Ginkgo biloba: o que é, propriedades, benefícios e utilizações desse suplemento

A milenar planta ginkgo biloba possui múltiplas propriedades e efeitos no organismo, tradicionalmente associados a benefícios como melhora da memória, circulação sanguínea e até redução de dores nas articulações. Hoje em dia é bastante comum vê-lo em formato de suplemento nos corredores das farmácias e lojas de produtos naturais.

Se você está pensando em consumi-lo, há duas coisas que deve fazer com antecedência: a primeira é ir ao médico para obter sua autorização e aconselhamento. Já a segunda é se informar bem sobre isso. A seguir contaremos tudo o que você precisa saber: o que é, suas propriedades e benefícios, como tomar e suas contra-indicações.

O que é ginkgo biloba e para que serve?

Se tivéssemos que usar uma frase para definir o ginkgo biloba, seria “árvore ancestral” e existe na Terra há milhares de anos. É o único sobrevivente da quase extinta família Ginkgoaceae.

Ela vem do continente asiático e pode ser encontrada em países como China, Japão e Coréia. O naturalista e explorador Engelbert Kaempfer foi o primeiro ocidental a avistá-lo, durante a sua viagem ao Japão em 1690. Foi também quem o trouxe para a Europa e plantou as suas sementes no Jardim Botânico de Utrecht, hoje Holanda.

As folhas de Ginkgo biloba possuem propriedades que têm sido amplamente utilizadas na medicina tradicional chinesa. Na verdade, alguns a consideram uma das melhores plantas medicinais para melhorar o desempenho mental, devido às suas propriedades antioxidantes e neuroprotetoras. Você pode identificá-los facilmente porque têm o formato de um leque aberto.

Ginkgo biloba: propriedades medicinais

Para saber mais sobre o ginkgo biloba e suas propriedades, é necessário primeiro saber como são compostas suas folhas, pois são as diferentes substâncias nelas presentes que lhe conferem seus múltiplos benefícios. Principalmente, eles têm três componentes:

• Flavonoides: são compostos químicos provenientes de vegetais. Possuem propriedades antioxidantes, circulatórias e vasodilatadoras do organismo, além de propriedades antiinflamatórias e ansiolíticas.
• Terpenoides: são hidrocarbonetos presentes no óleo essencial da planta. No caso do ginkgo biloba, esses compostos são chamados de “ginkgolídeos” e possuem ação neuroprotetora e vasodilatadora.
• Biflavonas: estão relacionadas aos flavonóides e são muito raras de serem observadas. Os presentes no ginkgo possuempropriedades analgésicas, antifúngicas e antibacterianas.

Este conjunto de propriedades variadas faz com que, tradicionalmente, o ginkgo biloba tenha sido utilizado como uma das infusões ideais para aumentar as defesas. Da mesma forma para tratar doenças relacionadas à perda de memória na velhice, melhorar a circulação sanguínea, reduzir a ansiedade e o estresse, entre muitas outras.

Quais são os benefícios para a saúde do Ginkgo Biloba?

Como você deve ter notado, o ginkgo biloba é uma planta com muitos benefícios associados. Mas será que todos os usos da medicina natural serão apoiados por evidências científicas? Vamos falar sobre cada um deles e contrastar com o que dizem os estudos e autoridades científicas.

Melhora a memória e concentração

A medicina tradicional tem utilizado o ginkgo biloba para tratar problemas relacionados às habilidades mentais na velhice, como falta de concentração e memória, bem como aqueles causados pelo estresse.

Relativamente a este benefício específico, a Agência Europeia de Medicamentos indicou que os medicamentos que contêm a planta são úteis para melhorar o desenvolvimento cognitivo em adultos com demência ligeira, ajudando a melhorar a qualidade de vida dos pacientes.

Por outro lado, em casos como a doença de Alzheimer, as opiniões científicas estão divididas. Num ensaio clínico publicado na revista Pharmacopsychiatry, afirma-se que o consumo de ginkgo é eficiente para pacientes com Alzheimer leve e moderado, bem como na demência causada por múltiplos ataques cardíacos.

