As melhores batidas para perder barriga

Escrito e verificado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas

Escrito por Nelton Abdon Ramos Rojas

Última atualização: 11 julho, 2023

Mesmo que ainda não estejamos no verão, e não tenhamos saído de férias. Quem sabe você queira exibir uma aparência melhor em pouco tempo ou esteja procurando uma solução para perder barriga…

Pode ser que tenha prometido a você mesma usar um maiô nessa temporada, ou reparou que aquele biquíni não ficou nada bem. Em qualquer caso, não hesite em ler o seguinte artigo, onde você encontrará as melhores batidas para perder barriga.

Por que acumulamos gordura no abdômen?

Esta é a área do corpo onde mais se acumulam gorduras e toxinas. Pior consequência do que uma barriga inchada, que não dá pra esconder de forma alguma, são os problemas de saúde que ela pode proporcionar.

A gordura que se acumula no abdômen é causada por uma falta de controle no que se come, pelo tipo de alimento ingerido e pela pouca quantidade de exercício físico realizado diariamente.

Veja também: Frutas adequadas para conseguir uma barriga lisa

Batidas, sucos e bebidas para perder barriga 

Você ainda está em tempo de desfrutar de um maravilhoso corpo neste verão, ou pode ir pensando nas próximas férias. Não é preciso esperar os dias quentes para começar a fazer dieta. Você pode consumir estas batidas e sucos em qualquer época do ano.

Batida de mamão, linhaça, aveia e mel para perder barriga

O mamão é uma fruta deliciosa, mas também serve para reduzir o abdômen. Juntamente com a aveia e a linhaça, atuam como um bálsamo para sua saúde, pois melhora o trânsito intestinal, reduz a inflamação do estômago e alguns centímetros na cintura.

Ingredientes

• 1 xícara de mamão picado (140 g)
• 2 xícaras de água (250 ml)
• 1 colher de sopa de sementes de linho ou linhaça (10 g)
• 2 colheres de sopa de flocos de aveia (20 g)
• 1 colher de chá de mel (7,5 g)

Preparação

• Corte o mamão em cubos e coloque-os no liquidificador.
• Coloque as sementes, a aveia e o mel. Finalmente, adicione a água.
• Misture bem até formar um líquido homogêneo.

Beba em jejum todos os dias durante uma semana

Batida de abacaxi, gengibre, coco, aveia e estévia

Esta é uma batida de cor amarela com muitas propriedades. Promove a digestão, trata a retenção de líquidos, elimina toxinas e é perfeita para a perda de peso. Gostaria de saber como prepará-la?

Ingredientes

• 3 fatias de abacaxi
• ¼ colher de chá gengibre em pó (1,6 g)
• 2 colheres de sopa de coco em pó (10 g)
• 2 colheres de sopa de aveia (20 g)
• Estévia a gosto

Preparação

A única coisa que você precisa fazer é bater bem todos os ingredientes no liquidificador, por alguns minutos, ou até obter um creme homogêneo.

Beba em jejum durante uma semana.

Batidas para perder barriga: abacaxi e aipo

Esta batida é um depurativo e diurético muito eficaz para combater a retenção de líquidos, o acúmulo de toxinas e o excesso de resíduos. Contém muita água, vitaminas e minerais, tornando-se um maravilhoso elixir para a sua saúde.

Descubra: Frutas, os melhores diuréticos naturais

Como se tudo isso fosse pouco, proporciona saciedade e evita que você exagere nas refeições.

Ingredientes

• 3 fatias de abacaxi
• 5 talos de aipo
• 2 copos de água (500 ml)
• ½ colher de chá de mel (3,75 g)

Preparação

• Corte o aipo em pedaços.
• Coloque tudo no liquidificador e bata bem.
• Beba 3 vezes por semana, se possível, em jejum.

Batida de abacaxi, babosa e mel para perder barriga

Esta receita é especial para eliminar os terríveis “pneus” que se formam em sua barriga. Estimula o funcionamento do fígado e do cólon, órgãos encarregados de excretar todas as toxinas e gorduras do corpo.

Este suco também é recomendado para aliviar a acidez estomacal e combater a prisão de ventre.

Ingredientes

• 1 fatia de babosa (aloe vera)
• 1 copo (250 ml) de suco de abacaxi
• ½ colher de chá de mel (3,75 g)

Preparação

• Pegue um caule de babosa, abra-o de forma longitudinal e extraia sua seiva.
• Coloque no liquidificador junto com o suco de abacaxi recentemente espremido (pode ser também uma fatia cortada em cubinhos) e o mel.
• Misture para que tudo fique integrado.
• Beba todos os dias em jejum.

Batida de amoras e iogurte

Você também pode usar framboesas. Ambas as frutas têm a capacidade de ajudar a eliminar toxinas e a não ter aquele apetite voraz em determinados momentos do dia.

Recomenda-se consumir um copo da batida por dia, no período que sentirmos muita fome (por exemplo, ao voltar do trabalho).

Ingredientes

• 1 punhado de amoras
• 1 pote de iogurte desnatado (natural ou de qualquer fruta vermelha)
• 1 copo de leite desnatado (250 ml)
• Cubos de gelo a gosto

Preparação

• Lave bem as frutas e, se quiser, corte-as ao meio.
• Coloque no copo do liquidificador junto com o iogurte e o leite.
• Se você quiser bebê-la no verão, adicione cubos de gelo. Caso contrário, você pode ignorar este ingrediente.

Batida de abacaxi com laranja para perder barriga

Estes são os elementos principais, ainda que você possa preparar o suco com outros ingredientes tão bons quanto os originais.

Esta batida é perfeita para quando voltamos das atividades físicas e temos muita fome, e também pode substituir as refeições da noite. Não se recomenda mais do que uma xícara por dia.

Ingredientes

• 3 laranjas
• 1 punhado de morangos
• ½ abacaxi
• 1 banana
• 1 colher de sopa de extrato de baunilha (12 g)
• 1 colher de sopa de mel (25 g)
• 1 xícara de leite desnatado (pode ser também de soja, amêndoas ou outro de sua preferência) (250 ml)

Preparação

• Esprema as laranjas e coloque o suco no liquidificador.
• Adicione o abacaxi picado, morangos cortados pela metade, a banana em fatias, mel, essência de baunilha e leite.
• Misture tudo muito bem e beba.