A deficiência de magnésio afeta muitas pessoas em todo o mundo e é preocupante que muitas não tenham consciência disso, pois significar riscos à saúde.
A deficiência de magnésio afeta muitas pessoas em todo o mundo e é preocupante que muitas não tenham consciência disso.
Muitas vezes, a falta de magnésio provoca uma série de sintomas e problemas de saúde que costumam passar despercebidos ou ser confundidos com outros transtornos comuns.
Deste modo, até os especialistas da saúde chegam a ignorar que muitas doenças e problemas de saúde de seus pacientes podem estar implicados pela insuficiência de magnésio.
O magnésio é um mineral essencial para a vida e, além disso, é o quarto mineral mais abundante em nosso corpo, justamente depois do potássio, que também é muito importante.
Além de ser um mineral, o magnésio também é um eletrólito que ajuda a prevenir e combater diferentes problemas como, por exemplo, as cãibras musculares.
Os eletrólitos permitem a boa função muscular. Como resultado, o coração pode bater e o cérebro pode receber diferentes sinais e estímulos.
O magnésio é um mineral essencial para nos mantermos vivos e saudáveis. Por esta razão, quando os níveis de magnésio do corpo começam a diminuir sentimos uma séria de sintomas que podem baixar a qualidade de vida e desencadear diferentes doenças.
O magnésio participa em mais de trezentas reações do corpo, vitais para a transmissão dos impulsos nervosos, regulagem da temperatura, desintoxicação do fígado, e para a formação de ossos e dentes.
Além disso, desempenha um papel muito importante no sistema cardiovascular, já que inibe a formação de coágulos sanguíneos, relaxa os vasos, afina o sangue e, de modo geral, reduz os riscos de desenvolver problemas cardíacos.
Atualmente no mercado encontramos “bebidas esportivas” que afirmam ter quantidades importantes de eletrólitos, como magnésio, potássio e sódio, já que são eliminados através do suor quando fazemos algum exercício, e sua deficiência pode provocar câimbras musculares e outros problemas.
No entanto, essas bebidas costumam ser carregadas de açúcar e não dispõem de nutrientes para o corpo como prometem em seus rótulos.
Leia também: Benefícios do magnésio: saiba quais são os 14 principais
A maioria das pessoas apresenta algum sinal de deficiência de magnésio e, deste modo, tem carência deste mineral em algum grau. Os sinais de deficiência incluem:
Pode te interessar: 3 excelentes vitaminas ricas em magnésio
Existem muitas razões pelas quais o corpo acaba não tem a quantidade necessária de magnésio.
A primeira delas é a má alimentação que muitos de nós temos hoje em dia, devido aos produtos vendidos nos supermercados. Outra razão clara é o estresse ao que somos submetidos como consequência das múltiplas tarefas diárias, da contaminação, do ruído ou da tecnologia, entre outros.
Os hormônios que provocam o estresse necessitam de altos níveis de magnésio. Como resultado, esse estado reduz significativamente este mineral do corpo. Sua redução também se deve ao alto consumo de açúcar, já que nosso corpo necessita de 54 moléculas de magnésio para processar cada molécula de açúcar.
Também se deve às ao consumo de medicamentos e fármacos orais como, por exemplo, anticoncepcionais orais, antibióticos, cortisona ou prednisona, entre outros.
Existem várias alternativas naturais para incrementar os níveis de magnésio no nosso corpo. Algumas delas são:
A artrite reumatoide é uma doença inflamatória que pode afetar várias articulações do corpo. É uma doença autoimune em que o nosso sistema imunológico, que normalmente funciona para nos proteger das infecções, ataca erroneamente o revestimento das articulações. A gravidade…
p>Controlar o colesterol alto com remédios caseiros é uma ótima alternativa a produtos sintético que podem gerar efeitos adversos. Saiba mais a seguir!
A higiene do ouvido adquire uma grande importância quando chega o verão, uma vez que é quando uma maior quantidade de atividades aquáticas é realizada. Acontece que, embora pareça uma questão inofensiva, o fato de passar um tempinho debaixo d’água…
A candidíase vaginal é uma infecção causada por diversas variedades de fungos, principalmente o Cândida Albicans. A infecção das membranas mucosas, como ocorre na boca ou vagina, é comum entre os indivíduos com um sistema imunológico normal. No entanto, essas condições são mais…
Você tem erupções e coceira constante na pele? Isso pode ser uma foliculite. É necessário atacar suas causas com rapidez para evitar infecções ou complicações. Aqui mostramos algumas alternativas naturais para tratar essa afecção sem riscos de efeitos adversos. A…
Como pais, é muito importante saber como tratar a gripe em crianças. Embora seja uma afecção comum e muitas vezes recorrente, é essencial tratá-la de maneira especial, uma vez que as crianças correm alto risco de desenvolver complicações como bronquite ou pneumonia.…
