5 chás extraordinários para perder peso facilmente
Apesar dessas infusões sozinhas não serem capazes de fazer com que percamos peso, elas são um complemento perfeito para diminuir a ansiedade e acelerar o metabolismo para queimarmos mais gorduras.
Mais do que por vaidade, perder peso se transformou em uma necessidade para milhões de pessoas em todo o mundo, visto que a obesidade supõe um risco para a saúde. Pensando nisso, hoje falaremos sobre 5 chás para perder peso facilmente.
A acumulação de gordura altera as funções de vários dos sistemas do corpo e nos leva a desenvolver uma série de patologias crônicas que pioram nossa qualidade de vida.
No entanto, eliminar esses quilos restantes não é fácil e requer muita força de vontade para cumprirmos com vários esforços diários.
A adoção de uma dieta saudável, o exercício físico e o apoio de algumas bebidas naturais são as formas mais eficazes de conseguir bons resultados.
1. Chás para perder peso: verde
O chá verde se localiza entre os primeiros lugares das melhores bebidas naturais para impulsionar a perda de peso.
Ele contém um poderoso antioxidante conhecido como galato de epigalocatequina (EGCG) que foi relacionado com o melhor trabalho do metabolismo na hora de queimar calorias.
Este mesmo antioxidante limita a absorção de gordura, e atua como um preventivo contra o ganho de peso.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de chá verde (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
- Adicione a colher de chá verde na xícara de água fervendo e deixe que infusione durante alguns minutos.
- Cubra e espere por 10 minutos para consumir.
- Tome no máximo duas xícaras por dia, todos os dias.
2. Chás para perder peso: de menta
As propriedades da menta demonstraram ser boas supressoras do apetite, um fator chave no momento de emagrecer.
O consumo de seu chá entre as refeições ajuda a manter a ansiedade sob controle para evitar o consumo excessivo de calorias.
Vale ressaltar que também é uma erva digestiva, que reduz a inflamação e os gases intestinais.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de folhas de menta (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
- Coloque a colher de sopa de folhas de menta em uma xícara de água fervendo e deixe repousar por 5 minutos.
- Beba no máximo três vezes por dia.
Atenção! As mulheres que estão tentando engravidar, grávidas ou amamentando, não devem consumir esta infusão.
3. Chás para perder peso: branco
O chá branco é uma opção rica em antioxidantes que foi relacionada à prevenção de patologias graves como o câncer.
Seu consumo frequente retarda a capacidade do corpo de absorver as gorduras, o que diminui o risco de sobrepeso.
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Além disso, contém uma quantidade importante de cafeína, substância estimulante que acelera a função metabólica.
Ingrediente
- 1 colher de sopa de chá branco (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
- Esquente a água, adicione o chá branco e deixe que ferva por 3 minutos.
- Deixe-o repousar por 10 minutos e depois tome.
- Você pode adicionar suco de limão a gosto e tomar entre duas e quatro xícaras por dia.
4. Chás para perder peso: de gengibre
O chá de gengibre se caracteriza por suas qualidades digestivas que reduzem a inflamação, a dor e os gases.
Seu consumo reduz o desejo constante de comer e aumenta o ritmo do metabolismo graças ao seu efeito termogênico.
Ingredientes
- 2,5 cm de raiz de gengibre
- 1 xícara de água (250 ml)
- O suco de um limão (opcional)
Como preparar?
- Coloque a água para ferver e adicione a raiz de gengibre.
- Deixe em repouso durante 10 minutos e adicione o suco de limão.
- Beba até três xícaras por dia.
5. Chás para perder peso: de rooibos
O chá de rooibos é uma bebida rica em flavonoides que reduz o risco de problemas graves e transtornos como a obesidade.
Suas propriedades sedativas reduzem o nível de estresse, estado emocional que se vincula com a sensação de fome e o armazenamento de gordura.
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É pobre em calorias e naturalmente doce, e por isso não requer nenhum tipo de adoçante.
Ingredientes
- 1 colher de sopa de chá de rooibos (10 g)
- 1 xícara de água (250 ml)
Como preparar?
- Coloque a água para ferver e, quando entrar em ebulição, adicione a colher de sopa de chá de rooibos.
- Cubra e deixe repousar de 5 a 7 minutos.
- Coe e tome quente.
Atenção! Os pacientes que estiverem passando por quimioterapia para combater o câncer não devem consumir este chá. Além disso, ele não é aconselhado para mulheres com transtornos hormonais.
As bebidas que citamos não são um remédio milagroso para eliminar o excesso de gordura, mas vale a pena consumi-las com frequência para descobrir que são um excelente complemento para uma dieta saudável.
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