Suco de cenoura, laranja e salsinha para emagrecer

Revisado e aprovado por a pedagoga em educação física e nutricionista Elisa Morales Lupayante

Escrito por Daniela Echeverri Castro

Última atualização: 23 agosto, 2022

Neste artigo, queremos compartilhar um delicioso suco de cenoura e laranja que ajuda a emagrecer rapidamente. A combinação destes dois ingredientes faz desta bebida um potente desintoxicante que nos ajuda a ganhar saúde, enquanto melhora a capacidade do corpo de eliminar o excesso de peso. Vamos ver do que se trata!

Por que este suco de cenoura, laranja e salsinha funciona para emagrecer?

Tanto a cenoura como a laranja oferecem ao organismo uma quantidade importante de antioxidantes que promovem a eliminação de resíduos do corpo e de todas as toxinas que contribuem para uma maior acumulação de gorduras. Então, para entender o quanto este suco é benéfico para emagrecer, vale a pena conhecer as propriedades destes ingredientes.

Benefícios da cenoura para perder peso

Este alimento se tornou um dos mais importantes nas dietas para emagrecer, já que é uma fonte natural de fibras, que contribui para uma boa digestão, eliminado os resíduos que o corpo não precisa para seu funcionamento adequado. Além disso, este nutriente transforma a cenoura em uma hortaliça saciante, que satisfaz a fome e evita o excesso de calorias.

Tem poder purificante, pois ativa as enzimas digestivas que melhoram a capacidade de eliminar as toxinas e substâncias residuais. Também é um maravilhoso diurético, já que estimula a função renal para combater os excessos de líquidos e facilitar, assim, sua eliminação por meio da urina,

É rica em vitaminas e minerais, baixa em gorduras e calorias, no entanto, é rica em água. Por ser um alimento termogênico, melhora a capacidade do corpo para queimar calorias e perder peso rapidamente. Como se fosse pouco, ainda se trata de um alimento com baixo índice glicêmico e alto conteúdo de betacarotenos, vitamina A e potássio.

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Benefícios da laranja para perder peso

Esta deliciosa fruta tem se destacado ao longo dos anos por ser uma das principais fontes de vitamina C, que ajuda a reforçar o sistema imunológico e prevenir diferentes doenças. Além disso, sabe-se que esta fruta contém importantes antioxidantes que contribuem para a regeneração celular, para a saúde cardiovascular e para o bom estado da pele.

Ao enfatizar seus benefícios para emagrecer de maneira saudável, é importante dizer que a laranja ajuda na dieta para perder peso devido a sua capacidade para melhorar a digestão, eliminar as toxinas do corpo e, assim, contribuir para o bom funcionamento do fígado. 

Esta fruta contém ácidos, antioxidantes e fibras que ajudam a manter um melhor funcionamento do metabolismo, já que aumentam o gasto calórico e a capacidade do corpo para perder peso.

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Como preparar suco de cenoura e laranja para perder peso

Afinal de contas, agora que você já conhece os benefícios deste suco, está na hora prepará-lo e aproveitar seus benefícios.

Ingredientes

• 2 laranjas
• 2 cenouras
• 1 copo de água (200ml)
• Um maço de salsinha

Preparo

• Passo 1. Em primeiro lugar, lave e corte as folhas da salsinha;
• Passo 2. Pique as cenouras;
• Passo 3. Corte as laranjas pela metade;
• Passo 4. Faça o suco de laranja no espremedor de frutas;

• Passo 5. Coloque no liquidificador a cenoura e a salsinha picadas;
• Passo 6. Acrescente o copo de água e o suco de laranja;
• Passo 7.  Bata por alguns minutos até todos os ingredientes ficarem bem misturados;
• Passo 8. Sirva e beba logo em seguida com uns cubinhos de gelo.

É importante lembrar!

Este suco de cenoura, laranja e salsinha funciona como um complemento da dieta para perder peso, mas não é um produto milagroso que pode eliminar quilos da noite para o dia. Incluí-lo na dieta diária ajuda a aumentar o metabolismo e, ao mesmo tempo, contribui para a queima de calorias. Ainda mais, o ideal é beber em jejum para potencializar os efeitos no organismo.

Mas, atenção! Por nenhum motivo as refeições principais devem ser substituídas por este suco, pois ele é apenas um complemento da dieta.