4 deliciosas vitaminas detox que podem ser preparadas em casa

23 de fevereiro de 2016
Além de nos ajudar a desintoxicar o organismo, estas vitaminas são saciantes, por isso nos permitem controlar a fome e perder peso com mais facilidade.

Ultimamente, o consumo de vitaminas detox se transformou em uma tendência saudável entre aqueles que estão tentando desintoxicar o organismo e, ao mesmo tempo, perder peso.

As vitaminas detox são uma das melhores alternativas aos populares refrigerantes comerciais, já que não contêm açúcares e nem outros tipos de substâncias maléficas para o corpo. Dessa forma, estão cheias de nutrientes de alta qualidade que o beneficiam o corpo em muitos aspectos.

A combinação de frutas e verduras cruas permite criar bebidas naturais com propriedades energéticas, digestivas e queima-gorduras.

Por isso, a seguir queremos compartilhar as receitas de 4 poderosas vitaminas detox, ideais para eliminar as toxinas, combater a retenção de líquidos e melhorar a saúde em geral. Não deixe de prová-las!

1. Vitamina detox de melancia, morango, laranja lima e gengibre

Vitaminas detox de melancia, morango, laranja lima e gengibre

Esta deliciosa vitamina pode ser aproveitada no café da manhã ou em dias quentes, quando a sensação de sede aumenta.

Contém quantidades significativas de fibras, vitaminas, minerais e compostos antioxidantes que estimulam a limpeza do organismo, enquanto combatem a inflamação.

Ingredientes

  • 1 rodela grande de melancia
  • 1 pedaço de gengibre
  • 1 laranja lima
  • 5 morangos

Preparo

  • Primeiramente, adicione a rodela de melancia no liquidificador;
  • Em seguida, acrescente o pedaço de gengibre e a laranja lima descascada;
  • Retire as folhas dos morangos, corte-os e, então, coloque no liquidificador;
  • Processe tudo por dois minutos ou até obter uma vitamina homogênea.

Modo de consumo

  • O ideal é consumir esta bebida no café da manhã, acompanhada de biscoitos integrais;
  • Além disso, você pode consumi-la até três vezes por semana, ou durante duas semanas seguidas como remédio de desintoxicação.

Leia também: É saudável consumir o suco de laranja?

2. Vitamina detox de banana e espinafre
Vitaminas detox de banana e espinafre

 

A combinação de banana e espinafre faz uma bebida com ação energizante para melhorar o rendimento físico e mental.

Assim, misturam-se ingredientes como a maçã e a cenoura, que têm importantes qualidades antioxidantes, fibras e outros nutrientes que impulsionam a desintoxicação do corpo.

É ideal para emagrecer, já que aumenta a sensação da saciedade, melhora a função do metabolismo e contribui para ganharmos massa muscular.

Ingredientes

  • 1 banana
  • 3 maçãs
  • 5 cenouras
  • 1 xícara de espinafre crua (40g)
  • 1/2 copo de água (100ml)

Preparo

  • Primeiramente, corte a banana e a maçã.
  • Em seguida, obtenha o suco das cinco cenouras com um extrator de sucos;
  • Adicione todos os ingredientes no liquidificador, incluindo o meio copo de água;
  • Bata tudo durante dois minutos ou até obter uma mistura homogênea.

Modo de consumo

  • Sirva de imediato para que as propriedades não se percam;
  • Tome em jejum e espere, no mínimo, meia hora para tomar o café da manhã;
  • Repita o consumo em três vezes por semana.

3. Vitamina detox de laranja, pera, maçã e limão

Vitaminas detox de laranja, pera, maçã e limão

O suco de laranja é delicioso e possui um teor significativo de vitamina C. Batido com frutas como a pera, a maçã e o limão, potencializa seu efeito antioxidante para proteger o corpo dos radicais livres, enquanto facilita sua limpeza.

Dessa forma, essa vitamina natural é perfeita para ser tomada depois de exercícios ou no meio da manhã, quando a fome ataca.

Ajuda a controlar a sensação de fome e, ao mesmo tempo, proporciona energia ao organismo para aumentar seu rendimento.

Ingredientes

  • 3 laranjas
  • 1/2 limão
  • 1 maçã
  • 1 pera

Preparo

  • Em primeiro lugar, extraia o suco das três laranjas e misture com o suco de meio limão;
  • Corte a maçã e a pera, sem retirar a casca e coloque no liquidificador;
  • Em seguida, adicione os sucos extraídos e bata até misturar bem.

Modo de consumo

O ideal é consumir este suco assim que estiver pronto, pois assim é possível aproveitar todas as suas propriedades.

Você pode consumi-lo no café da manhã ou para recuperar as energias depois de alguma atividade, por exemplo.

Recomendamos a seguinte leitura: Café da manhã medicinal com laranja e mel: Não perca!

4. Vitamina detox de abacaxi e água de coco

Antes de mais nada, o abacaxi contém uma enzima chamada bromelina, que é a responsável por suas principais propriedades.

Só para ilustrar, a bromelina presente no abacaxi mostra atividade antibacteriana, pois assim como diz uma pesquisa publicada na revista International Journal of Advanced Biotechnology and Research, ela mata várias formas de bactérias particularmente envolvidas em infecções do trato urinário.

O consumo do abacaxi e da água de coco apoia a eliminação dos rejeitos e dos líquidos retidos no organismo, pois possui um elevado teor de fibras, vitaminas e antioxidantes.

Dessa forma, combinado com a água de coco conseguimos uma bebida energética e desintoxicante, perfeita para pessoas que querem emagrecer.

Ingredientes

  • 1/4 de um abacaxi
  • 350 ml de água de coco
  • 4 folhas de espinafre

Preparo

  • Em primeiro lugar, descasque e corte o abacaxi em cubos;
  • Em seguida, adicione a fruta e as folhas de espinafre no liquidificador e bata com a água de coco;
  • Processe até obter uma vitamina homogênea e sem pedaços.

Modo de consumo

  • Consuma um copo de vitamina em jejum e outro no meio da manhã;
  • Tome durante duas semanas seguidas a fim de proteger e desintoxicar o organismo.

Vitaminas detox

Escolha a opção que mais gostar e, então, comece a adicionar em sua dieta para começar a sentir as mudanças em seu corpo em pouco tempo.

No entanto, se você quiser emagrecer, é necessário complementar estas vitaminas detox com uma alimentação balanceada e exercícios.

  • Shweta, A. P. (2014). Bromelain a cysteine protease: helps to reduce infection caused by Acinetobacter spp., A Nosocomial Pathogen. International Journal of Advanced Biotechnology and Research.