Xaropes e vitaminas para a prisão de ventre

· 16 de abril de 2014
Nestas vitaminas, são combinados alimentos ricos em fibra que ajudam a estimular o funcionamento do intestino, favorecendo o trânsito e combatendo a incômoda prisão de ventre.

Todos sabem o quão desagradável é a prisão de ventre constante ou casual, já que afeta a saúde e a vida diária. O sedentarismo, a má alimentação e o estresse são fatores que levam a esta indisposição.

Dessa forma, apresentaremos algumas receitas de sucos e vitaminas para melhorar a situação.

Geralmente, uma pessoa está com prisão de ventre quando realiza três ou menos evacuações por semana. Sente inchaço no abdômen, mal-estar e falta de energia.

Não é normalmente uma situação grave, mas se torna alarmante quando se estende por três semanas ou um mês. Neste caso, é necessário consultar um médico.

Vitamina de ameixas e gengibre para a prisão de ventre

suco de ameixa para a prisão de ventre

Por quê?

A ameixa é fonte de fibras e de ácidos que estimulam o intestino e, com o gengibre, formam uma excelente combinação, melhorando a digestão e ativando o intestino.

Ingredientes

  • Meia colher de gengibre
  • Suco de meio limão
  • 3 ameixas secas
  • Um copo de água

Modo de Preparo

  1. Tome pela manhã até sentir melhoras.
  2. Primeiramente, rale a raiz do gengibre até conseguir uma colher de chá.
  3. Em seguida, coloque-o em uma panela com duas ameixas e um copo de água.
  4. Deixar ferver por 10 minutos em fogo baixo, permitindo a liberação do seu suco.
  5. Em seguida, acrescente o suco de limão.
  6. Tome em jejum e de preferência quente, para a melhor ação do intestino.
  7. Sorva aos poucos e, em seguida, coma as ameixas.

Saiba mais: Como as ameixas secas ajudam o corpo?

Xarope de figos secos e ameixa

figos secos para a prisão de ventre

Por quê?

Os figos secos possuem fibras, estimulam o intestino e suas sementes internas secas contêm propriedades perfeitas para combater a constipação. Em combinação com as ameixas, tornam-se um remédio excelente.

Ingredientes

  • 50 gramas de ameixas
  • 50 gramas de figos secos
  • Meio litro de água

 Modo de Preparo

  1. Esta preparação servirá para dois ou três dias.
  2. Tome meio copo pela manhã ou pela tarde.
  3. Pode ser difícil de encontrar figos secos, às vezes depende da estação e dos preços de venda. Mas, se for possível comprá-los, garantimos que este xarope é muito eficaz.
  4. Primeiramente, coloque em uma panela a água, as ameixas e os figos, deixando-os de molho por 8-10 horas (melhor deixar preparado no dia anterior).
  5. No dia seguinte, ferva esta mesma mistura em fogo baixo, deixando o líquido restante se reduzir e a fruta ficar macia. Obterá uma espécie de suco com um cheiro agradável e doce.
  6. Em seguida, deixe esfriar.
  7. Triture a mistura num liquidificador ou processador de alimentos.
  8. Por fim, terá um xarope saboroso e muito apropriado para combater a prisão de ventre.

Leia mais: Pão de figo: conheça a melhor receita

Suco de beterraba e agrião para a constipação intestinal

beterraba para a  prisão de ventre

Por quê?

A beterraba é extremamente benéfica para a saúde, sua polpa carmim contém fibras e água.

Assim como o agrião, rico em vitaminas e betacaroteno, uma planta da família das crucíferas que estimula o intestino através seu alto teor de fibras.

Ingredientes

  • 1 beterraba média
  • 1 maço pequeno de agrião
  • 2 laranjas
  • 1 colher de sopa de farelo

Modo de Preparo

  1. Primeiramente, lave bem a beterraba e, depois, corte-a em pedacinhos.
  2. Em seguida, bata-a no liquidificador e obtenha seu suco.
  3. Lave as laranjas e esprema-as, para obter também seu suco.
  4. Misture, em seguida, todos os ingredientes: os dois sucos, o agrião e o farelo, e bata bem no liquidificador.
  5. Coe a mistura e ingira imediatamente.
  6. Pode parecer uma mistura esquisita, mas asseguramos que é saborosa e benéfica.
  7. Seu consumo pelas manhãs por uma semana regulará as evacuações e melhorará a digestão.

Escolha o suco ou xarope mais fácil ou atraente, aquele cujos ingredientes sejam mais fáceis de encontrar.

Além disso, procure ser constante nos tratamentos durante pelo menos 10 dias e observe a gradativa melhora.Ainda mais, beba pelo menos 8 copos de água por dia e faça algum exercício físico, assim, o intestino voltará a funcionar e evitará a prisão de ventre irritante.

  • Lacerda, F. V., & Pacheco, M. T. T. (2006). A ação das fibras alimentares na prevenção da constipação intestinal. ENCONTRO LATINO AMERICANO DE INICIAÇÃO CIENTÍFICA10, 2466-2469.
  • Rigotti, M., & Agronomia, D. Os benefícios à saúde da beterraba.
  • PALHARIN, L., FIGUEIREDO NETO, E., CAMARGO LOPES, M. P., & BOSQUÊ, G. G. (2008). Estudo sobre gengibre na medicina popular. Revista Cientifica.