5 aspectos que podem aumentar a pressão sanguínea

Existem fatores de risco associados aos nossos hábitos diários que podem aumentar sua pressão sanguínea. Descubra quais são.

Saiba quais são os aspectos que podem aumentar a pressão sanguínea e, portanto, colocar sua saúde em risco.

A pressão sanguínea é essencial para a circulação normal do sangue, proporcionando o oxigênio e os nutrientes de que o corpo precisa. É a força exercida pelo sangue nas artérias quando viaja através do nosso corpo para irrigar os órgãos.

A pressão arterial elevada começa quando as arteríolas são estreitadas, forçando o coração a trabalhar mais para bombear o sangue. As consequências da hipertensão podem variar de insuficiência cardíaca e acidente vascular cerebral a infartos.

Quando a sua condição é desconhecida, o risco de sofrer um ataque cardíaco ou derrame cerebral aumenta 60%.

Pressão alta, a “morte silenciosa”

A hipertensão é assintomática, por isso geralmente passa despercebida na maioria dos casos, sendo notada apenas quando já existem sérios problemas em nossa saúde.

Cerca de 31% da população mundial sofre de hipertensão. Aproximadamente 16 milhões de pessoas nem sabem que a têm.

Existe uma predisposição genética para sofrer desta doença. Pesquisas recentes mostraram que as modificações sofridas por alguns genes afetam a ação reguladora do sal e outras mutações.

No entanto, nem sempre sofremos de hipertensão por esse motivo. Também é importante evitar o estilo de vida sedentário e cuidar dos hábitos alimentares.

5 aspectos que podem aumentar a pressão sanguínea

Cada caso de hipertensão tem suas particularidades. No entanto, existem fatores de risco que podem aumentar sua pressão sanguínea. A maioria desses fatores está associada aos nossos hábitos diários.

1. Sobrepeso

Sobrepeso

Estudos recentes mostraram que as pessoas com excesso de peso ou obesidade tendem a aumentar a resistência dos vasos sanguíneos, portanto, o coração precisa trabalhar fazendo mais esforço.

Perder peso reduz o aumento da pressão arterial, diminuindo assim o risco de doenças cardiovasculares.

2. Estilo de vida pouco saudável

O consumo excessivo de álcool, o hábito de fumar, a ingestão excessiva de sal e a falta de atividade física favorecem a pressão arterial elevada.

O estilo de vida sedentário tão profundamente enraizado em nossa cultura afeta negativamente os casos de hipertensão em adultos e jovens.

Tente se exercitar todos os dias. Você pode começar com passeios de meia hora todos os dias e depois adicionar outros exercícios de cardio à sua rotina.

Mantenha uma dieta equilibrada, rica em frutas e vegetais. Produtos com baixo teor de gordura e grãos integrais dão uma contribuição significativa para sua saúde.

Estudos clínicos determinaram que raiva, hostilidade, estresse e outras emoções e sentimentos fortes não resolvidos contribuem para a pressão arterial elevada.

3. Causas clínicas

Saúde renal

A pressão arterial alta pode estar relacionada a doenças renais crônicas, problemas de tireoide, diabetes e apneia do sono.

Alguns estudos determinaram que 10% dos pacientes sofrem de hipertensão secundária. Ou seja, a pressão arterial alta é causada por outra condição clínica.

4. Medicamentos

Alguns medicamentos, como aqueles usados ​​para tratar a asma e os medicamentos hormonais, como os contraceptivos, podem aumentar sua pressão arterial.

Também estão incluídos certos anti-inflamatórios não esteroides, alguns antidepressivos e analgésicos.

Isso acontece porque os medicamentos alteram o equilíbrio de sódio e fluidos que existe no corpo, o que provoca a contração dos vasos sanguíneos, causando hipertensão arterial.

5. Idade

Enfermeira cuidando de idosa

Pessoas com mais de 40 anos são mais propensas à pressão alta. Isso ocorre porque, com a idade, os vasos sanguíneos se enfraquecem, perdendo elasticidade .

As artérias mudam e se endurecem ao longo dos anos fazendo com que o coração  seja sobrecarregado.

Do mesmo modo que outro músculo submetido a excesso de exercício, o coração aumenta de tamanho para cumprir o desempenho adicional.

Portanto, quanto maior o coração, mais sangue e oxigênio exigirá, mas nem sempre será capaz de manter os níveis adequados de circulação.

Por este motivo, é essencial moderar seu comportamento diário para enfrentar a passagem do tempo desfrutando de uma vida saudável.

Evite refeições pré-cozidas e comer mais sal do que você precisa. Reduza o consumo de álcool e pare de fumar.

Modificar seu modo de vida e tomar medicamentos prescritos pelo seu médico pode controlar a pressão arterial e reduzir os efeitos colaterais.

Lembre-se de que a pressão arterial alta pode não causar desconforto, mas é uma questão que deve ser tratada com a seriedade que merece.

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