4 bebidas saudáveis ​​para limpar o cólon naturalmente

Ainda que a ingestão regular destas bebidas possam nos ajudar a melhorar a saúde do nosso cólon é muito importante que a apoiemos com uma dieta saudável e equilibrada.
4 bebidas saudáveis ​​para limpar o cólon naturalmente
José Gerardo Rosciano Paganelli

Revisado e aprovado por o médico José Gerardo Rosciano Paganelli.

Última atualização: 16 janeiro, 2023

O cólon é a parte do sistema digestivo que tem como principal função eliminar os detritos do corpo e ao mesmo tempo extrair dele a água e os sais essenciais.  Confira algumas bebidas naturais que ajudam a limpar o cólon naturalmente.

O cólon é o responsável por tratar todos os tipos de materiais tóxicos que o corpo não precisa, portanto pode ser afetado quando existem algumas dificuldades para eliminá-los normalmente. A verdade é que hoje muitas pessoas estão tendo problemas com seu cólon, como resultado da má alimentação e estilo de vida sedentário.

Estes dois fatores são as principais causas do excesso de acumulação de resíduos, o que gera uma alteração no funcionamento normal de todos os órgãos de limpeza.

É claro, isso conduz a várias consequências para a saúde, as toxinas têm um elevado risco de desenvolvimento de vários tipos de doenças e sintomas que degradam a qualidade de vida.

A boa notícia é que existem muitas maneiras de apoiar o funcionamento do intestino para que funcione sem problemas e ajude no processo de limpeza do organismo. Desta vez, vamos compartilhar receitas de 4 bebidas saudáveis para limpar o cólon naturalmente por serem desintoxicantes e ricas em fibras e nutrientes.

1. Batida de abacaxi, pepino e babosa para limpar o cólon

Batida de abacaxi, pepino e babosa para limpar o cólon

O batido de abacaxi, pepino e babosa tem um efeito laxante suave que ajuda a remover os detritos acumulados no cólon, sendo adequado para lidar com a prisão de ventre.

Todos estes ingredientes trazem uma contribuição significativa de água, fibra e enzimas digestivas, que estimulam a limpeza do corpo para se livrar das toxinas.

Ingredientes

  • 2 laranjas
  • 1 limão
  • 1 abacaxi pequeno
  • 1 pepino
  • 1 maçã
  • 1 folha de babosa

Preparação

  • Primeiramente esprema o suco das laranjas e do limão e reserve.
  • Em segundo lugar, descasque e corte em fatias um abacaxi pequeno.
  • Em seguida descasque e pique o pepino.
  • Logo após descascar o pepino, extraia o gel da folha da babosa.
  • Introduza os ingredientes no liquidificador e adicione meio copo de água para facilitar a mistura.
  • Por fim, processe de tudo por alguns minutos até obter um batido homogêneo e suave.

2. Batida de linhaça, limão e mel para limpar o cólon

Batida de linhaça, limão e mel para limpar o cólon

A linhaça não apenas ajuda a evitar o câncer colorretal, como também é um dos melhores ingredientes para limpar o cólon, graças à sua contribuição de fibra diurética, tanto solúveis como insolúveis.

Combinada em um suco com suco de limão e mel se torna uma excelente digestivo e restaurador da flora intestinal para aliviar várias doenças relacionadas com o trato gastrointestinal.

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)
  • Um copo de água (200 ml)
  • 2 limões
  • Uma colher de sopa de clorofila (10 g)
  • 1 colher de chá mel (7,5 g)

Preparação

  • Pode-se variar a bebida substituindo o limão com uma fatia grande de abacaxi ou mamão.
  • Tome de estômago vazio e espere pelo menos 30 minutos para o café da manhã.
  • No dia seguinte, coe o líquido e em seguida bata no liquidificador com o suco de limão, a colher de clorofila e o mel.
  • Mergulhe uma colher de sopa de semente de linhaça em um copo de água e deixe durante a noite.

3. Batida de kiwi, pera e linhaça para limpar o cólon

Batida de kiwi, pera e linhaça para limpar o cólon

O kiwi, a pera e a linhaça fazem uma contribuição significativa de fibras solúveis e insolúveis para melhorar a digestão. Seu consumo diário ajuda a limpar o corpo, bem como facilita na eliminação dos resíduos para melhorar a função do cólon, fígado e rins.

O melhor de tudo é que apoia a dieta para perder peso, porque esta batida controla o desejo por comida e favorece o metabolismo.

