5 remédios caseiros para superar o cansaço
Para acabar com o cansaço e dar ao nosso corpo uma dose extra de energia, podemos consumir ingredientes naturais, sem a necessidade de recorrer a outros complexos vitamínicos industrializados
O cansaço é um sintoma muito comum que pode aparecer como consequência da má qualidade do sono, após um dia intenso de trabalho ou de uma viagem esgotante. É muito importante aprender a superar o cansaço, pois assim melhoramos nossa qualidade de vida. Principalmente se for de forma natural.
Trata-se de uma fraqueza física e mental que pode interromper a jornada, causando não só fraqueza, como também dificuldades de concentração.
Na maioria dos casos, o cansaço é algo normal, ou seja, desaparece com um descanso adequado e com o consumo de alimentos saudáveis.
No entanto, às vezes, ele é a resposta do organismo diante do ataque de alguma doença, como a gripe, por exemplo. Isso faz com que ele surja de forma regular, isto é, torna-se difícil superar o cansaço.
Felizmente, graças aos compostos ativos de vários ingredientes naturais, é por certo possível tratar a fadiga com remédios caseiros saudáveis e muito baratos.
Compartilhamos cinco destes remédios neste artigo, pois assim você vai poder considerar medicinas alternativas aos energéticos vendidos nos mercados.
1. Chá de gengibre para superar o cansaço
Em primeiro lugar, é importante dizer que a raiz de gengibre é famosa por seus compostos anti-inflamatórios e analgésicos, que agem de forma eficaz contra as dores e problemas musculares.
Seu alto teor de antioxidantes ajuda a eliminar toxinas do corpo e, além disso, também inibe o efeito causado pelos radicais livres.
Seu consumo tem um efeito estimulante sobre o sistema nervoso, posto que contribui para aumentar a energia e para ter um melhor rendimento diário.
Ingredientes
- 1 colher de chá de gengibre ralado (5g)
- 1 xícara de água (250ml)
Como preparar?
- Leve a água ao fogo até ferver e, em seguida, despeje-a sobre o gengibre ralado.
- Deixe repousar por 10 minutos, coe e, então, consuma o chá.
- Você pode beber até três xícaras desse chá por dia.
Leia também o seguinte artigo: Como preparar um chá detox de alho e gengibre
2. Bebida de aveia
A aveia contém carboidratos e fibras, que aumentam a energia do corpo e reduzem a sensação de esgotamento. Sendo assim, é considerada um dos alimentos mais saudáveis, pois melhora a digestão e a saúde cardiovascular.
Ingredientes
- 2 colheres de aveia (20g)
- 1 copo de leite de aveia (200ml)
- Mel (opcional)
Como preparar?
- Misture as duas colheres de aveia com o leite e, em seguida, adicione um pouco de mel, se preferir mais doce.
- Bata tudo por alguns instantes e sirva sem coar.
- Desfrute a qualquer hora do dia.
3. Suco de maçã, laranja e limão
Esta deliciosa bebida, além de ser regeneradora, é ideal para fortalecer as defesas do corpo, ou seja, pode ajudar a prevenir doenças. E mais, a presença do limão é muito importante, já que possui muitas propriedades benéficas ao organismo.
Oferece quantidades importantes de vitamina C e fibra, que estimulam a eliminação de toxinas, para melhorar, assim, a saúde de todo o corpo.
Ingredientes
- 2 maçãs
- 5 laranjas
- 1 limão
- ½ copo de água (100ml)
Como preparar?
- Lave e pique as maçãs, sem retirar a casca.
- Extraia o suco das laranjas e do limão.
- Bata tudo no liquidificador com a água e, então, processe até obter um suco homogêneo.
- Beba imediatamente, sem coar, preferentemente em jejum.
4. Chá de ginseng
A raiz de ginseng é muito boa para a saúde, pois possui um alto teor de vitaminas e minerais. Dessa forma, seu consumo regular previne doenças e diminui a sensação de cansaço relacionada ao estresse e sobrecarga profissional.
Ingredientes
- 1 pedaço de raiz de ginseng
- 1 xícara de água (250ml)
- Mel (opcional)
Como preparar?
- Leve a água ao fogo até ferver, junte a raiz de ginseng e, em seguida, deixe dois minutos em fogo baixo.
- Retire do fogo, deixe esfriar e coe o chá.
- Para potencializar seus efeitos, adicione um pouco de mel antes de beber.
Quer saber mais? Leia: 10 dicas nutricionais para combater o esgotamento
5. Batida de iogurte e banana
A batida de banana e iogurte é uma bebida saudável. Isso porque, graças a seu teor de fibras, minerais e vitaminas, serve para superar o cansaço corporal e mental. Além disso, é muito saborosa!
Contém também gérmen de trigo, morangos e leite, ingredientes com carboidratos e qualidades antioxidantes, que interrompem os danos oxidativos e diminuem, assim, a sensação de fome e fraqueza.
Ingredientes
- 1 xícara de iogurte natural (240g)
- 1 banana
- 3 colheres de gérmen de trigo (30g)
- 5 morangos
- ½ colher de chá de essência de baunilha (2,5g)
- 1 colher de leite desnatado (10ml)
Como preparar?
- Corte a banana em rodelas e lave bem os morangos.
- Leve as frutas ao liquidificador, juntamente com os demais ingredientes e, então, bata por alguns minutos, até obter uma vitamina homogênea e cremosa.
- Consuma imediatamente.
Sem dúvida, com qualquer um desses remédios caseiros, você poderá superar o cansaço para estar mais ativo e ter uma maior sensação de bem-estar.
No entanto, é essencial que você complemente seu consumo com um sono adequado, uma dieta equilibrada e a realização regular de técnicas de relaxamento. Ou seja, não adianta muito consumir estes remédios naturais se você não respeitar seu corpo.
