5 sucos verdes para emagrecer que você deve experimentar

27 de março de 2019
A combinação de vários vegetais frescos permite-nos criar sucos para nos ajudar a emagrecer. O mais interessante é que diminuem a sensação de fome e fazem bem à saúde.

Os sucos verdes para emagrecer são bebidas saudáveis que complementam a nutrição, permitindo um melhor funcionamento do metabolismo.

Graças à sua combinação de ingredientes pouco calóricos, são opções saudáveis para acalmar a fome em momentos de ansiedade.

Embora não representem uma fórmula “milagrosa” para acabar com o excesso de peso da noite para o dia, sim, são ideais para reduzir medidas com mais facilidade.

De fato, têm propriedades diuréticas e antioxidantes, que, por sua vez, combatem a retenção de líquidos e o excesso de toxinas.

Por outro lado, seu teor de fibras melhora a digestão e facilita a motilidade intestinal, prevenindo constipações e prisão de ventre.

Assim, além de serem aliados contra o excesso de peso, melhoram a saúde e otimizam o bom funcionamento do corpo. Como prepará-los?

Sucos verdes para emagrecer que você pode incluir na dieta

Há muitas receitas interessantes de sucos verdes que nos ajudam a emagrecer. Dado que muitas pessoas não consomem vegetais suficientes, os sucos são uma alternativa rápida e diferente para aumentar a ingestão destes alimentos.

É claro, não devem ser utilizados como substituto das refeições principais ou como base da dieta. Trata-se apenas de um “suplemento” que permite obter um extra de antioxidantes, enzimas e nutrientes. Eles melhoram o metabolismo e a digestão.

1. Suco verde com espinafre e pepino

Sucos com espinafre para perder peso

Um dos sucos de vegetais para emagrecer mais populares é feito com ingredientes como o espinafre e o pepino. Ambos contêm fibras que melhoram a saúde digestiva e o colesterol.

Acrescentamos também o toque do aipo e salsa, duas ervas diuréticas que combatem a retenção de líquidos e os problemas circulatórios.

Descubra: 3 receitas com vegetais da estação

Ingredientes

  • 6 folhas de espinafre
  • ½ pepino
  • 2 talos de salsão
  • 1 ramo de orégano fresco
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação e consumo

  • Coloque todos os ingredientes no copo do liquidificador e bata por alguns instantes.
  • Quando se tornar uma bebida sem grumos, sirva sem coar.
  • Tome um copo de suco em jejum, no mínimo, 3 vezes por semana.

2. Suco de alface e pepino

Além de ser um dos sucos vegetais para emagrecer, esta mistura de alface e o pepino é recomendada para depurar. Sua alta concentração de antioxidantes ajuda a eliminar toxinas e melhora o funcionamento do fígado.

Ingredientes

  • 6 folhas de alface fresca
  • ½ pepino
  • 1 copo de água (250 ml)

Preparação e consumo

  • Corte as folhas de alface e o pepino.
  • Em seguida, coloque tudo no liquidificador e bata com um copo de água.
  • Consuma em jejum ou no meio da manhã.

3. Suco de cenoura, salsa e limão

Suco de cenoura

Com esta deliciosa combinação de ingredientes, podemos eliminar o excesso de líquidos e toxinas retidas nos tecidos. Este suco verde também inibe o constante impulso de comer e aumenta a produtividade física e mental.

Ingredientes

  • 2 cenouras
  • 1 ramo de orégano fresco
  • Suco de ½ limão
  • ½ copo de água (100 ml)

Preparação e consumo

  • Descasque e pique as cenouras. Coloque no liquidificador com o restante dos ingredientes.
  • Bata na velocidade máxima, até obter uma bebida homogênea.
  • Consuma em jejum ou quando sentir fome por ansiedade.

4. Suco de cenoura, beterraba e espinafre

Esse delicioso suco tem propriedades energéticas para levantar o humor e melhorar o desempenho. Sua concentração de nutrientes nos ajuda a emagrecer e combate distúrbios como a anemia e prisão de ventre.

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Ingredientes

  • 2 cenouras
  • 1 maçã
  • ½ beterraba média
  • 1 copo de água (250 ml)

Preparação e consumo

  • Lave e pique todos os ingredientes.
  • Coloque no liquidificador e adicione um copo de água.
  • Por último, bata por alguns minutos até que tudo fique bem integrado.
  • Consuma a bebida em jejum e no meio da tarde.

5. Suco de rabanete, aipo e repolho roxo

Suco de rabanete

Para concluir esta lista de sucos verdes para emagrecer, queremos propor uma receita que também ajuda a limpar o fígado e a vesícula. Contém nabos, aipo e repolho roxo, alimentos com propriedades anti-inflamatórias e depurativas.

Ingredientes

  • 3 rabanetes
  • 1 talo de salsão
  • 6 folhas de repolho roxo
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação e consumo

  • Lave bem todos os ingredientes e pique-os em vários pedaços.
  • Em seguida, bata tudo com água no liquidificador.
  • Bata na velocidade máxima por alguns minutos.
  • Finalmente, após obter um suco homogêneo, sirva imediatamente.
  • Consuma o suco no meio da manhã, no mínimo, 3 vezes por semana.

Em conclusão, estes sucos verdes para emagrecer oferecem muitos benefícios para a sua dieta. Não só combatem o excesso de peso, mas também retardam a fome e ajudam-nos a eliminar resíduos. Não hesite em experimentá-los!

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