Vitaminas verdes para diminuir a hipertensão e limpar os rins
Quando a pressão aumenta ou supera determinado nível e não volta a diminuir, é quando se diz que a pessoa sofre de hipertensão ou pressão alta. Nesse artigo ensinaremos quais vitaminas podem ajudar a diminuir a hipertensão.
A hipertensão ocorre quando as artérias ficam estreitas, diminuindo a capacidade do sangue para se transportar pelas veias e obrigando o coração a bombear sangue com mais força para que possa chegar a todo o corpo.
Além disso, ao dificultar a boa circulação sanguínea, também sobrecarrega o coração, os rins e o cérebro, terminando muitas vezes em problemas nos olhos, pâncreas e artérias.
Segundo Luiz Aparecido Bortolotto:
“A hipertensão arterial é uma das principais causas de insuficiência renal crônica e a associação dessas duas situações clínicas aumenta consideravelmente o risco cardiovascular.”
Quais são as causas da hipertensão?
O estilo de vida moderno aumentou a taxa de pessoas com problemas de hipertensão, aumentando a cada ano a cifra de diagnósticos e mortes por este motivo.
Dentre os fatores que influenciam no desenvolvimento desta doença podemos encontrar:
- Predisposição genética.
- Fumantes e alcoólatras.
- Pessoas nervosas.
- Obesidade e sobrepeso.
- Consumo excessivo de sal.
Um dos principais riscos desta doença é que seus primeiros estágios não apresentam sintomas evidentes que possam servir de alerta. Por isso, muitas pessoas desenvolvem cardiopatias ou doenças renais sem saber que sua origem é uma hipertensão não controlada.
Portanto, é muito importante receber um diagnóstico oportuno e iniciar um tratamento de controle que inclua um estilo de vida mais saudável para reduzir os riscos.
Tomar vitaminas verdes para diminuir a hipertensão e limpar os rins
Há muitos anos a “sucoterapia” tem ganhado um lugar muito especial no tratamento e prevenção de diferentes doenças, já que está comprovado que a combinação de frutas e verduras é muito saudável.
As vitaminas verdes são, talvez, as mais populares neste tipo de tratamento, já que têm um alto poder diurético e depurativo, que contribui para a eliminação de líquidos e toxinas que influenciam no aumento da pressão.
Vitamina de salsa
A salsa é um ingrediente diurético e antioxidante que contribui para controlar a pressão arterial e ao mesmo tempo melhorar a saúde dos rins quando seu consumo é acompanhado por uma dieta saudável.
Ingredientes
- 1 ramo de salsa.
- 1 limão inteiro com casca.
- ½ litro de água.
Preparo
- Em primeiro lugar, lave muito bem os ingredientes para ter certeza de que estão sem bactérias e pesticidas.
- Em seguida, coloque todos no liquidificador e bata até que tenham uma consistência espessa e homogênea.
- Por fim, beba com o estomago vazio e espere pelo menos meia hora antes de comer outra coisa.
Recomendamos também a leitura: Alergia ao Pólen: causas e remédios naturais
Vitamina de cenoura e espinafre
As propriedades que se concentram nesta vitamina combatem de forma efetiva a retenção de líquidos que ajuda a diminuir a hipertensão e o dano renal.
Trata-se de um suco antioxidante, rico em vitaminas, fibra e minerais como o potássio, que contribuem para controlar a pressão.
Ingredientes
Preparo
- Primeiramente, lave e desinfete todos os ingredientes antes de usá-los.
- Em seguida, introduza-os no liquidificador e adicione água para facilitar na hora de liquidificar.
- Tome em jejum, sem coar.
Vitamina de espinafre e cítricos
A vitamina C e os antioxidantes dos cítricos, somada à clorofila que o espinafre oferece, compõem um excelente remédio para eliminar o excesso de sódio do corpo, bem como diminuir a hipertensão e limpar os rins. Além disso, oferece vitaminas A e B, e minerais como potássio, ferro, cálcio e magnésio.
Ingredientes
- O suco de 1 toranja
- 2 folhas de espinafre
- O suco de 3 laranjas
- 1 xícara de mamão picado em cubinhos
- 1 rodela de abacaxi
Preparo
- Tire o suco da toranja e da laranja e bata com os outros ingredientes até se misturarem por completo.
- Tome esse suco sem coar, durante um mês, se possível em jejum.
Recomendamos também a leitura: 5 doenças comuns em bebês
Vitamina de quiuí, espinafre e alface
Contém clorofila, fibra e antioxidantes que melhoram a digestão, ajudam a perder peso e ao mesmo tempo previne e trata a pressão arterial.
Ingredientes
- 1 quiuí
- 5 folhas de espinafre
- 3 folhas de alface
- 1 colher de sopa de mel natural (25 g)
- 1 copo de água (200 ml)
Preparo
- Primeiramente, deve-se descascar e lavar o quiuí, as folhas de espinafre e a alface.
- Coloque os ingredientes no liquidificador com um copo de água.
- Em seguida, processe por alguns segundos, coe e beba imediatamente.
Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.
- Then, K. L., & Rankin, J. A. (2004). Hypertension: a review for clinicians. The Nursing Clinics of North America, 39(4), 793–814. https://doi.org/10.1016/j.cnur.2004.07.002
- Pollock RL. The effect of green leafy and cruciferous vegetable intake on the incidence of cardiovascular disease: A meta-analysis. JRSM Cardiovasc Dis. 2016;5:2048004016661435. Published 2016 Aug 1. doi:10.1177/2048004016661435
- Slavin JL, Lloyd B. Health benefits of fruits and vegetables. Adv Nutr. 2012;3(4):506–516. Published 2012 Jul 6. doi:10.3945/an.112.002154
- Pem D, Jeewon R. Fruit and Vegetable Intake: Benefits and Progress of Nutrition Education Interventions- Narrative Review Article. Iran J Public Health. 2015;44(10):1309–1321.