Conheça as vantagens de se exercitar em casa

Com a correria diária, fica cada vez mais difícil entrar em uma academia para praticar exercícios. E se você tem pouco tempo livre e o usa para descansar, está fazendo isso errado.

Muitos estudos já comprovaram que se exercitar, inclusive em casa, é incrivelmente excelente e benéfico para a sua saúde. Esta prática é útil para quem quer perder peso e, principalmente, melhorar o condicionamento físico.

Vantagens de se exercitar em casa

Muita gente não sabe que a lista de vantagens de praticar exercícios físicos em casa é bem extensa. Conheça algumas delas:

• Você será o dono da academia e por este motivo estará aberta todos os dias da semana, a qualquer hora do dia e 365 dias por ano;

• Você não precisa dividir os aparelhos com outro aluno;

•  Você não gastará tempo se deslocando até a academia;

• Você é o dj da academia, portanto, ouve a  música que quiser, na hora e no volume que quiser, enquanto estiver malhando;

• Principalmente para as mulheres, não haverá aquela preocupação com a roupa de malhar. Você pode treinar com a roupa que se sentir bem. Por outro lado, não precisará se preocupar se está em forma ou não;

• Economizará uma boa quantia em dinheiro, tanto com a matrícula como com as mensalidades. Assim, essa quantia poderá ser utilizada para incrementar sua dieta, comprar equipamentos ou até mesmo investir em projetos distintos.

É importante ressaltar que mesmo realizando exercícios em casa, você precisará de orientação de um profissional. Junto dele você criará a melhor rotina de exercícios  de acordo com a expectativa de cada pessoa.

De acordo com sua disposição, você encontrará os resultados satisfatórios.

Malhando em casa é mais fácil tornar o exercício atraente, porque você poderá escolher seus horários, estabelecer suas próprias metas, ouvir a música que desejar, se informar sobre exercícios.

Portanto, com todas estas vantagens, acredita-se que o percentual de desistência é bem menor que de pessoas matriculadas em academias.

Dicas importantes

• Uma importante consideração para quem deseja se exercitar em casa é iniciar sem nenhum equipamento, pelo menos até adquirir o hábito.
• Você mesmo pode substituir alguns equipamentos da academia, malhando com pesos feitos, por exemplo, com garrafa pet e toalhas para servirem de colchonetes.
• Tomando gosto, então você poderá investir um pouco mais comprando halteres, colchonetes, anilhas e caneleiras.
• Depois, invista aos poucos. Primeiramente, comece com os aparelhos aeróbicos, como por exemplo, esteiras, bicicletas ergométricas e etc.
• Além disso, você necessitará de um espaço adequado, então é necessário  saber qual o espaço que você dispõe caso queira comprar um aparelho.
• Planeje seu treinamento, estabelecendo uma rotina de treinamento, tentando malhar sempre no mesmo horário.
• Respeite o tempo de descanso porque isso é importante para a sua reconstrução muscular.
• Esteja 100% focado nos exercícios, portanto, não deixe as distrações da casa tirarem seu foco.

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