Tomate, uma ótima opção para perder peso

Além de ser muito saboroso, o tomate é um dos frutos mais consumidos em todo o mundo. Assim como é o responsável por aquele tom vermelho maravilhoso que conferimos aos nossos pratos.

O tomate pode ser muito eficaz para quem quer emagrecer. Este ingrediente indispensável na cozinha, tem em sua composição uma série de benefícios para o organismo. E o melhor: é possível consumi-lo de muitas formas diferentes.

Fonte de propriedades terapêuticas

O tomate pode ser consumido cru, na forma de molho, frito, torrado, cozido ou assado. Bem como na forma de sucos e onde mais a imaginação nos permitir utilizá-lo.

Além disso, é delicioso e ao mesmo tempo refrescante e nutritivo.

De acordo com várias pesquisas, o tomate pode prevenir o infarto e o câncer. Além disso, é bom para combater outros tipos de doenças.

É excelente para:

• Redução do colesterol.
• Combater infecções.
• Reduzir o ácido úrico.
• Fortalecer o sistema imunológico.
• Aliviar a dor nas articulações ou dores causadas por artrite e artrose.

Saiba mais: Benefícios de consumir o tomate

Dados nutricionais

O tomate é rico em vitaminas A, B, C, PP e K; bem como em minerais como o fósforo, cálcio, zinco, magnésio, potássio, sódio e manganês. Ainda, tem alto teor de bioflavonoides, licopeno e contém propriedades antioxidantes.

Além disso, um tomate mediano, de 150 g, apresenta somente 35 calorias e 0% de colesterol, sódio e gordura saturada.

Contudo, é possível aproveitar essas vantagens quando o tomate é consumido processado e cozido, pois nosso corpo absorve melhor o licopeno dessa maneira do que cru ou em sucos.

Na hora de comprar, opte por aqueles que apresentem uma cor mediana, entre verde e roxa; pois, uma vez armazenado, a depender do tempo de armazenamento, este continua a amadurecer.

Comer tomate ajuda a perder peso?

De acordo com aqueles que já testaram, essa dieta ajuda a eliminar 2 kg em 3 dias, bem como a desintoxicar o corpo.

É recomendável para fumantes, viciados em café, quem sofre de celulite e quem quer emagrecer.

Entretanto, não é interessante apenas para essas pessoas, como também para todos que queiram eliminar toxinas e evitar doenças.

Além disso, a dieta deve ser acompanhada por 2 litros de água por dia, uma caminhada de uma hora e exercícios aeróbicos.

Quer saber mais? Dietas semanais para perder peso

Como funciona?

– Em jejum: um suco de tomate fresco. Se preferir, pode adicionar uma folha de menta.

– Café da manhã: dois tomates cozidos e temperados com alecrim.

– Almoço: salada de tomate, pimentão marrom e grãos de soja temperados com azeite de oliva e limão.

– À tarde: a mesma receita do jejum.

– Jantar: a mesma receita do almoço.

– Antes de dormir: repita a receita do jejum.

– Adicional para quando a fome ataque fora desses horários: liquefazer 5 folhas de menta, meio limão com casca, uma cenoura, 2 copos de água mineral e meio tomate.

Imagens oferecidas por: The Ewan, Daniel Hurst Photography, ulterior epicure e The Little Squirrel.