Suco de beterraba e salsa para combater as varizes

· 2 de agosto de 2016
Para melhorar a circulação, favorecer o retorno venoso e evitar a formação de varizes, podemos aproveitar os benefícios desta bebida, combinada com uma dieta equilibrada e exercício físico

Todos sabemos que não há milagres na hora de eliminar as varizes. Porém, através de uma boa alimentação e da prática de exercícios pode-se reduzir sua incidência e evitar, por exemplo, uma trombose venosa profunda.

Caso suas varizes estejam em uma fase muito avançada, não deixe nunca de falar com seu médico para que tenha um adequado tratamento.

Por outro lado, gostará de saber que esta bebida de beterraba e salsa pode ser útil em todos os casos, tanto se temos simples varizes superficiais ou profundas.

Seus benefícios são muito concretos e excepcionais: ajuda a melhorar a circulação das pernas, assim como o retorno venoso. Compartilharemos todas as informações neste artigo. Confira a seguir.

A beterraba e a salsa, grandes mediadoras para a circulação sanguínea

Apesar da presença de varizes ocorrer em muitos casos devido a uma sutil combinação entre nossa herança genética e o estilo de vida que mantemos; existem muitos modos de preveni-las ou de lutar contra elas.

Se, por exemplo, nossas mães sofrem ou sofreram de varizes, é essencial levar isso em consideração para frear seu aparecimento ou seu avanço.

Algo tão simples como evitar o sedentarismo e manter uma alimentação rica em antioxidantes, água, frutas e verduras frescas pode ajudar muito.

Entre todos esses alimentos que podem ser consumidos no dia a dia, existem dois que não podem faltar: a beterraba e a salsa.

Além de se beneficiar de forma simples e rápida por meio de uma bebida natural, lutar contra as varizes pode ter um resultado muito mais eficaz.

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Saiba mais: 5 remédios com beterraba para melhorar a saúde

As beterrabas cuidam dos vasos sanguíneos

Se estiver há vários dias sentindo um certo peso nas pernas, cansaço e inchaço, não hesite: esse suco de beterraba e salsa é a solução.

  • O suco de beterraba é rico em nitratos, os quais permitem melhorar a circulação do sangue.
  • O que os nitratos naturais fazem é abrir os vasos sanguíneos graças ao óxido nítrico; permitindo assim um maior fluxo de oxigênio e diminuindo a pressão arterial.
  • Além disso, contém betaína, um poderoso antioxidante com propriedades anti-inflamatórias que atua como fungicida e permite desintoxicar o organismo.
  • A beterraba cuida do fígado, favorecendo processos básicos como a depuração do sangue e a síntese de determinados hormônios.
  • Também não podemos esquecer que graças ao magnésio presente em sua polpa, facilitamos ainda mais a correta circulação do sangue e o retorno venoso.

A salsa, um potente anti-inflamatório

A salsa contém em suas folhas dois elementos muito poderosos para reduzir e tratar nossas varizes: a luteolina e a vitamina C.

  • Estes dois componentes atuam como grandes agentes anti-inflamatórios que, consumidos com regularidade, reduzem a possibilidade de trombose; assim como aliviam o inchaço das pernas e o peso nas mesmas.
  • A salsa contém um grande “arsenal” de antioxidantes capazes de depurar o organismo e de favorecer a correta circulação sanguínea; uma vez que promove o correto retorno venoso.
  • A salsa é alimento rico em potássio, um mineral essencial para regular a pressão arterial e combater a hipertensão.

Leia também: Benefícios e propriedades da salsa

Como preparar o suco de beterraba e salsa contra as varizes?

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Ingredientes

  • 1 beterraba
  • 1 colher de sopa de salsa (5 g)
  • 1 copo de água (200 ml)
  • O suco de ½ limão

Preparo

  • Escolha uma beterraba média e não excessivamente madura. O melhor modo de se beneficiar de suas propriedades é consumi-la fresca.
  • Lave-a bem, descasque e corte-a em 4 partes para facilitar o processo.
  • Em seguida, lave bem as folhas de salsa.
  • Apesar de ter um sabor intenso, vale a pena o esforço de incluí-la para reduzir a incidência das varizes.
  • Já no liquidificador, basta adicionar o copo de água, o suco de meio limão, a salsa e a beterraba.
  • Bata bem até conseguir uma bebida homogênea e sem nenhum pedaço.

Recomendamos beber este suco pelas manhãs, cerca de três vezes por semana. Dessa forma, melhora-se a circulação e a resistência, e começa-se o dia com mais energia.

  • Leandro, R. N. (2015). Avaliação do potencial anti-inflamatório, antioxidante e antimicrobiano de extratos de segurelha, salsa e coentros (Doctoral dissertation).
  • Lara, W. H., Takahashi, M. Y., & Yabiku, H. Y. (1984). Níveis de nitratos em beterraba. Rev. Inst. Adolfo Lutz44(2), 109-13.
  • Seidel, A. C., Mangolim, A. S., Rossetti, L. P., Gomes, J. R., & Miranda Jr, F. (2011). Prevalência de insuficiência venosa superficial dos membros inferiores em pacientes obesos e não obesos. Jornal Vascular Brasileiro.