Mente Sana
Mente SanaConfúcio: “Se não estivermos em paz conosco mesmos, não podemos guiar os outros na busca pela paz”A verdadeira serenidade não começa tentando mudar as pessoas ao nosso redor, mas sim revendo a relação que mantemos conosco mesmos. Quando vivemos em conflito com nossos pensamentos, emoções ou decisões, fica difícil tra
Mente SanaNapoleão Bonaparte: “O triunfo não está em vencer sempre, mas em nunca desanimar”O sucesso costuma ser imaginado como uma sucessão de vitórias, quando, na verdade, qualquer caminho significativo inclui erros, pausas e mudanças de rumo. A frase atribuída a Napoleão Bonaparte, “O triunfo não está em ve
Mente SanaRalph Waldo Emerson: “Desistir pode ter justificativa; render-se, nunca”A frase “Desistir pode ter justificativa; desistir de si mesmo nunca tem” costuma ser atribuída a Ralph Waldo Emerson, embora não tenha sido encontrada nenhuma fonte primária nem um original em inglês verificável que con
Mente SanaJames Baldwin: “Nem tudo o que se enfrenta pode ser mudado, mas nada pode ser mudado até que seja enfrentado”Você sabe exatamente qual conversa vem adiando há semanas, qual documento ainda não abriu, qual ligação não consegue fazer ou qual decisão continua em suspenso. Geralmente não é porque você não sabe o que fazer, mas porq
Mente SanaMahatma Gandhi: “Viva como se fosse morrer amanhã; aprenda como se o mundo fosse durar para sempre”Adiar uma conversa importante, deixar um projeto para “quando tivermos mais tempo” ou pensar que já vamos aprender aquele idioma ou tocar aquele instrumento são decisões que costumam passar despercebidas. No entanto, ess
Mente Sana“O ódio não se vence com mais ódio”: a ideia de Martin Luther King para pôr fim às brigas do dia a diaUma conversa começa tranquila, surge um comentário ofensivo e, quase sem perceber, as duas pessoas acabam dizendo coisas que não pretendiam mencionar. O que era uma discordância se transforma em uma sequência de recrimin
BienestarEleanor Roosevelt: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento”Muitas pessoas permitem que as opiniões alheias determinem como se sentem em relação a si mesmas, e para elas Eleanor Roosevelt tem uma frase poderosa: “Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem o seu consentimento”
Mente SanaPor que você fica tão incomodado quando um plano é confirmado de última hora?Uma pessoa te convida para sair à tarde. Você aceita e fica esperando a confirmação do horário. À medida que as horas passam, você fica em dúvida se deve começar outra atividade, resolver um recado ou ficar disponível, c
Mente SanaNelson Mandela: “A maior glória não é nunca cair, mas sim sempre se levantar”Há frases que continuam atuais porque descrevem experiências universais. “A maior glória não é nunca cair, mas sempre se levantar” é uma delas. Atribuída a Nelson Mandela, essa reflexão nos lembra que as dificuldades faz
Mente SanaRoberto Clemente: “Se você tem a oportunidade de fazer algo que melhore a vida daqueles que virão depois de você e não o faz, está perdendo tempo nesta terra”.A reflexão atribuída a Roberto Clemente nos convida a olhar além das grandes conquistas e a pensar no impacto que as ações mais simples podem ter. A frase “Se você tem a oportunidade de fazer algo que melhore a vida daqu
Mente SanaIrritar-se com o menor ruído: o que isso pode revelar sobre seu cansaço acumuladoO som de alguém mastigando, uma notificação que não para de tocar, a televisão muito alta ou uma porta que se fecha com força podem provocar uma reação que nem você mesmo esperava. Então surge a dúvida: por que os ruídos
Mente SanaAnaïs Nin: “Nossa vida é, em grande parte, composta de sonhos. É preciso transformá-los em ação”Muitos projetos nascem de um desejo ou de uma ideia que volta à tona repetidas vezes. A frase atribuída a Anaïs Nin, “Nossa vida é composta, em grande parte, por sonhos. É preciso transformá-los em ação”, convida justame
Mente SanaVazio após concluir algo importante: por que isso não significa que tenha dado erradoVocê termina um projeto que vinha ocupando seus dias há meses, se despede de um visitante que esperava ansiosamente ou encerra uma comemoração que vinha preparando há semanas. Em vez de sentir uma alegria constante, surg
Mente SanaUm dia agitado logo ao sair da cama: como reduzir o número de decisões e estímulos ao acordarO despertador toca e, antes mesmo de colocar os pés no chão, a mente já está repassando as tarefas pendentes. Um e-mail para responder, uma reunião, uma compra esquecida ou uma mensagem que ficou sem resposta surgem quas
Mente Sana“Quando alguém mostrar quem é, acredite nela”: a frase de Maya Angelou para deixar de justificar os sinais de alerta“Quando alguém lhe mostrar quem é, acredite nela logo de cara”. Entre as frases mais citadas de Maya Angelou, essa se destaca porque nos convida a observar algo que muitas vezes deixamos passar despercebido: a diferença
BienestarDepois do jantar, menos barulho: como criar um ambiente noturno mais tranquiloO jantar acaba, mas a casa não. A TV continua ligada, exibindo algo que ninguém está assistindo, o celular emite notificações, a máquina de lavar louça entra no ciclo mais barulhento e alguém coloca um vídeo na sala enqu
Mente SanaEpicteto, filósofo estoico: “Não pretenda que as coisas sejam como você deseja. Deseje-as como elas são”“Não pretenda que as coisas sejam como você deseja. Deseje-as como elas são”. Essa é uma das frases mais conhecidas atribuídas a Epicteto e também uma das que melhor resume o espírito do estoicismo. Em poucas palavras, e
Mente SanaÚltima meia hora de trabalho: 5 dicas para encerrar melhor o dia sem se apressarFaltam poucos minutos para o fim do expediente e a tela parece se encher de tarefas de última hora. Chegam e-mails que não estavam previstos, surgem abas abertas que há horas aguardam atenção e aparecem pequenas pendênci
