Dieta do hCG: características e possíveis riscos

Escrito e verificado por a nutricionista Maria Patricia Pinero Corredor

Escrito por Maria Patricia Pinero Corredor

Última atualização: 20 março, 2023

A dieta do hCG é um método de perda de peso muito controverso. Tem defensores que garantem sua eficácia, mas a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) a considera perigosa, ilegal e fraudulenta.

Mas o que é hCG? Por que se diz que ajuda na perda de peso? Bem, hCG refere-se ao hormônio “gonadotrofina humana”, cujos níveis são altos no início da gravidez. Também está relacionado a tratamentos de fertilidade.

No entanto, há alguns anos, o Dr. Albert Simeons propôs seu uso como modalidade de perda de peso. Especificamente, o plano sugere consumir apenas 500 calorias por dia, mais uma injeção de hormônio. É claro que sua implementação apresenta vários riscos. A seguir, contamos todos os detalhes.

Veja: Perda de peso: hábitos saudáveis ​​que a prejudicam

Em que se baseia a dieta do hCG?

A dieta hCG consiste em restrição calórica extrema – apenas 500 calorias por dia – e a injeção do hormônio hCG (coriogonadotrofina humana). Esse hormônio é o liberado pelas mulheres grávidas para ajudar no crescimento saudável do útero e no desenvolvimento do feto.

Como método de perda de peso, seu uso tornou-se popular na década de 1950. De acordo com seus proponentes, a injeção de hCG poderia diminuir a sensação de fome e ajudar na perda de peso. Foi ainda alegado que contribuiu para a redistribuição da gordura nas coxas, quadris e estômago.

Apesar disso, não há estudos que comprovem sua segurança e eficácia. Ao contrário, a maioria das investigações assegura que a eficácia dessa dieta está no baixo consumo de calorias e nada tem a ver com o uso do hormônio.

Na maioria dos testes, um placebo foi dado a um grupo de pessoas que faziam a dieta e o hormônio a outro grupo. A redução de peso foi semelhante entre os dois grupos. Além disso, eles mostraram que o hCG não suprime a fome.

O que diz a Administração de Medicamentos e Alimentos (FDA)?

A Administração de Medicamentos e Alimentos (FDA) aprovou o hCG como um medicamento de prescrição para tratar a infertilidade feminina e o hipogonadismo em homens. No entanto, desaprova seu uso como um produto para perder peso.

Segundo esse órgão, os fabricantes promovem esses produtos alegando que “alteram padrões alimentares anormais” ou “reiniciam o metabolismo”. Na verdade, afirma-se que pode ajudar a perder 10 a 15 quilos em 30 a 40 dias.

Apesar disso, o FDA alerta para seus perigos, explicando que “qualquer perda de peso se deve à extrema restrição calórica. Não ao hCG.” Em certas doses coloca em risco a saúde.

Por isso, em 2016 enviaram sete cartas de advertência às empresas que comercializavam esses produtos. Consideram sua comercialização uma violação da lei e só a admitem quando o médico os sugere como parte de um tratamento hormonal.

Como a dieta do hCG é planejada?

Distribuir 500 calorias por dia não é uma coisa fácil. Portanto, deve ser uma dieta muito baixa em gordura. É dividido em 3 fases:

1. Fase de carregamento: durante os primeiros 2 dias, são consumidos alimentos ricos em gordura e calorias. Além disso, a ingestão de hCG é iniciada.
2. Fase de perda de peso: das semanas 3 a 6, 500 calorias são ingeridas junto com o hCG. Apenas almoço e jantar são permitidos.
3. Fase de manutenção: é hora de excluir o hCG; além disso, a ingestão de alimentos é aumentada gradualmente, mas sem açúcar ou amido, por 3 semanas.

Os promotores dessa dieta recomendam apenas 3 semanas na fase intermediária para quem busca perda de peso mínima. No entanto, se uma perda de peso mais significativa for desejada, ela deve ser seguida por 6 semanas. De fato, alguns repetem todas as fases até atingirem o peso esperado.

Cada refeição deve conter uma porção de proteína magra, um pedaço de pão, um vegetal e uma porção de frutas. Manteiga, açúcar e óleos devem ser evitados. Por sua vez, deve-se beber muitos líquidos, especialmente água. Café ou chá também é permitido.

A dieta do hCG ajuda a perder peso?

Em geral, quando se segue uma dieta de baixa caloria, o corpo utiliza as reservas de energia para realizar suas funções. Desta forma, a gordura acumulada começa a diminuir.

Para entender melhor, vale lembrar como funciona o metabolismo. Todos os alimentos e bebidas se tornam energia através de calorias. Quando tomado em excesso, o corpo não pode usá-lo e tende a se acumular.

De acordo com isso, é lógico pensar que a dieta hCG ajuda na perda de peso significativa. E é que, para um adulto médio, a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda a ingestão de 2.000 a 2.500 calorias por dia.

Veja: O que é uma monodieta e por que não é recomendada?

Riscos da dieta do hCG

Atenção! Embora esse modelo alimentar permita perder quilos, a verdade é que apresenta vários riscos para a saúde. Hoje, é um tipo de dieta desencorajada pelos profissionais. Vamos dar uma olhada em seus perigos.

1. Estado nutricional prejudicado de minerais

Em um estudo publicado nos Arquivos Latino-americanos de Nutrição, um grupo de mulheres obesas foi dividido em dois. Um fez uma dieta de 1.000 calorias e o outro uma dieta de 1.300 calorias.

Às 12 semanas, foi avaliado o valor nutricional de ferro, zinco, cobre e cálcio. Dietas hipocalóricas foram registradas para prejudicar o valor nutricional dos micronutrientes.

Consequentemente, distúrbios como anemia, queda de cabelo, calcificação óssea alterada e alterações dentárias podem aparecer.

2. Desequilíbrio eletrolítico

No sangue temos os eletrólitos, que são íons carregados positiva e negativamente. Eles têm funções importantes no corpo, como reações nervosas e função muscular. Uma alimentação inadequada e a falta de vitaminas podem causar seu desequilíbrio. Seus sintomas incluem o seguinte:

• Arritmia cardíaca.
• Alterações na pressão arterial.
• Confusão.
• Distúrbios do sistema nervoso.
• Problemas ósseos.

3. Batimento cardíaco irregular

Batimentos cardíacos muito lentos ou muito rápidos podem ser causados por problemas alimentares. Isso ocorre porque o coração está sempre ligado e precisa de energia o tempo todo.

De fato, sabe-se que um suprimento deficiente de energia produz alterações estruturais e funcionais no coração a longo prazo. Geralmente aparece em pacientes com anorexia nervosa, que também apresentam insuficiência calórica em sua dieta.

4. Vários efeitos colaterais

A ciência mostrou que o hCG pode causar efeitos colaterais como:

• Fadiga.
• Irritabilidade.
• Inquietação.
• Depressão.
• Edema ou acúmulo de líquidos.
• Formação de coágulos no sangue.
• Seios aumentados em homens.

A restrição calórica também pode levar à perda muscular, efeitos adversos à saúde mental e física, desnutrição, aumento do risco de cálculos renais e complicações em pessoas com diabetes e distúrbios renais.

Segurança da dieta do hCG

Nesse ponto, lembre-se de que o FDA não aprovou o hCG como auxiliar na perda de peso. Além disso, não há evidências para apoiar os supostos benefícios dessa dieta.

Ao contrário, alerta para possíveis efeitos secundários devido ao uso do hormônio e à restrição calórica proposta por esse regime. Então, se for para emagrecer, o melhor é buscar orientação profissional do seu médico e nutricionista.