Suco verde de maçã, pepino e gengibre para perder peso

· 19 de fevereiro de 2016
Além de aproveitar os benefícios saciantes da maçã e do pepino, ao adicionar gengibre a este suco também conseguiremos acelerar o metabolismo e facilitar a queima de gorduras.

Os sucos verdes se popularizaram muito nos últimos anos, já que foi demonstrado que oferecem vários benefícios à saúde e são um grande apoio para a dieta daqueles que querem perder peso.

Este suco verde combina as propriedades de certas frutas e vegetais ricos em antioxidantes e nutrientes que, assim, ajudam a melhorar o funcionamento do organismo e a perder peso.

Apesar de não se tratar de uma bebida milagrosa, você vai se surpreender com a forma que ela pode ajudar a perder quilos com mais facilidade.

Por que este suco é bom para perder peso?

Em primeiro lugar, este suco verde consiste em uma receita muito popular que combina os benefícios da maçã, do pepino e do gengibre para apoiar dietas de emagrecimento.

Dessa forma, o resultado é uma bebida capaz de queimar gorduras que vai te ajudar a perder peso em menos tempo do que o esperado.

Maça para perder peso

Benefícios da maçã para perder peso

Antes de mais nada, a maçã é uma fruta muito saudável que deveria ser incluída com mais regularidade em toda dieta. Isso porque ela ajuda a regular o metabolismo graças ao seu alto teor de vitaminas, minerais e uma quantidade importante de fibras.

Por outro lado, possui pouco sódio, calorias e gorduras, por isso é de grande apoio em uma dieta.

A fibra da maçã desempenha um papel muito importante em seus benefícios para perder peso, já que proporciona uma sensação de saciedade e nos mantém satisfeitos por mais tempo.

Além disso, as vitaminas e minerais dessa fruta oferecem energia, que é o segredo para queimar mais calorias durante o dia.

Ainda mais, a maçã ajuda a combater a retenção de líquidos, regula os níveis de colesterol ruim e oferece uma quantidade de enzimas importantes para a absorção mais efetiva dos nutrientes.

Leia também: 5 sintomas comuns de retenção de líquidos

Benefícios do pepino para perder peso

O pepino é um alimento muito usado em dietas para perder, pois tem um alto poder depurativo. E, ao mesmo tempo, esta hortaliça possui poucas calorias, não contém gorduras e é caracterizada por conter 95% de água.

Além disso, tem vitaminas, minerais e antioxidantes que apoiam muito bem a dieta e melhoram a saúde.

Cada 100 gramas de pepino contêm apenas 20 kcal. É um alimento que contém vitaminas A, E, B6, C e niacina, minerais como o potássio, o cálcio, o fósforo, o magnésio e ferro, por exemplo.

Por suas qualidades depurativas, ajuda a eliminar toxinas e rejeitos do corpo, além de combater a retenção de líquidos. Desse modo, é um alimento saciante e com propriedades digestivas muito importantes.

Benefícios do gengibre para perder peso

O gengibre é um tubérculo com muitas propriedades medicinais muito popular em todo o mundo.

Ainda que esta raiz tenha sido utilizada principalmente com a finalidade de prevenir e curar diferentes tipos de doenças, recentemente também foi descoberto que funciona como um grande apoio para perder peso.

Dessa forma, o gengibre ajuda a ativar o metabolismo, melhora a digestão, combate o inchaço abdominal e, ainda por cima, também reduz o colesterol.

Sendo assim, leia também: Dieta eficaz para combater o colesterol ruim

Como preparar o suco verde para perder peso?

Conhecendo os benefícios dos ingredientes deste suco verde para perder peso, o seguinte passo é colocar as mãos na massa.

É muito fácil preparar este poderoso suco e você sentirá os resultados se consumir o suco com frequência.

Ingredientes

Ingrediente para preparar suco para perder peso

  • 1 maçã verde
  • 1 pepino
  • 1 colher de chá de gengibre ralado (5g)
  • 1 copo de água (200ml).

Instruções

Passos para preparar suco verde para perder peso

  • 1º passo. Descasque o pepino.
  • 2º passo. Em seguida, corte-o em rodelas.
  • 3º passo. Descasque a maçã e tire as sementes.
  • 4º passo. Corte as maçãs em pedaços.
Passos para preparar suco para perder peso

  • 5º passo. Coloque tudo no liquidificador.
  • 6º passo. Adicione a colher de chá de gengibre ralado e o copo de água.
  • 7º passo. Bata tudo.
  • 8º passo. Sirva bem fresco e beba imediatamente para aproveitar todos os benefícios.

Nota: para melhores resultados é recomendável beber este suco bem fresco e em jejum. Não o use jamais como substituto do café da manhã, pois o ideal é consumi-lo meia hora ou 45 minutos antes de fazer o desjejum.