
Às vezes acontece que precisamos comer qualquer coisa nas horas da tarde. No entanto, devemos levar em conta que, para ser saudável, devemos nos alimentar bem. Com estes 5 lanches da tarde que você pode preparar em casa, poderá dar…
Por ser um ingrediente versátil, podemos preparar uma infinidade de receitas de atum para variar nossa dieta sem negligenciar o nosso bem-estar. Você pode optar pelo atum fresco ou enlatado.
O atum é um peixe originalmente do mar com uma textura seca e com uma tonalidade vermelha ou rosada, por isso é adequada para toas as receitas com atum. Faz parte de todos os tipos de gastronomia a nível mundial por seu sabor delicioso e preparo fácil.
Definitivamente, é um dos peixes mais recomendados pelos nutricionistas, porque conta com uma quantidade grande de ácidos graxos ômega 3 saturados, poli-insaturados e monoinsaturados. Além disso, é rico em proteínas e sais minerais como fósforo, magnésio, ferro e iodo.
Por esta razão, hoje em dia há muitos pratos com base neste rico alimento, desde aperitivos até pratos principais. E a melhor coisa é que, graças ao seu sabor versátil, você pode criar receitas que você quer.
Aprenda a preparar estas deliciosas receitas com base no atum e dar um gosto ao seu paladar.
Certamente, o melhor deste alimento é que você pode acompanhá-lo com qualquer tipo de vegetal, e a cebola é um deles. Esta receita é fácil de preparar e é feita com ingredientes simples que você pode obter em qualquer loja.
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Sem dúvida, esta é uma receita deliciosa, fácil e econômica de preparar. Te asseguramos que até as crianças da casa vão amar! Coloque suas habilidades culinárias para usar e compartilhe este prato requintado com sua família.
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Nesta receita você pode usar tanto o atum fresco quanto o enlatado. Você pode acompanhar o ensopado com uma salada verde e qualquer outro acompanhamento que preferir. Recomendamos o crouton de banana verde, que é uma excelente combinação com o peixe.
Finalmente, sirva em pratos individuais e polvilhe um pouco de salsa sobre o ensopado de atum. Bom apetite!