10 hábitos que transformarão a sua vida para sempre
A melhor maneira de alcançar uma mudança significativa é por meio da modificação dos hábitos. Existem alguns que transformarão a sua vida para sempre se você os adotar, afinal, cada pessoa define o que é através do que pensa e faz habitualmente.
Para adotar os hábitos que transformarão a sua vida para sempre basta ter boa vontade e um desejo sincero de aproveitar melhor a sua existência. De resto, simplesmente manter a intenção de preservar esses novos costumes e, em pouco tempo, colher os frutos dessa ótima decisão.
Uma vida significativa é construída a partir de pequenas ações que, somadas ou multiplicadas, resultam em uma existência plena. Essas pequenas ações geralmente estão associadas aos nossos hábitos. Mas como adotar práticas que transformarão a sua vida para sempre?
A importância dos hábitos
Muitas pessoas estão cientes de que devem mudar algum aspecto de suas vidas. No entanto, por razões que não são muito claras, elas adiam indefinidamente a decisão de fazer algo para mudar o que sabem que está errado.
Dessa forma, é possível que você defina metas para si mesmo e depois se esqueça, ou adie o momento de começar a mudança. A vida passa enquanto mantemos hábitos reais e propósitos que nunca são alcançados. O equilíbrio que surge de tudo isso é algum grau de desconforto que você mesmo criou.
Se você deseja adotar hábitos que transformarão a sua vida para sempre, deve estar ciente de que isso exigirá esforço. No entanto, esse esforço é pouco comparado ao que você pode alcançar: uma existência mais satisfatória e completa.
10 hábitos que transformarão a sua vida para sempre
A verdade é que qualquer hábito transforma a vida, para melhor ou para pior. O que importa, então, é se concentrar nos hábitos que têm potencial de enriquecê-la. Quais são esses hábitos que transformarão a sua vida para sempre? A seguir estão dez deles.
1. Cuide de você mesmo
Saber cuidar de você mesmo é um dos hábitos que transformarão a sua vida para sempre. Você é o protagonista da sua vida e não há ninguém mais importante do que você. No seu ser existem múltiplas dimensões (física, psicológica, espiritual, social, etc.) e cada uma delas merece a sua atenção. O seu próprio bem-estar (sem prejudicar o dos outros) deve ser o objetivo central em tudo o que você faz.
2. Aprender a se concentrar
Emoções, ações, pensamentos e objetivos dispersos apenas nos levam à confusão e à ineficácia. É importante que você aprenda a se concentrar. Isso se aplica a tarefas simples e, também, aos grandes propósitos da sua existência. Se você canalizar bem as suas energias e vontade , certamente terá mais controle sobre tudo o que faz e menos dificuldades.
3. Saber descansar
O descanso é tão ou mais importante que o trabalho. Um corpo ou mente fatigados têm uma maior probabilidade de adoecer, cometer erros ou se tornar desajeitado. É importante que você defenda os momentos e os espaços de descanso. Eles são fundamentais para o seu bem-estar e, no fundo, são o combustível que te permitem evoluir.
4. Aceitar e mimar a si mesmo
Um dos hábitos que transformarão a sua vida para sempre é aceitar e mimar a si mesmo. Muitas vezes isso não é considerado um hábito, mas é. Cada pessoa faz julgamentos sobre si mesma de maneira recorrente, especialmente quando comete um erro. Se você se acostumar a se consolar em vez de julgar e condenar, a sua vida será melhor.
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5. Trabalhar os medos
Os medos são uma força poderosa que limita ou paralisa. A maioria deles não tem fundamento, mas atrapalha o seu progresso. Crie o hábito de enfrentar os seus medos e você verá como isso por si só te encherá de vitalidade e confiança em si mesmo. Se você enfrentar algum medo todos os dias, se sentirá cada vez mais desperto.
6. Cultivar a generosidade
Ser generoso é outro dos hábitos que transformarão a sua vida para sempre. Existe uma forma de felicidade que é experimentada apenas com o ato de dar. Se você observar com atenção, não encontrará pessoas que são generosas e amargas ao mesmo tempo. O comum é que uma pessoa carinhosa e fraterna demonstre mais felicidade e bem-estar. Ao contrário, nas pessoas egoístas geralmente existe um toque de raiva e amargura.
7. Meditar
A meditação é um hábito que influencia todos os demais aspectos da vida. Ela ajuda você a se concentrar melhor, focar as suas emoções, limpar a mente e se conectar com o que há de mais autêntico em você mesmo. Cultivar esse hábito é um caminho que não apenar trará mais serenidade, mas também oferecerá uma maior clareza mental e mais tolerância.
8. Ler mais, viajar mais
Ler é uma via de enriquecimento que nenhuma outra atividade intelectual oferece. Além disso, é uma forma de diversão e conscientização. Por outro lado, sair para conhecer lugares novos te torna mais adaptável, sociável. Com esses hábitos juntos, você terá mais inteligência cognitiva e emocional. Isso aumenta a sua qualidade de vida.
9. Cultivar a criatividade
A criação é mais uma daquelas atividades que proporcionam uma diversão que não pode ser comparada com nenhuma outra. De forma regular, reserve um tempo para as atividades criativas. Eles te abrem para perspectivas e dimensões que não estão presentes na vida cotidiana. Isso expande os seus horizontes e cultiva a sua capacidade de se surpreender e sonhar.
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10. Cuidar das relações significativas
Cuidar das relações significativas também é um dos hábitos que transformarão a sua vida para sempre. As pessoas amadas não estarão com você para sempre, portanto, cada momento ao lado delas é muito valioso. Nada gera tanto bem-estar quanto a sensação de que você ama e é amado. Esse amor é demonstrado dedicando tempo às pessoas, e retorna para você na forma de equilíbrio emocional.
Comece a mudar sua vida para sempre passo a passo
A regra 21/90 pode ser muito útil para estabelecer os hábitos que transformarão a sua vida para sempre. Ela afirma que tudo o que você fizer por 21 dias consecutivos se tornará um hábito. E se você seguir por 90 dias, isso se tornará parte do seu estilo de vida.
Talvez seja melhor não tentar mudar tudo de uma só vez. É mais eficaz se concentrar em apenas um aspecto e trabalhar nele até conseguir mudá-lo; depois outro, e assim por diante. O mais difícil é tomar a decisão e começar; depois, tudo se alimenta sozinho. Comece!
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- AGUDA, P. D. S. C. V. Cómo dormir bien: Para comprender la importancia del descanso y la salud optima.
- Riso, W. (2003). Aprendiendo a quererse a sí mismo. Editorial norma.
- Robey, D. (2009). EL PODER DE LOS HABITOS POSITIVOS: Un programa completo para transformar en 21 días su vida, mejorar su salud, trabajo, amistades, familia y amor. Editorial AMAT.