6 benefícios de ter amigos na velhice

Por natureza, o ser humano tem uma tendência a temer o que não conhece. Como a velhice é o último momento do ciclo de vida, é normal sentir medo de chegar a essa fase. No entanto, este não é um momento negativo. Neste artigo, falaremos sobre os benefícios de ter amigos na velhice e como isso pode promover o bem-estar pessoal.

A velhice é uma época em que as pessoas deveriam pensar em aproveitar mais e viver plenamente. Além disso, costuma ser um momento em que há mais disponibilidade para atividades de lazer e autocuidado.

Os benefícios de ter amigos na velhice

A criação de vínculos é importante em qualquer idade. Porém, ter laços de amizade quando somos idosos é essencial para uma boa qualidade de vida em um momento de mudanças. Embora as amizades sejam cultivadas ao longo da vida, nunca é tarde para conhecer pessoas novas.

Aqui estão alguns dos benefícios de ter amigos na velhice, quer você esteja entrando nesta fase da sua vida ou queira encorajar alguém próximo a se animar.

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1. Gera um maior bem-estar pessoal

A Universidade Nacional Autônoma do México conduziu um estudo com 1.056 idosos e descobriu que aqueles com uma vida social ativa tinham um bem-estar pessoal mais elevado do que os isolados. Da mesma forma, o estudo apontou que quem mantém uma vida social ativa e tem um grupo de amigos com quem compartilhar e conviver afirma se sentir mais feliz.

2. Promove uma boa autoestima

A autoestima é uma avaliação de nós mesmos que é influenciada por vários fatores. Ela se reflete na maneira como nos amamos, respeitamos e cuidamos de nós mesmos.

Ter boas amizades influencia diretamente a construção de uma boa autoestima. Por isso, ter amigos na velhice é uma das melhores formas de enfrentar as mudanças e transformações vividas no plano físico e emocional.

É importante não pensar que você deve ter apenas amigos da mesma idade. Compartilhar com pessoas com diferentes visões de mundo e trocar conhecimentos e experiências é muito valioso.

Até mesmo os netos e seus amigos podem gostar de ouvir as histórias dos avós e sentir admiração por eles. O importante é ter abertura ao diálogo e ser estimulado a compartilhar a sabedoria que vem com o passar dos anos.

3. Pode prolongar o tempo de vida

Um estudo publicado na revista Jama Internal Medicine indicou que a solidão em pessoas mais velhas pode ser um indicador de doenças e menos anos de vida. Frequentemente, ela causa um sofrimento psicossocial que prejudica a saúde física e mental. Em contraste, ter amizades fortes permite que você enfrente essa angústia e as consequências negativas.

4. Diminui o estresse

Na maioria dos casos, a socialização reduz o estresse e a ansiedade. Uma vez que os laços emocionais são estabelecidos em relacionamentos significativos, eles se tornam protetores contra sentimentos de desesperança ou desamparo. Dessa forma, o estresse é controlado e a tranquilidade é promovida.

5. Estimula o cérebro

Pessoas que sentem solidão têm uma maior probabilidade de desenvolver demência, de acordo com os resultados da pesquisa intitulada Amsterdam Study of the Elderly (AMSTEL). Ter amigos tem um impacto positivo na redução do isolamento social. Isso, por sua vez, impacta na diminuição da probabilidade de desenvolver problemas cognitivos.

6. Promove a diversão

Embora esta pareça ser a razão mais óbvia, ter bons amigos na velhice oferece a possibilidade de se divertir e passar bons momentos com outras pessoas. Quando você está relaxado e se divertindo, os hormônios da felicidade são liberados.

É sempre bom compartilhar suas conquistas com alguém, relembrar bons momentos ou desfrutar de atividades agradáveis, como dar um passeio, comer uma refeição deliciosa ou ouvir uma boa música. Embora todas essas atividades possam ser feitas sozinho, também é necessário vivê-las acompanhado.

Como fazer novos amigos na velhice?

Você nunca está velho demais para fazer amigos. O primeiro passo para conseguir isso é ter clareza sobre esse aspecto e eliminar as limitações. Com uma boa disposição e uma atitude aberta para com os outros, fazer amigos não será tão complexo.

Uma das melhores maneiras de conhecer novas pessoas é se envolver em atividades, workshops em centros para idosos ou frequentar uma academia. O importante é fazer algo que você goste e que permita conhecer pessoas com afinidades.

Da mesma forma, as redes sociais oferecem a possibilidade de se conectar com pessoas de todo o mundo e retomar velhas amizades. No entanto, é necessário tomar precauções e fazer um uso saudável delas.

Por outro lado, envolver-se em atividades como voluntariado ou trabalho comunitário também é uma boa forma de encontrar amigos. Por último, é aconselhável falar com os vizinhos. O objetivo em todas as situações é manter uma atitude aberta e amigável.

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Não se esqueça do seu interior!

Depois de conhecer todos os benefícios de ter amigos na velhice e como você pode trabalhar para desenvolver esses vínculos, é importante saber que sentir-se à vontade consigo mesmo e fortalecer sua autoestima e autoconhecimento é essencial. Para ter boas relações sociais e estabelecer vínculos estáveis e saudáveis, é necessário trabalhar também no seu interior.

Embora pareça paradoxal, é comum que, ao tentar fazer novos amigos, surja uma certa ansiedade porque há uma pressão para se sentir bem na frente dos outros. Nesse sentido, é conveniente cimentar o amor-próprio. Além disso, praticar técnicas de atenção plena ou meditação será de grande ajuda.