5 sucos e bebidas para baixar os níveis de colesterol ruim
O colesterol é um lipídio que nosso corpo necessita em certas quantidades para trabalhar adequadamente. Entretanto, o estilo de vida sedentário e a má alimentação provocam o aumento inadequado dos níveis de colesterol ruim.
O que traz, como consequência, sérios problemas para a saúde, aumentando assim os riscos de sofrermos de doenças cardíacas, acidentes cerebrovasculares, entre outras afecções.
O colesterol está presente em quase todo nosso corpo, principalmente no sistema nervoso, na pele, nos músculos, no fígado, nos intestinos e no coração.
Por sua vez, este se divide em duas categorias que nos permite verificar se estamos na presença do colesterol “ruim” ou do colesterol “bom”, LDL ou HDL, respectivamente.
O colesterol ruim é produto de uma alimentação rica em frituras, doces, produtos artificiais, gorduras ou embutidos, entre outros. Já o bom, HDL, é aquele que se encarrega de capturar o colesterol ruim do sangue e levá-lo para o fígado para ser eliminado.
É por isso que ele é bom, pois atua para eliminar o excesso de colesterol ruim do organismo.
Se depois dos últimos exames seu médico determinar que seus níveis de colesterol ruim estão altos, talvez seja o momento de considerar algumas dicas de sucos e bebidas caseiras que podem ajudar a controlar esse problema e reduzir a probabilidade de ter problemas futuros.
Sucos e bebidas para combater os níveis de colesterol ruim
Suco de maçã, salsa e espinafre
Este poderoso suco é ideal para reduzir os níveis de colesterol e eliminar gorduras de forma simples e rápida.
Ingredientes
- 4 maçãs
- 1 copo de folhas de espinafre cruas (30 g)
- 1 punhado de salsa
Como fazer?
Lave e prepare todos os ingredientes e, em seguida, coloque em um liquidificador e bata por um minuto, aproximadamente. Coe e beba um copo do suco todos os dias.
Suco de repolho e alho
Tanto o repolho quanto o alho são conhecidos por seus múltiplos benefícios pra a saúde e suas capacidades de limpar o corpo. Este poderoso suco ajudará a eliminar os excessos de gordura e colesterol que podem afetar sua saúde.
Ingredientes
- ½ repolho mediano
- 2 dentes de alho
- ½ copo de água (120 ml)
Como fazer?
Triture bem os alhos e, em seguida, coloque-os no liquidificador junto com o repolho previamente lavado e picado. Acrescente a água e bata todos os ingredientes.
Consuma um copo desse suco diariamente até que seu nível de colesterol diminua. Não estenda por muito tempo o consumo deste suco, já que o repolho pode debilitar as glândulas da tireoide quando consumido em excesso.
Suco de morango e cítricos
Este delicioso suco, além do seu delicioso sabor e de combater os níveis de colesterol ruim, também conta com propriedades que reforçam nosso sistema imunológico e, inclusive, nos ajuda a perder peso.
Ingredientes
- 1 copo de morangos (100 g)
- 2 laranjas
- 1 kiwi
Como fazer?
Extraia o suco das laranjas, lave e descasque o kiwi e prepare os morangos. Em seguida, coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata durante alguns minutos. Tome diariamente, durante duas semanas.
Suco de cenoura, salsa e espinafre
Os sucos verdes são os mais recomendados para mantermos a saúde em todos os sentidos e evitar problemas com o colesterol.
Este poderoso suco também ajudará você a eliminar o colesterol e a gordura para melhorar seu estilo de vida e ganhar a batalha contra esse problema.
Ingredientes
- 4 pedaços de cenoura
- 3 ramos de salsa
- 2 folhas de espinafre
Recomendamos a leitura: Descubra os incríveis benefícios da cenoura para a pele
Como fazer?
Introduza todos os ingredientes em um liquidificador e bata por alguns minutos. Tome a mistura em jejum e depois de cada refeição durante 15 dias seguidos.
Bebida de limão, salsa e bicarbonato
Esta poderosa bebida é ideal para aqueles que querem prevenir ou combater os altos níveis de colesterol ruim, e, em geral, melhorar sua saúde significativamente.
Ingredientes
- 2 litros de água filtrada
- 3 talos de salsa
- 3 limões
- Bicarbonato de sódio
Como fazer?
- Limpe muito bem o limão com o bicarbonato de sódio para que a casca fique desinfetada. Em seguida, ferva uma boa quantidade de água e, depois de fervida, deixe esfriar um pouco.
- Enquanto a água esfria, corte os limões em rodelas finas, pique a salsa e coloque tudo na água.
- Tampe a bebida e deixe repousar por um dia na geladeira. Passado o tempo, misture e consuma, aproximadamente, 120 ml da bebida por dia.
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