5 benefícios de consumir hortelã

A hortelã-pimenta relaxa os músculos lisos no trato digestivo, por isso ajuda a aliviar dores no estômago. Ela também é eficaz contra o mau hálito e previne os problemas orais.
5 benefícios de consumir hortelã

Última atualização: 10 Outubro, 2018

A hortelã é um calmante e vigorante ao mesmo tempo. É uma das muitas variedades da família da bem conhecida menta. Conheça neste artigo 5 benefícios de consumir hortelã.

Ainda que a hortelã tenha sido mais utilizada na época dos gregos e romanos, tornou-se famosa em todo o século XVIII como uma ajuda para o estômago e, antes disso, durante a Idade Média, foi utilizada para refrescar o hálito e branquear os dentes.

Hoje em dia, o consumo da hortelã está muito popularizado. Graças ao mentol, o ingrediente ativo da hortelã, essa planta pode aliviar diversos problemas de saúde. A seguir, apresentaremos as principais vantagens de consumir hortelã.

1. Consumir hortelã para a digestão

A hortelã é famosa por seu uso no alívio de problemas estomacais. Carminativa e antiespasmódica, a hortelã pode ajudar nos transtornos do sistema digestivo, incluindo gases, distensão abdominal, náuseas, indigestão e cólicas.

Os estudos demonstram alivio na síndrome do intestino irritável. Setenta e cinco porcento dos participantes no estudo mostraram uma redução dos sintomas desta doença depois de tomar cápsulas de óleo de hortelã durante quatro semanas.

Ajuda a aliviar os problemas de estômago mediante o relaxamento dos músculos lisos do trato digestivo. Para aliviar estes problemas podemos fazer uma xícara de chá de hortelã ou mastigar as folhas da erva.

2. Consumir hortelã alivia as dores de cabeça

Outro dos grandes benefícios da hortelã no departamento da saúde é a sua capacidade para aliviar as dores de cabeça.

A hortelã pode acalmar as dores de cabeça de duas maneiras. Se esfregarmos sobre a pele em pontos estratégicos, como nas têmporas, o óleo de hortelã pode relaxar os músculos que causam as dores de cabeça devido à tensão. Se ela for inalada, a hortelã pode aliviar a pressão dos seios nasais e acalmar.

3. Os resfriados e a gripe

Benefícios de consumir hortelã

O mentol, o ingrediente ativo da hortelã, reduz a mucosidade, ajudando a reduzir a congestão do peito e com a eliminação da mucosidade. A hortelã também pode aliviar a garganta irritada. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã a um umidificador e respire profundamente.

4. Irritação na pele

Graças às suas propriedades de resfriamento, pode acalmar a pele irritada causada por picadas de insetos, queimaduras, erupções causadas por hera venenosa e o carvalho venenoso ou outros. Lembre-se de que como todos os outros óleos essenciais, o óleo de hortelã pode irritar a pele se não for diluído antes da aplicação tópica.

5. Mau hálito

Como a hortelã é também antibacteriana e antimicrobiana, mastigar folhas de hortelã ou gargarejar com um enxaguante bucal à base desta planta pode manter longe o mau hálito e prevenir problemas de higiene dental causados por um excesso de bactérias na boca.

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