Enquanto outro estudo publicado no Journal of the American Medical Association indica que a planta ginkgo não foi eficaz na redução da taxa geral de incidência da doença de Alzheimer. Portanto, mais estudos são necessários nesse sentido.

Aumenta a circulação sanguínea

O ginkgo biloba, devido às suas propriedades vasodilatadoras, é comumente utilizado para melhorar a circulação e tratar problemas como sensações de frio e cãibras nas pernas e mãos. Na verdade, a própria Agência Europeia de Medicamentos salienta que pode ser utilizado para melhorar pequenos problemas circulatórios, desde que um especialista tenha descartado doenças graves.

Da mesma forma, em artigo de revisão realizado pela Universidade Veracruzana, seu uso é sugerido em pacientes que serão submetidos a cirurgias coronarianas, pois esta planta facilita o fluxo sanguíneo nas artérias.

Reduz o estresse e a ansiedade

Como indicamos anteriormente, os flavonóides da composição do ginkgo biloba conferem-lhe propriedades ansiolíticas, ou seja, ajudam a reduzir o estresse, a ansiedade e até a melhorar o humor.

Nesse sentido, estudos realizados em animais determinaram que o consumo de ginkgo interrompeu os efeitos de um neurotransmissor no cérebro, que está relacionado ao estresse e à depressão.

Reduz a vertigem

Quando se fala em ginkgo biloba e seus benefícios, outro dos mais conhecidos está relacionado à tontura e vertigem. Tradicionalmente, esta planta milenar tem sido usada para reduzir aquela sensação de desequilíbrio e de que o mundo gira em torno de nós, não no bom sentido.

A esse respeito, a Organização Mundial da Saúde, em sua monografia sobre plantas medicinais , indica que o ginkgo produz uma melhora significativa no tratamento da vertigem.

O mesmo não acontece com o tinnitus, que é um som ou zumbido sentido de forma permanente ou semipermanente no ouvido. Para esta doença específica, as opiniões estão divididas : na mesma monografia da OMS é indicado que alguns estudos consideram o ginkgo eficaz e outros não.

Previne o câncer

Devido às suas propriedades antioxidantes, o ginkgo biloba está associado à prevenção do câncer. E os antioxidantes nele presentes evitam que compostos (como os radicais livres) danifiquem as células, algo que acontece na transformação de uma célula normal em cancerosa.

Em relação a este uso tradicional, também há divisão na comunidade científica. Por um lado, existem estudos como o publicado na revista Integrative Cancer Therapy que sugere a sua utilização alternativa, em conjunto com a quimioterapia, no tratamento do cancro do ovário.

Enquanto outro estudo publicado na revista Science Translational Medicine indica que antioxidantes, como os presentes no ginkgo, podem acelerar o crescimento de tumores em ratos. Novamente, mais estudos são necessários para uma maior compreensão.

Aumenta o desejo sexual

Segundo crenças populares, especialmente nos países asiáticos, o ginkgo biloba ajuda a aumentar o desejo sexual e a libido. Sobre este tema específico, foi realizado um ensaio clínico na cidade de Teerã, no qual foi observado que esta planta pode aumentar a função sexual em mulheres que estão na menopausa, após uso por 30 dias.

Ginkgo biloba: 3 maneiras de tomar

Agora que sabemos o que é e para que serve o ginkgo biloba, podemos falar sobre seus métodos de uso e consumo. É importante que antes de começar a usar este suplemento consulte o seu médico, pois é ele quem conhece a fundo o seu histórico médico e pode dizer com total certeza se o seu uso é conveniente ou não para o seu bem-estar.

