A indiferença assertiva o ajudará em seus relacionamentos pessoais

Escrito e verificado por a psicóloga Maria Fatima Seppi Vinuales

Última atualização: 27 abril, 2023

A assertividade e a indiferença andam de mãos dadas? Sim. Embora à primeira vista pareçam termos opostos, são dois comportamentos que se unem na indiferença assertiva e que podem nos ajudar a moderar nossas reações.

Trata-se de ignorar algumas situações, especialmente quando é mais saudável que reagir. Vamos ver um pouco mais sobre como essa resposta pode te ajudar e quando é conveniente parar de usá-la.

O que é e quais são as características da indiferença assertiva?

A indiferença assertiva implica em não demonstrar publicamente uma reação a um determinado estímulo. Embora muitas definições falem de prevenir ou bloquear uma reação diante de certo estímulo, não se confunda. Tudo faz parte de uma resposta, mesmo quando decidimos não responder.

A indiferença assertiva é a escolha de como reagir.

Estar sempre em alerta ou respondendo é cansativo. Principalmente quando não se para. Portanto, a indiferença assertiva pode ser uma alternativa.

A indiferença é fingir que não importa, não dar margem à provocação. Muitas pessoas vivem do conflito e procuram onde desencadeá-lo. A desvantagem é que quando entramos nesse jogo, é provável que fiquemos lá indefinidamente.

A partir da assertividade você aprende a registrar outras pessoas e adaptar nossas respostas, mas com sensibilidade para o outro. Significa também defender nossos direitos e aprender a estabelecer limites.

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Quando e como usar a indiferença assertiva?

A indiferença assertiva é uma ideia que surgiu ligada à esfera do casal. No entanto, pode ser usado em outras áreas. Por exemplo, no local de trabalho ou em grupos de amigos.

Muitas vezes temos colegas ou amigos que nos provocam. Com indiferença assertiva, depois de algumas vezes não cedemos às suas brincadeiras ou brincadeiras, podemos desligar essas ações.

Em muitos casos tem sido recomendado usar a indiferença assertiva para evitar entrar em jogos de poder, especialmente quando uma das pessoas exerce manipulação sobre a outra. É importante naqueles casos em que nossas reações são tomadas como informação para continuar provocando.

Em ambientes altamente competitivos, a indiferença assertiva pode ser uma questão de sobrevivência. No entanto, é importante nos conectarmos com nós mesmos e pensar em como nos sentimos nesses relacionamentos.

Quando não é recomendável usá-la?

Não se trata de fazer uso acrítico da indiferença assertiva. Em absoluto. O que se trata é de que você pode avaliar quando é melhor ficar calado e quando é melhor intervir. Resumindo, você pode escolher com quais batalhas deseja lidar.

Quando as respostas ficam rígidas e sempre respondemos efusivamente, é possível que você fique com esse sentimento de perda, impotência ou frustração. Este método aponta para o contrário, que você responda estrategicamente, analisando as situações.

Às vezes é necessário colocar um freio em certas pessoas, enquanto outras vezes não estamos emocionalmente disponíveis para isso. Essa resposta também não é recomendada em relacionamentos abusivos ou tóxicos, que colocam em risco nosso bem-estar, autoestima e saúde mental.

Vantagens e desvantagens da indiferença assertiva

Entre as principais vantagens da indiferença assertiva estão as seguintes:

• É muito útil usá-la nos casos em que nosso interlocutor não nos ouve. Ou seja, é uma pessoa com quem é difícil conversar, que não costuma ser muito empática e que se envolveria muito pouco (ou nada) na mudança de seu próprio comportamento.
• É útil contra aquelas pessoas que incomodam só por irritar.

Entre as desvantagens da indiferença assertiva estão as seguintes:

• Embora sirva para não gerar conflito, um de seus pontos contra é que não ajuda a enfrentar diretamente o que nos incomoda. Ou seja, ignorar não significa que estamos sendo claros sobre o que não gostamos. Assim , a outra pessoa também não tem muita chance de mudar seu comportamento.

A indiferença assertiva nem sempre será a solução. Convém aprender a distinguir quais situações são favorecidas com ela.

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Não é sobre fingir que nada acontece

A indiferença assertiva não significa que você deva ignorar o comportamento de outras pessoas. É importante aprender a falar, ser respeitado e expressar o que sentimos. A assertividade é uma habilidade social que devemos desenvolver para manter relacionamentos saudáveis.

Também será necessário estabelecer limites e não aceitar as coisas que nos incomodam. Em muitos casos, será melhor se distanciar e terminar um relacionamento, em vez de mantê-lo a qualquer custo.