8 dicas para tirar a pressão arterial em casa corretamente

· 20 de janeiro de 2018
Ter um aparelho para medir a pressão arterial em casa não significa que se possa fazer isso de qualquer forma, sem que sejam seguidas uma série de recomendações para que os resultados sejam fidedignos

Hoje em dia é muito importante ter um medidor de pressão em casa. Muitas pessoas medem sua pressão arterial em casa como mecanismo de prevenção de ataques cardíacos e isquemias.

Os próprios médicos recomendam nos casos em que há problemas de hipertensão.

No entanto, alguns pacientes costumam converter uma simples medida de precaução em muita preocupação e falsos alarmes.

Isso pode provocar uma alta demanda de serviços de saúde devido a medições incorretas.

Por isso, aqui damos 8 dicas para medir corretamente a pressão arterial em casa. Leia com calma e preste atenção aos sinais.

Mantenha uma postura corporal correta para tirar a pressão arterial corretamente

Há pessoas que simplesmente deitam na cama, colocam o medidor e começam a bombear sem se importar com a postura. Para dizer a verdade, essa não é uma forma apropriada de fazer o autoexame.

  • A postura correta é com o paciente sentado de forma ereta e com os pés firmes no chão.
  • É importante que a coluna fique encostada em um apoio ou superfície similar.

A posição dos braços é fundamental

Pessoa tirando a pressão arterial em casa

Uma simples mudança na altura da mão ou do braço pode alterar os resultados quando medimos a pressão arterial em casa.

Se fizermos força com a mão também estaremos gerando outro fator que altera o resultado.

  • Por isso, os médicos sugerem que o braço esteja apoiado totalmente em uma mesa ou superfície plana.
  • Ele deve permanecer imóvel e estar disposto de forma cômoda para o paciente.

Zero movimentos durante o exame

Há pessoas que banalizaram tanto essa prática em seu ambiente doméstico que costumam falar e agitar os braços enquanto medem a pressão.

  • É evidente que qualquer expressão altissonante ou pensamento de preocupação podem alterar nossa pressão durante breves momentos.
  • Por isso, se quisermos ter um resultado fidedigno, o correto é não nos movermos enquanto fazemos o autoexame.

Cuidado com o que você consome meia hora antes

Não se deve consumir álcool antes de tirar a pressão arterial

Produtos como o álcool ou as bebidas com gás tendem a subir nossa pressão arterial de forma quase automática. O mesmo ocorre quando fumamos um cigarro.

Por isso, o lógico é evitar esse tipo de produtos antes de durante a medição.

  • Se bebermos refrigerante, devemos esperar uma hora para fazer a medição.
  • Do contrário, poderíamos ter valores errados e isso provocaria maior preocupação sem nenhuma necessidade.

Lapsos de medição

As pessoas da terceira idade costumam medir a pressão arterial em casa várias vezes ao dia. Na realidade, essa prática é inadequada segundo a visão da maioria dos médicos especialistas em cardiopatias.

O importante é realizar medições duas vezes ao dia. No começo da manhã em jejum e um pouco antes da hora de jantar, devemos fazer duas medições com intervalo de um minuto de diferença.

Recomenda-se estar em um lugar confortável, com uma temperatura agradável.

Procurar o equipamento correto

Aparelho para tirar a pressão arterial em casa

Existem alguns dispositivos que têm erros de medição, o que leva muitas pessoas a não obterem suas medidas de pressão exatas. O mais correto é adquirir aparelhos que estejam avaliados pelo Inmetro.

Essa instituição tem, em sua página online, uma lista atualizada de medidores de pressão aprovados e os que cumprem os padrões médicos estabelecidos para a realização de medições precisas.

Esqueça dos dispositivos de punho

A nova tecnologia para pessoas hipertensas é mais cômoda, prática e esteticamente vistosa. Referimo-nos aos modernos dispositivos de braço.

O problema é que eles podem apresentar variações devido ao movimento das mãos.

Ao medir a pressão arterial em casa procure ficar o mais tranquilo possível

Mulher tirando sua pressão arterial em casa

Outro erro que os pacientes com hipertensão cometem é fazer medições exatamente depois de discutir ou passar por algum sobressalto. Dessa forma, encontrarão valores bastante elevados e isso só motivará uma preocupação extra.

Em vez disso, devemos buscar acalmar-nos um pouco, respirar fundo e deixar passar um tempo antes de utilizar o medidor de pressão.

Na verdade, até os médicos procuram sempre acalmar às pessoas antes de realizar as medições. Com isso evita-se a chamada “hipertensão do jaleco branco”.

Em resumo, preocupar-se demasiado não apenas costuma alterar medições feitas em casa, mas também pode gerar um problema de saúde que pode sair do controle.

O mais recomendável para evitar os problemas de pressão é a moderação e o controle das emoções, além de uma alimentação adequada.