5 benefícios psicológicos de praticar natação

Além de promover o nosso desenvolvimento físico de maneira muito menos agressiva para nossas articulações do que outros exercícios; praticar natação também nos beneficia a nível psicológico e melhora a nossa autoestima.

A natação é um exercício muito completo que nos ajuda a exercitar os braços, a costa, e as pernas; em suma, o corpo todo. No entanto existem alguns benefícios psicológicos de praticar natação que você provavelmente não conhece.

A prática de qualquer tipo de exercício traz benefícios não só a nível físico, mas também a nível mental. No entanto, cada esporte tem suas vantagens específicas.

Vamos ver como a natação nos ajuda psicologicamente.

1. Diminui o estresse e a ansiedade

Um dos benefícios psicológicos da natação é que ela reduz o estresse e a ansiedade.  Hoje, carregamos grandes pesos sobre os ombros, e é muito importante saber como liberá-los para que não prejudique a nossa saúde.

A natação consegue isso graças ao efeito relaxante produzido pelo contato com a água e sua temperatura agradável. Nas piscinas, a água não é muito fria, o que é ideal para praticar este esporte com conforto.

Você pode se encorajar a praticá-lo pela manhã, para começar o dia de uma forma muito mais ativa, ou à noite depois do trabalho para relaxar e desfrutar de um sono mais reparador.

2. Aumentar a confiança

O segundo dos benefícios psicológicos de praticar natação é que ela ajuda você a aumentar sua confiança em si mesmo; algo fundamental que ajudará você em todas as áreas de sua vida.

Quando você começar este esporte, começará a praticar o estilo crawl (nado livre). No começo você fará isso onde consiga ficar de pé. No entanto, pouco a pouco, começará a ganhar confiança para nadar em direção à área da piscina, onde não tocará o fundo com os pés.

A mesma coisa acontecerá com outros estilos de nado que você pode aprender, e isso só permitirá que você trabalhe com sua autoconfiança para aumentá-la. Se tiver problemas desse tipo, a natação será seu grande aliado.

A confiança em nós mesmos é o que nos permite enfrentar os diferentes medos que podemos ter. Se não tivermos uma boa confiança, podemos deixar que esses medos nos invadam, e nos incitem a refugiar-nos em nossa zona de conforto.

3. Reduz a timidez

Quando você começa a praticar a natação, raramente o faz sozinho. Em todas as turmas haverá muito mais pessoas como você, que lhe ajudarão a superar seus medos e timidez. Isto é muito importante, se você for uma pessoa que têm dificuldade em fazer amigos.

Você pode pensar a princípio que será difícil fazer amigos ou conhecer novas pessoas, mas, na realidade, é mais fácil do que pensa. Pense que você já tem algo em comum com essas pessoas. Portanto, pode ser um tópico que poderá usar para iniciar conversas.

O fato de ser tímido não significa que tenha que se esconder dos outros. Você pode enfrentar a timidez, desde que tome a iniciativa.

4. Ajuda na tomada de decisões, outro dos grandes benefícios psicológicos da natação

O quarto dos benefícios psicológicos de fazer natação, é que ela melhora a tomada de decisões. Como nadar ajuda a reduzir o estresse, também permite equilibrar suas emoções, e você poderá ver mais claramente as situações em que tem que enfrentar uma escolha.

Além disso, como vimos acima, a natação ajuda você a aumentar sua confiança em si mesmo, algo essencial para tomar as melhores decisões.

5. Praticar natação melhora a autoimagem

Como nos vemos? A natação vai permitir a reconciliação com o nosso corpo, pois é um esporte muito completo.

Com essa prática esportiva teremos um melhor tônus ​​físico, além de adquirir uma forma mais atlética. Isso pode melhorar sua autoestima.

No entanto, tudo o que a natação pode trazer também melhora a sua autoestima. Se você tiver boa autoconfiança, se sentir-se confiante e seu nível de timidez diminuir, você se sentirá muito melhor.

O esporte é um grande aliado da saúde física e mental

O exercício físico, além de evitar problemas como a obesidade (e suas consequentes doenças relacionadas), também tem a capacidade de fazer relaxar quem o pratica.

Não perdemos nada tentando. Aos poucos, vamos percebendo que nosso humor melhora e que nos sentimos muito melhor, até emocionalmente.