos que tivermos em casa. A seguir, apresentaremos dois cremes distintos para que possa adaptar a receita…
Sem dúvida alguma, essa fruta é rica em vitaminas, minerais, ácidos graxos essenciais, proteínas e fibras, por isso não podemos deixar de desfrutar essas 3 receitas com abacate. Seus valores nutricionais são tão completos que é imprescindível conhecer diferentes receitas com…
Certamente você já leu uma receita onde um de seus ingredientes é a alga marinha e se perguntou como elas são consumidas? Onde elas são compradas? É necessário fervê-las? Neste artigo vamos falar sobre como consumir algas e as contribuições…
Normalmente associamos a palavra pão aos hidratos de carbono. Por isso, nos perguntamos: é possível um pão com baixo teor de carboidratos? A resposta é sim. De fato, é possível encontrá-lo em muitas lojas de alimentos e supermercados. A seguir,…
O pão de banana é uma dessas receitas fáceis que muitos lembramos da casa dos nossos avós. Se gostar de tortas ou pudins com fruta, então não perca as receitas passo a passo que compartilhamos aqui com você. Certamente todos…
As castanhas são frutos secos populares do outono. No entanto, podemos comprá-los em qualquer época do ano no mercado. E são caracterizadas como uma importante fonte de vitamina E, antioxidantes, potássio, gorduras saudáveis, e outros nutrientes essenciais para a dieta.…
Seus filhos recusam comer peixe? Talvez possa ser interessante preparar saborosos hambúrgueres de lombo de atum para conseguir incorporar o peixe na dieta infantil. Preparar hambúrgueres caseiros de atum não é nada complicado. Verá que rapidamente terá pronta uma receita saudável…
Quando aprender a preparar receitas de saladas mistas poderá começar a variar mais seus pratos para que comer saudável não se torne chato. Além disso, é uma excelente forma de incrementar seu consumo de antioxidantes, vitamina, minerais e outros importantes nutrientes. Anime-se…
Os biscoitos de aveia industriais encontrados nos supermercados são alimentos processados que, na maioria dos casos, contêm grandes quantidades de açúcar, gordura trans e sódio. Preparar esses biscoitos em casa nos permite substituir todos os ingredientes pouco saudáveis por outros…
Tomar o café da manhã é muito importante para manter uma boa energia durante o dia. Qual tal combinar, ademais, os benefícios do espinafre, das sementes de chia e da espirulina em uma saborosa tortilha de espinafre, fácil de preparar? Comece…
Geralmente nos voltamos para o recheio de atum quando precisamos de uma refeição rápida, saudável e nutritiva. E, embora usemos normalmente o atum enlatado para facilitar nosso trabalho, você pode usar a carne desse peixe de outras maneiras. É claro…
Talvez o horário da tarde seja o que causa mais desejos durante o dia. É difícil não seguir o impulso de satisfazer aqueles pequenos caprichos de que tanto gostamos e que são irresistíveis. No entanto, também existem maneiras saudáveis de…
A salada de feijão não é um prato de que ouvimos falar todos os dias. No entanto, asseguramos que se você for fã de saladas e vegetais, essas receitas com feijão irão fasciná-lo. Esse prato é típico de algumas regiões…
Uma mãe que cozinha para crianças deve ser, acima de tudo, muito criativa. Embora existam crianças que aceitam a maioria dos alimentos, muitos seriam incapazes de consumir vegetais ou outros sem travar uma guerra. Mas, como você sabe, existem alguns…
Se você for dessas pessoas que gostam de um lanchinho, mas querem comer algo saudável, hoje vamos descobrir como fazer chips de berinjela e outros vegetais. Ademais, se você os acompanhar com algum tempero ou molho caseiro, será uma delícia!…
Para começar o dia com saúde e energia, é melhor aproveitar alguns biscoitos de aveia sem fermento. Estas três receitas são ideais para servir a qualquer momento, como aperitivo ou como um lanche nutritivo para adultos e crianças. Biscoitos de…
Todos conhecem a banana comum e corrente: a de cor amarela. Porém, a banana vermelha pode nos ser estranha, ainda que seja muito popular em países como a Argentina, o Paraguai e o Peru. Também é conhecida em alguns países…
