Tratamento milagroso: mel, amêndoas e nozes

13 de janeiro de 2020
De manhã, precisamos consumir pratos que nos ajudem a obter a energia necessária para o dia. Uma opção é a seguinte receita com mel, amêndoas e nozes.

Sabemos que todos os alimentos podem fornecer nutrientes e que existem combinações, como mel, amêndoas e nozes, que podem ser muito úteis, mas você já pensou em como seria bom incluir essa combinação regularmente dentro da dieta?

Assim como todos os dias tomamos uma xícara de café quando acordamos, podemos tomar uma colher de chá de mel, amêndoas e nozes, porque essa mistura nos fornece vários minerais, vitaminas, oligoelementos e proteínas básicas para começar o dia com energia.

Mel, amêndoas e nozes para fadiga

Segundo especialistas da Fundação Espanhola de Nutrição, o mel é um alimento que contém açúcares, aminoácidos, taninos, glicose e alcaloides. Para cada 100 gramas de porção comestível de mel, obtemos cerca de 295 quilocalorias. Portanto, é uma boa fonte de nutrientes para o corpo e também uma grande fonte de energia.

Os especialistas da Fundação Espanhola do Coração nos ensinam um pouco mais sobre este alimento terapêutico: « Favorece a produção de energia por sua grande contribuição em açúcares, entre 75-80%, dos quais 70% são glicose e frutose, dois monossacarídeos que são rapidamente absorvidos na mucosa intestinal e fornecem energia em poucos minutos ». 

E eles dizem ainda que, por esse motivo, pode ser um alimento recomendado para pessoas que precisam recuperar a vitalidade.

Ao fornecer energia para a musculatura cardíaca e favorecer a produção de fosfatos orgânicos, o mel ajuda o corpo a restaurar seu ritmo de atividade usual e melhora a irrigação coronariana.

Certamente, ouvimos dizer que o mel tem várias possibilidades terapêuticas. Normalmente, usamos mel como xarope natural quando temos dor de garganta, mas também como remédio quando sentimos algum desconforto digestivo depois de comer muito ou quando temos problemas para ir ao banheiro.

No entanto, também podemos tirar proveito do mel para nos manter com energia. Para isso, existem aqueles que recomendam consumir uma certa quantidade pela manhã, antes ou junto com o café da manhã.

Receita à base de mel, amêndoas e nozes

mel, nozes e amêndoas

1. Preparado à base de mel, amêndoas e nozes

Tão simples quanto eficaz. Antes de tudo, precisamos nos preocupar em adquirir mel orgânico puro e sem vestígios de adição de açúcar. Para isso, o mais apropriado é comprá-lo diretamente de um apicultor.

Em seguida, para preparar o remédio, podemos optar por incorporar tudo em um frasco maior do que aquele que traz o mel ou tentar prepará-lo nele.

Vamos pegar uma boa quantidade de amêndoas e nozes e limpá-las bem. Devemos garantir que nenhum pedaço de casca permaneça nelas. Dessa maneira, o mel aumentará seu sabor e as nozes adquirirão mais benefícios. Quando estiverem prontas, podemos cortá-las em pedaços menores ou deixá-las inteiras.

Nós as colocaremos no pote de mel e, com a ajuda de uma colher, as espalharemos ao redor, para que nem todas se concentrem no mesmo ponto.

Modo de consumo

  • Todas as manhãs, podemos tomar uma colher de mel com amêndoas e nozes.
  • Ou podemos misturar uma colher de chá em um iogurte natural.
  • Ou misturar em uma tigela de frutas: metade de uma maçã e metade de uma banana, ou com pedaços de mamão.
  • Também poderíamos adicionar um pouco de mel com amêndoas e nozes em uma fatia de pão de centeio.

2. Bebida para as manhãs

mel

Ingredientes

  • 4 amêndoas
  • 3 nozes
  • 1 colher de sopa de mel (25 g)
  • 1 copo de água (250 ml)

Preparação

  • Tomaremos este remédio simples de manhã e com o estômago vazio. A primeira coisa que faremos é esmagar as nozes e as amêndoas. Podemos ajudar com o liquidificador.
  • Em seguida, devemos aquecer um pouco a água. Idealmente, deve estar morna, nunca quente.
  • Dissolvemos essa colher de mel na água até que ela se integre. Em seguida, adicionaremos as amêndoas e as nozes trituradas.
  • Esta bebida pode ser adequada para começar o dia. No entanto, há quem, em vez de água, à noite, adicione leite morno para ter um sono mais repousante.
  • O importante é mantermos a moderação com essa bebida, porque, sendo tão rica em calorias, ela pode não apenas nos fornecer energia, mas também alguns quilos a mais se não nos controlarmos.
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