Receitas de sucos verdes

· 11 de novembro de 2013
Os sucos verdes são capazes de manter o melhor funcionamento do intestino, dão mais energia no dia a dia, entre muitos outros benefícios.

Você certamente já ouviu falar das maravilhas que os sucos verdes trazem a nossa saúde. De uma maneira geral, os sucos verdes são feitos de uma mistura de frutas e até verduras e prometem saciar a fome e desintoxicar o corpo.

Esses sucos são repletos de clorofila. Este pigmento fortifica nosso sistema imunológico e ajuda no tratamento de anemia.

O suco verde também é super indicado no cardápio de quem pratica atividade física e busca resultados estéticos positivos.

Uma dose da bebida por dia é capaz de fornecer cada vez mais energia e suprir as necessidades nutricionais de quem vai se exercitar, já que combina fontes de carboidrato e nutrientes antioxidantes.

Que tal aprender essas receitas para incluí-las na sua alimentação?

Para todos os sucos, o modo de preparo é o mesmo: lave bem os vegetais e frutas e bata todos os ingredientes no liquidificador até obter uma mistura homogênea. Pronto, é só beber!

Suco verde desintoxicante

Ingredientes:

  • 1/2 folha de couve manteiga crua;
  • 1 fatia de melão;
  • 1 copo de suco de laranja persa;
  • 1/2 colher de sobremesa de suco de limão;
  • 1/2 colher de sobremesa de salsinha;
  • 1 talo de salsão;
  • 1/2 pepino cru com casca.

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suco verde

Suco verde com salsão e maçã:

Ingredientes:

  • 1 xícara de chá de dente-de-leão;
  • 1/2  prato de sobremesa de couve manteiga crua;
  • 1/2 maçã vermelha;
  • 1 talo de salsão.

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suco verde

Suco verde emagrecededor

Ingredientes:

  • 1/2 maçã verde pequena;
  • 1/2 maçã vermelha grande;
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 1 unidade pequena de água de coco (200ml);
  • 1 colher de sopa de salsinha crua.
suco verde

Suco verde bom para o intestino

Ingredientes:

  • 1/2 folha de couve manteiga crua;
  • 1 copo pequeno de suco de laranja ;
  • 1/2 unidade média de cenoura crua inteira ;
  • 1/2xícara de chá de broto de alfafa cru
  • 1 talo de erva doce;
  • 1/2 colher de sopa de suco de limão.
suco verde

Suco verde diurético

Ingredientes:

  • 1/2 prato de sobremesa de couve manteiga crua;
  • 1 fatia grossa de melão;
  • 1 copo médio de água de coco;
  • 1 colher de sopa de hortelã;
  • 1/2 colher de sopa de suco de limão;
  • 1 sachê de adoçante em pó;
  • 3 cubos de gelo.

Suco verde energizante

Ingredientes:

  • 1/2 unidade média de cenoura crua inteira;
  • 1 unidade pequena de polpa de acerola;
  • 1/2 talo pequeno de aipo cru;
  • 2 fatias finas de beterraba crua picada;
  • 1 maçã média cortada em quatro;
  • 1 copo médio de água;
  • 1 pires de chá de espinafre cru.

Não perca tempo! Vá correndo ao mercado e aproveite os benefícios que esses sucos trazem!

  • Lee, Y. L., Cesario, T., Wang, Y., Shanbrom, E., & Thrupp, L. (2003). Antibacterial activity of vegetables and juices. Nutrition. https://doi.org/10.1016/j.nut.2003.08.003