1. Cápsulas

É a forma mais comum de uso e você pode encontrá-lo na maioria das farmácias e lojas de produtos naturais, em frascos com diferentes números de cápsulas. Conforme indicado pela Agência Europeia de Medicamentos, no seu Relatório de Avaliação do ginkgo biloba, deve ser tomado nas seguintes quantidades, de acordo com a doença ou patologia tratada:

• Déficits de memória, concentração e ansiedade: recomendam começar com 120 miligramas por dia, chegando no máximo a 240 miligramas. Estas podem ser divididas em duas ou três doses por dia.
• Vertigens, cólicas e problemas leves de circulação: você pode consumir entre 120 e 160 miligramas por dia, durante seis a oito semanas. Assim como no caso anterior, deve ser dividido em duas ou três doses ao dia.
• Disfunção sexual: neste caso, considera-se a ingestão máxima de 200 miligramas por dia.

Uma dúvida bastante comum é se você pode tomar ginkgo biloba antes de dormir e a resposta é sim, já que não possui nenhum componente que impeça o sono. Geralmente, costuma ser ingerido na hora das refeições.

2. Infusão de ginkgo biloba

Outra forma de consumir essa planta milenar é em infusões, tanto para beber quanto para fazer banhos nas extremidades do corpo, já que a maioria dos remédios caseiros são feitos com ginko biloba. No primeiro caso, é utilizado para melhorar a concentração, a memória e promover a circulação sanguínea.

Você faz um chá com uma colher de sopa de folhas secas de ginkgo e deixa em infusão por alguns minutos. Aí você coa e bebe. Você não deve beber mais de uma xícara por dia.

No segundo caso, ferva 100 gramas de folhas de plantas em um litro de água. Você deixa esfriar e aplica como banho nas pernas e mãos. Você também pode embeber uma compressa na infusão e deixá-la no local. Este formulário é usado tradicionalmente para melhorar a circulação.

3. Gotas

A terceira e última forma de tomar este suplemento é em extrato líquido. Desta forma, é utilizado para melhorar a memória, concentração e circulação. A Agência Europeia de Medicamentos, no relatório que referimos anteriormente, indica que podem ser ingeridos 5 mililitros, três vezes ao dia. Assim como no caso das cápsulas, você pode tomar na hora das refeições.

Ginkgo biloba e suas contra-indicações

Tal como acontece com qualquer outro medicamento ou suplemento, com o gingko biloba há um conjunto de casos em que não é aconselhável tomá-lo. Seja porque sofre de outras patologias ou porque está tomando algum medicamento e isso pode causar uma interação. Também não é recomendado ingeri-lo por muito tempo. Da mesma forma, as seguintes pessoas não devem consumi-lo:

• Crianças menores de 12 anos.
• Pacientes que sofrem de epilepsia.
• Pacientes com distúrbios hemorrágicos.
• Mulheres grávidas ou amamentando.
• Aqueles que vão se submeter a uma cirurgia de curta duração (menos de duas semanas).

No caso de interações com outros medicamentos, não deve ingeri-lo se estiver consumindo:

• Anticonvulsivantes e antidepressivos: o ginkgo biloba pode reduzir sua ação.
• Anticoagulantes: neste caso, a interação causaria sangramento espontâneo.
• Antidiabéticos: podem afetar a secreção de insulina.

Quanto aos efeitos colaterais deste suplemento, eles se referem às ações extras que podem acontecer com você se você tomá-lo. É importante lembrar que se você sentir algum deles após ingerir ginkgo, consulte seu médico e interrompa seu uso :

• Dor de cabeça.
• Alergias de pele.
• Náusea e vomito.
• Desconforto estomacal (diarreia ou prisão de ventre).

Vale a pena tomar ginkgo biloba?

Como você deve ter notado ao longo de todo o post, o ginkgo pode ser considerado uma das melhores plantas medicinais com respaldo científico. E um grande número de estudos foram feitos (e continuam sendo feitos) sobre ele, por todos os benefícios que oferece ao organismo.

Embora seja verdade que o gingko biloba possui propriedades muito atrativas e interessantes, a verdade é que não é uma planta milagrosa e ainda há muita pesquisa a ser feita sobre ela. Pode ser muito útil como complemento da medicina científica, mas sempre sob supervisão e vigilância médica. Lembre-se, sua segurança está em primeiro lugar.