Graças ao seu teor de fibras, vitaminas e nutrientes, o suco de melão e kiwi nos ajudará a permanecer saciados e evitaremos tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos.
Você quer perder peso de uma forma saudável? Este suco à base de melão e kiwi pode ser muito útil no dia a dia para favorecer a perda de peso e nos beneficiar com seu efeito diurético. É uma bebida refrescante e saudável que você vai adorar.
Não hesite em cuidar da sua alimentação, aumentar o consumo de frutas e verduras e, além disso, fazer um pouco de exercícios físicos. Assim, esta bebida natural de melão e kiwi se transforma em um complemento muito adequado para nos ajudar a perder alguns quilos extras.
Explicaremos a seguir como prepará-la.
Suco de melão e kiwi, rico em antioxidantes e diurético
O sabor deste suco é muito agradável. Além disso, se você quiser tomá-lo fresco, ele se transforma em um tônico excelente para qualquer momento do dia. No entanto, nós recomendamos consumi-lo pela manhã, em seu café da manhã.
Estas são as razões pelas quais a combinação de melão e kiwi nos faz tão bem.
O kiwi tem poucas calorias, é saciante e regula nosso trânsito intestinal. É uma das frutas mais ricas em fibras e vitamina C que podemos encontrar. Por isso é tão recomendável em qualquer dieta variada e equilibrada.
O kiwi é um antioxidante natural capaz de melhorar o metabolismo de nossas células para favorecer a queima de gorduras.
Graças ao seu teor de potássio, iremos combater a retenção de líquidos e eliminar toxinas através da urina.
Não devemos cometer o erro de realizar dietas restritivas que, durante três ou quatro dias, nos limitem a comer apenas um alimento. Não é saudável e, com isso, apesar de perdermos peso, o único que conseguiremos é um “efeito rebote”, e colocar em risco nossa saúde.
O kiwi é um complemento diário, uma forma de melhorar nossa digestão, de elevar a nossa imunidade e de aproveitar seu alto teor de antioxidantespara depurar melhor as gorduras, sempre e quando mantivermos também uma alimentação balanceada.
Melão para perder gorduras e dormir melhor
O melão, quando consumido em quantidades adequadas e nunca excessivamente maduro, se mostra como um remédio natural para cuidar do nosso corpo e nos permitir dormir melhor.
Há muitas variedades de melão, mas a maioria deles têm poucas calorias, são ricos em água e em nutrientes, como vitaminas e minerais.
O melão se caracteriza por ter um alto poder saciante e depurativo. Graças a seus flavonoides nos protegemos dos radicais livres e favorecemos a eliminação de toxinas.
O melão também se encarrega de fortalecer nossa imunidade graças à presença de vitamina C e o manganês. Por isso, é uma opção excelente para o nosso café da manhã: estaremos saciados, nutridos e, além disso, poderemos combater tanto a prisão de ventre quanto a retenção de líquidos.
É muito fácil de fazer. O mais importante é encontrar frutas de produção orgânica, pois somente assim iremos nos beneficiar de todos os seus nutrientes.
Fique atento também para que o kiwi e o melão não estejam excessivamente maduros, caso contrário, o nível de açúcar destas frutas pode nos trazer mais perigos do que benefícios.
Obtenha primeiro os 150g de melão e corte-os em cubos para facilitar a batida. Descasque o kiwi e pique em lâminas finas.
A seguir, descasque a maçã, retire as sementes do centro e corte-a em quatro partes. Muito fácil.
Ao nosso suco de melão e kiwi iremos acrescentar também um pouco de suco de limão, já que desta forma podemos potencializar ainda mais o nível de vitamina C, cuidar de nossa imunidade e alcalinizar o nosso organismo.
Coloque tudo no liquidificador e bata: o copo de água, o melão, a maçã, o kiwi, o limão e a colher de mel.
Obtenha um suco bem homogêneo e beba sempre pelas manhãs, no seu café da manhã. Se preferir, você também pode acrescentar alguns cubos de gelo para aproveitar uma bebida mais refrescante.
Experimentamos hoje mesmo?
Santana Melo, H. M. D., Mayer Ben, M. D., & Camargo Gavranich, K. (2003). Avaliação da adequação nutricional das dietas para emagrecimento veiculadas pela internet. ConsCIentIAe saúde, (2).
Boutenko, V. (2016). Detox total 7 dias: O plano simples com receitas de sucos e sopas para limpar seu corpo, emagrecer e se sentir melhor. Editora Gente Liv e Edit Ltd.
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