Descubra qual alimento cuida da saúde do seu sangue

Acompanhada de uma alimentação equilibrada e sem abandonar o tratamento, no caso de ter um, podemos incluir a canela como complemento em nosso dia a dia para aproveitar seus benefícios

Na hora de falar de saúde do sangue, existem sempre dois problemas que milhões de pessoas devem batalhar todos os dias: o colesterol e a diabetes. 

Mesmo que estas doenças possam ser controladas, é necessário antes de tudo um compromisso por parte dos pacientes.

Deve-se cuidar ao máximo da alimentação, vigiando de forma regular os níveis de açúcar no sangue no caso da diabetes.

Podemos dizer que os atuais estilos de vida e uma nutrição de baixa qualidade que muitas pessoas tendem a ter, são dois desencadeantes chave destas doenças, onde a informação não parece ser, no momento, suficiente.

No entanto, a supervisão médica e o esforço diário por parte destes pacientes se transformou em uma excelente qualidade de vida.

É por isso, e com a finalidade de trazer uma pequena ajuda cotidiana, que desejamos lhe mostrar um alimento quase mágico que pode ajudar a manter os níveis de colesterol mau LDL baixos, assim como reduzir o nível de açúcar do sangue.

Consegue adivinhar qual é este alimento tão especial? A canela.

A canela, benéfica para a saúde do sangue

Medição da diabetes no sangue

A Sociedade Americana de Diabéticos realizou um interessante estudo onde foi concluído que este tempero obtido de uma árvore de folha perene (a Cinnamomum verum) é ideal para regular o nível de glicose no sangue e os lipídeos em pessoas com diabetes do tipo 2.

Veja agora todos os dados deste interessante trabalho:

A canela, um milagre para a saúde

De acordo com o estudo publicado no Diabetes journal, consumir entre 1 e 6 gramas de canela por dia irá ajudar nos seguintes aspectos:

  • Reduzir o nível de colesterol mau LDL.
  • Diminuir o nível de glicose no sangue, melhorando o estado das pessoas com diabetes tipo 2.
  • Estes benefícios serão visíveis sempre e quando seguirmos uma alimentação adequada, e a canela seja um complemento diário incluído em nossa dieta.

Leia também 8 infusões para reduzir o colesterol.

Além da canela existem outros temperos benéficos

  • Assim como o estudo indica, o cravo-da-índia, a cúrcuma e o louro também são excelentes na redução do nível de glicose do sangue e equilibrar o colesterol.
  • Estes produtos naturais nos ajudam a melhorar o metabolismo da glicose e a condição geral dos pacientes com diabetes.
  • Além disso, outros alimentos como o melão amargo, o ginseng coreano, a cebola ou o alho também são perfeitos para tratar este tipo de problema, já que são ricos em ácido alfa-lipóico, cromo, magnésio, zinco e vitaminas B3, E e K.

A canela por si só não pode substituir qualquer medicação. 

Trata-se de um complemento diário, de um recurso adequado para ser usado na alimentação diária e pelo qual podemos nos beneficiar para ter uma melhor qualidade de vida.

Como podemos nos beneficiar da canela para reduzir o colesterol ou controlar o nível de açúcar no sangue?

canela para reduzir o colesterol ou controlar o nível de açúcar no sangue

No dia a dia podemos incluir a canela de forma natural no café da manhã ou mesmo nas outras refeições. Podemos consumir por dia entre 1 a 6 gramas de canela, o que nos oferece uma gama muito grande de possibilidades.

Neste artigo recomendamos esta simples e deliciosa infusão. Tome nota:

Ingredientes

  • 6 g de raminhos de canela
  • 3 g de cravo-da-índia
  • 500 ml de água
  • Uma colher de mel (25 g)

Modo de preparo

  • Comece esquentando os 500 ml de água. Assim que ferver, adicione a canela, os cravos e a colher de mel.
  • Assim que ferver, deixe repousar, por pelo menos uma hora. Depois, coloque o conteúdo em uma garrafa de cristal e deixe na temperatura ambiente.
  • O mais adequado é tomar um primeiro copo em jejum, e outro 15 minutos depois de sua refeição principal do dia. Pode fazê-lo ao longo de 4 dias e descansar 10.
  • Desse modo conseguirá regular o nível de glicose no sangue. Nos dias em que não estiver seguindo o tratamento, inclua a canela em seus pratos: em uma tigela de aveia, no iogurte natural, nas sobremesas. Lembre-se da quantidade ótima que está entre 1 a 6 gramas por dia.

Descubra 7 benefícios de consumir canela com mel

Aspectos que devemos levar em consideração

  • Consumir um pouco de canela por dia não substitui nenhum medicamento.
  • Pergunte ao seu médico sobre a segurança em tomar esta infusão.
  • Não tome esta infusão se tiver úlceras intestinais.
  • A canela é um estimulante. Se você tiver algum problema cardíaco como hipertensão, deverá regular seu consumo.
  • A canela é um antibiótico natural, logo se você estiver tomando algum tipo de medicação com princípios similares pode existir um risco. Evite esta infusão se já seguir algum tratamento.
  • Nunca consuma mais do que 6 gramas por dia. Se tiver dor abdominal, suspenda o tratamento.
  • Compre sempre canela da melhor qualidade. Os benefícios para nossa saúde dependerão sempre da qualidade do produto. Consulte sua loja de produtos naturais.
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