8 maneiras de enfrentar o medo quando você vai iniciar um novo projeto

Escrito e verificado por a psicóloga Maria Fatima Seppi Vinuales

Última atualização: 06 novembro, 2022

Toda história começa com um primeiro passo, mas como é difícil dar! O medo geralmente está lá. Embora, se soubermos dar-lhe um lugar justo, podemos torná-lo um aliado. Vejamos, então, algumas formas de enfrentar o medo ao iniciar um novo projeto.

Essas dicas e conselhos ajudarão você a combater seus próprios fantasmas, dúvidas e inseguranças. É importante saber que o medo é uma emoção que tem uma mensagem para nos dar. Podemos ouvi-lo, analisá-lo e seguir em frente.

Sobre o medo (e outras emoções ao iniciar um novo projeto)

É bom saber que um projeto envolve muito mais do que apenas dar forma a uma ideia. Abrange também o fato de aprender a gerenciar a inteligência emocional para reconhecer qualidades e que falam mais alto que os medos.

Por isso, é bom ter claro o que buscamos com um projeto, os motivos que nos motivam a realizá-lo e o que nos impede de fazê-lo. Devemos aceitar que é um caminho gradual com altos e baixos. Não devemos ser tão exigentes ou tão duros conosco.

Como diz E. Gilbert, “o perfeccionismo é uma versão de alta costura do medo”. Vamos tentar aplicar um pouco de compaixão e nos encorajar à ação em vez da passividade.

Agora, vamos ver como colocá-lo em prática.

Maneiras de enfrentar o medo ao iniciar um novo projeto

Algumas das recomendações para enfrentar o medo de iniciar um novo projeto são as seguintes.

1. Planejar

Fazer uma lista ou um inventário do que você precisa é uma forma de diminuir a incerteza, a principal fonte de nossos medos. Contudo; não caia no engano de esperar ter tudo na lista para começar sua ideia.

Pelo contrário, devemos aceitar que algumas coisas serão resolvidas com o tempo, durante a execução. No entanto, manter essas necessidades em mente também é uma maneira de começar a gerenciá-las.

2. Atreva-se a compartilhá-lo antes de terminá-lo

Uma boa maneira de melhorar um projeto é testá-lo, em vez de esperar até que ele termine para torná-lo público. Seria algo como a versão beta. Você poderá receber opiniões, alertar sobre aspectos que omitiu, enriquecer seu olhar.

3. Identifique seus pontos fortes e fracos

Aceite que você não é perfeito, que pode não conhecer todos os tópicos a fundo e que não há nada de errado com isso. Em vez disso, ouça com atenção e seja receptivo a críticas construtivas. Da mesma forma, confie em suas habilidades e no que você sabe fazer bem.

4. Ouvir experiências de outras pessoas que estavam em situação semelhante

Há alguns anos, a divulgação do “lado B” das empresas de sucesso virou moda. Ou seja, líderes ou referentes que tornaram públicos seus fracassos e tentativas fracassadas antes de obter os resultados que desejavam. Dessa forma, podemos aprender com a experiência dos outros, bem como conviver melhor com a frustração.

5. Sempre tente pensar “fora da caixa”

Além disso, existem caminhos conhecidos, é bom manter a criatividade desperta. Busque aprender coisas novas, investigue tendências, descubra o que eles fazem em outras áreas diferentes da sua.

Tudo serve para “injetar” um novo ar ao habitual. Isso nos permite não apenas nos manter motivados, mas também agregar um diferencial ao nosso projeto.

6. Reconheça suas emoções

Todo projeto tem uma faceta intelectual, mas também emocional. Aprender a aceitar suas emoções não o torna fraco.

Pelo contrário, permite que você se conheça melhor. Pense no que você sente e encontre soluções para enfrentar seus medos.

7. Prepare cenários complexos

Iniciar um novo projeto não é o mesmo que pular no vazio sem uma rede. O que significa é que é conveniente antecipar um cenário complexo e fornecer alguns recursos provisórios para nos ajudar a superá-lo.

Por exemplo, se você deseja deixar seu emprego em uma relação de dependência para se tornar autônomo, entre suas tarefas a resolver você pode incluir a possibilidade de economizar um pouco antes de se lançar.

8. Visualize seu sucesso

Otimismo e boa atitude também são fundamentais na hora de iniciar um projeto. Portanto, você pode se imaginar em uma situação de triunfo e sucesso. Como diz uma frase de Henry Ford: “Se você pensa que pode ou  que não pode, de qualquer forma você está certo”.

Veja: 5 dicas para aumentar a autoconfiança

Ressignifique a ideia de fracasso

Em uma sociedade em que as redes sociais e a mídia mostram apenas o lado bom da vida, é um desafio aceitar que o fracasso não é necessariamente negativo. O fracasso traz aprendizado e oportunidades de melhoria. Mesmo uma boa ideia pode acabar se desenvolvendo a partir de um “tropeço”.

Eu não falhei; Eu só descobri 999 maneiras de como não fazer uma lâmpada.

O importante é que você possa encontrar significado e motivação neste projeto. Eles são os motivos que ajudarão a convencê-lo a seguir em frente quando tiver dúvidas. Não espere ter 100% de certeza; a segurança é construída e moldada ao fazer.