Fibras

4 receitas ricas em fibras para cuidar da sua digestão

As fibras da comida beneficiam o sistema cardiovascular e melhoram o nosso trânsito intestinal. As frutas, cereais, verduras e leguminosas nos oferecem fibras em grandes quantidades. Estas quatro receitas ricas em fibras para cuidar da sua digestão favorecem as contrações musculares…

8 alimentos ricos em fibras

O consumo diário de alimentos que contêm fibras é um dos hábitos imprescindíveis para manter o bem-estar do organismo. Este importante nutriente passa intacto pelo estômago e, graças a isso, facilita a eliminação dos resíduos desnecessários para o corpo.

Comer quinoa para perder peso: quais são os benefícios?

Por algum tempo, tornou-se moda comer quinoa para perder peso. Este ingrediente vegetal faz parte dos chamados “superalimentos” devido à sua alta qualidade nutricional. É uma fonte importante de fibras, ômega-3 e aminoácidos essenciais que ajudam a combater o excesso de peso.

4 maneiras de preparar saladas

Nem todo mundo é a favor das saladas, mas a chave é saber quais ingredientes podem ser misturados e quais não. Mas não se preocupe, decidimos fazer um artigo com algumas maneiras de preparar saladas que garantimos que você vai adorar.…

Alimentos ricos em fibras que ajudam a perder peso

Se entre seus planos de curto prazo se encontra o de perder peso, as dietas restritivas podem se transformar em uma verdadeira odisseia. Para algumas pessoas, é difícil mantê-las. No entanto, há uma estratégia eficaz: adicionar pequenas porções de alimentos ricos em…

Qual o tipo de arroz que menos engorda?

É necessário conhecer qual é o melhor tipo de arroz. O arroz é um bom acompanhante para diversos pratos, já que é muito versátil e tem um sabor agradável. Quem nunca acompanhou seus pratos com arroz em várias ocasiões? Mas,…

9 benefícios do suco de pepino

Você conhece os principais benefícios do suco de pepino? A realidade é que a maioria das pessoas adiciona o pepino nas vitaminas e saladas porque ouviram que era saudável e que ajudaria a manter a forma.

Benefícios do leite de aveia

Cada vez mais pessoas têm optado por deixar os laticínios e consumir leites vegetais. Não só por causa da intolerância, mas também por suas inúmeras propriedades. Neste artigo diremos quais são os benefícios do leite de aveia.