Os maravilhosos benefícios de tomar água de coco

Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Última atualização: 11 agosto, 2022

Além de ser refrescante e saciar a sede, os benefícios do consumo de água de coco são abundantes e proveitosos para diversas áreas de nossa saúde, que vão desde desintoxicação até uso em dietas para perder peso.

A seguir, te informaremos sobre os principais benefícios de tomar água de coco que é, inclusive, de facílimo acesso, seja em suas caminhadas à beira-mar ou em momentos de lazer com a família.

Propriedades da água de coco

Um dos principais benefícios em se consumir esse produto é a enorme quantidade de potássio que o mesmo nos oferece.

O potássio é simplesmente responsável por regular a pressão sanguínea. Portanto, ajuda a prevenir problemas como derrame ou ataques cardíacos.

Contudo, lembre-se de que o tratamento para problemas de pressão sanguínea devem ser acompanhados e sugeridos por um médico, antes de mais nada.

Outro benefício da água de coco está relacionado ao seu teor de eletrólitos. Isso ajudará na reposição de minerais que foram perdidos quando realizamos alguma atividade física.

Dessa forma, conseguimos balancear os níveis desses nutrientes no sangue. A alta quantidade de vitamina C, também existente na água de coco, ajuda a otimizar o sistema imunológico.

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Quantidade recomendada

A proporção de consumo recomendada de fibras é relativamente alto na água de coco. Como sabemos, as fibras são nutrientes necessários para a limpeza do sistema digestivo.

Além disso, a fibra que a água de coco contém também equilibra os níveis de glicose, mantendo-os em um nível indicado, o que contribui para o controle daquela ânsia em comer, beneficiando quem pretende perder peso.

Da mesma maneira, uma vez que a água de coco não contém colesterol nem gorduras, acaba apresentando vantagem sobre diversos outros produtos do mesmo tipo que não têm os mesmos benefícios.

Seu baixo teor em calorias acaba colocando-a em um lugar privilegiado na lista de bebidas que menos ajudam no consumo de calorias.

Isso, sem dúvidas, é de extrema ajuda para pessoas interessadas em controlar o peso por meio das calorias ingeridas por dia.

Em um mercado de bebidas no qual muito do que compramos está carregado de aditivos não naturais, a água de coco nos proporciona hidratação e nutrição de uma maneira natural, sem esses aditivos nocivos.

Você deve levar isso em conta quando considera e compara os benefícios variados que esse líquido pode te trazer.

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Agora você já sabe que essa bebida, além de nos refrescar, nos proporciona nutrientes e minerais que colaboram com o excelente funcionamento do nosso organismo. Definitivamente, uma fantástica opção para nossa saúde!

Imagem oferecida por Raios de Luz – Gláucia Góes.