A dieta do limão

Revisado e aprovado por o psicólogo Bernardo Peña

Escrito por Equipe Editorial

Última atualização: 15 janeiro, 2023

O limão, além de ser um cítrico rico em vitamina C, tem grandes propriedades emagrecedoras, por essa razão, é utilizado para realizar uma dieta que pode ser muito efetiva.

Graças à “dieta do limão”, pode-se perder peso com grande rapidez, mas temos que levar em conta que essa dieta é muito rigorosa, por isso é recomendado que ela seja feita durante cinco dias apenas, caso contrário, você pode sofrer vários inconvenientes.

As propriedades do limão, especialmente as propriedades emagrecedoras, são bastante conhecidas e valorizadas. Igualmente, é um excelente antioxidante e anti-inflamatório natural.

A “dieta do limão”

O limão é o alimento que mais se deve consumir durante o tempo que durar essa dieta (por razões óbvias), ainda que também se possa consumir verduras, frutas e carnes que serão incorporadas pouco a pouco.

A “dieta do limão” pode ser feita duas vezes ao ano, com o propósito de emagrecer ou simplesmente de limpar o organismo da grande quantidade de impurezas que se acumulam, especialmente pelo consumo indevido de alguns alimentos.

Como realizar a dieta?

Segunda-feira

Durante todo o dia, beba o suco de limão diluído em água em temperatura ambiente. Você pode adoçá-lo, se desejar, mas apenas com estévia.

No almoço e no jantar, coma verduras cozidas, como acelga, espinafre, nabos, cenouras, abóbora e abobrinhas. Não pode comer batatas.

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Terça-feira

Para o café e o lanche da manhã:

• Chá de limão adoçado com estévia
• No meio da manhã e da tarde, uma laranja ou uma toranja

No almoço:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 prato grande de salada de cenoura
• Tomate e agrião
• 2 rodelas de abacaxi

No jantar:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 prato médio com arroz integral e um ovo cozido
• 1 pera

Quarta-feira

Para o café e o lanche da manhã:

• Chá de limão adoçado com estévia

No meio da manhã ou da tarde:

• 1 laranja ou toranja

No almoço:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 peito de frango grelhado com limão
• Tomate em rodelas com um pouco de sal e azeite de oliva
• 1 maça

No jantar:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 porção de purê de abóbora
• Salada de alface e tomate
• 10 ou 15 morangos

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Quinta-feira

Para o café e o lanche da manhã:

• Chá de limão adoçado com estévia

No meio da manhã ou da tarde:

• 1 laranja ou toranja

No almoço:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 porção de peixe grelhado com limão
• Salada de berinjela
• 2 rodelas de abacaxi

No jantar:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• Abobrinhas recheadas com arroz integral e queijo
• Purê de cenoura
• 1 pera

Sexta-feira

Para o café e o lanche da manhã:

• Chá de limão adoçado com estévia

No meio da manhã ou da tarde:

• 1 laranja ou toranja

No almoço:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 porção de carne de vaca
• Tomate e pepino
• 1 maça

No jantar:

• 2 copos de suco de limão diluídos em água à temperatura ambiente
• 1 porção de frango assado sem pele
• Espinafre gratinado
• 2 rodelas de melão

Não se esqueça que você pode tomar quanto suco de limão desejar, mas este deverá ser diluído em água à temperatura ambiente. Recomenda-se tomar de 6 a 8 copos por dia desta mistura. Você também só deve comer aquilo que é recomendado, caso queira que a dieta dê o resultado desejado.

É importante lembrar que, além de realizar essa dieta, é necessário que posteriormente mude seus hábitos e comece a praticar atividade física de forma habitual (como, por exemplo, caminhar 30 minutos diariamente).