Ingredientes

  • 1 kiwi
  • 1 pera
  • ½ copo de água (100 ml)
  • 1 colher de sopa de semente de linhaça (10 g)

Preparação

  • Primeiramente lave e descasque o kiwi e a pera
  • Em seguida coloque tudo no liquidificador com meio copo de água para facilitar a mistura.
  • Despeje o suco em um copo e por fim adicione uma colher de sopa de linhaça moída antes de ingeri-lo.

Não se esqueça de ler: Benefícios de comer uma pera de um dia

4. Batida de morango, abacaxi e salsa para limpar o cólon

Batida de morango, abacaxi e salsa para limpar o cólon

Este suco rico em fibras e antioxidantes é bom para a remoção de toxinas e para desinflamar o cólon. Com a sua contribuição de fibra e bromelina ajuda a melhorar a digestão, para assim evitar a constipação e os gases.

Ingredientes

  • 6 morangos
  • 1 fatia de abacaxi
  • 1 colher de sopa de salsa fresca (10g)
  • ½ xícara de água (100 ml)

 Preparação

  • Coloque todos os ingredientes no copo liquidificador e em seguida adicione água para fazer a mistura.
  • Processe tudo até obter um líquido homogêneo.
  • Por fim tome em jejum por uma semana.

 Lembre-se…

Para limpar o cólon e mantê-lo saudável é essencial fornecer a ele nutrientes através do consumo regular de qualquer um destes sucos. No entanto, é também importante melhorar o estilo de vida, e especialmente a alimentação, para garantir seu perfeito estado.


Todas as fontes citadas foram minuciosamente revisadas por nossa equipe para garantir sua qualidade, confiabilidade, atualidade e validade. A bibliografia deste artigo foi considerada confiável e precisa academicamente ou cientificamente.


  • Citronberg, Kantor, et al. A prospective study of bowel movement frequency, constipation, and laxative use on colorectal cancer risk. Am J Gastroenterol. 2014 Oct; 109(10): 1640–1649.
  • Chang CC, Lin YT, Lu YT, Liu YS, Liu JF. Kiwifruit improves bowel function in patients with irritable bowel syndrome with constipation. Asia Pac J Clin Nutr. 2010;19(4):451-7.
  • Choi HS, Shim CS, Kim GW, Kim JS, Lee SY, Sung IK, Park HS, Kim JH. Orange juice intake reduces patient discomfort and is effective for bowel cleansing with polyethylene glycol during bowel preparation. Dis Colon Rectum. 2014 Oct;57(10):1220-7.
  • DeLuca JAA, Garcia-Villatoro EL, Allred CD. Flaxseed Bioactive Compounds and Colorectal Cancer Prevention. Curr Oncol Rep. 2018 Jun 5;20(8):59.
  • Hale LP, Chichlowski M, Trinh CT, Greer PK. Dietary supplementation with fresh pineapple juice decreases inflammation and colonic neoplasia in IL-10-deficient mice with colitis. Inflamm Bowel Dis. 2010 Dec;16(12):2012-21.
  • Horne S. Colon cleansing: a popular, but misunderstood natural therapy. J Herb Pharmacother. 2006;6(2):93-100.
  • Kreydiyyeh SI, Usta J, Kaouk I, et al. The mechanism underlying the laxative properties of parsley extract. Phytomedicine 2001;8:382-8.
  • Paré P, Fedorak R. Systematic review of stimulant and nonstimulant laxatives for the treatment of functional constipation. Can J Gastroenterol Hepatol. 2014 Nov; 28(10): 549–557.
  • Parikh M, Maddaford TG, Austria JA, Aliani M, Netticadan T, Pierce GN. Dietary Flaxseed as a Strategy for Improving Human Health. Nutrients. 2019 May 25;11(5):1171.
  • Reiland H, Slavin J. Systematic Review of Pears and Health. Nutr Today. 2015 Nov;50(6):301-305.
  • Shimizu C, Wakita Y, Inoue T, Hiramitsu M, Okada M, Mitani Y, Segawa S, Tsuchiya Y, Nabeshima T. Effects of lifelong intake of lemon polyphenols on aging and intestinal microbiome in the senescence-accelerated mouse prone 1 (SAMP1). Sci Rep. 2019 Mar 6;9(1):3671.

Este texto é fornecido apenas para fins informativos e não substitui a consulta com um profissional. Em caso de dúvida, consulte o seu especialista.