Renovação celular: a chave para reluzir uma pele jovem

A pele se renova constantemente. Podemos ajudá-la em seu processo? Claro que sim, e a aqui te mostramos como.

Escrito e verificado por a médica Mariel Mendoza.

Última atualização: 11 maio, 2023

A renovação celular é o conceito que temos que entender para melhorar a aparência da pele. Vamos reconhecer que a pele não é apenas o maior órgão do corpo, mas também um mecanismo de barreira. Por isso, está constantemente exposta a vários estímulos que têm um impacto direto sobre ela.

O envelhecimento da pele é um processo normal e complexo. Está associado a mudanças físicas, químicas e ambientais. Ele se manifestará com rugas, perda de elasticidade e tonicidade e até uma aparência áspera.

A renovação celular, à medida que envelhecemos, é reduzida. Portanto, adotar certos comportamentos pode nos ajudar a reduzir as mudanças drásticas que ocorrem na pele.

O que é renovação celular?

Com o envelhecimento, o número de células com capacidade regenerativa diminui. São células-tronco pluripotentes, capazes de se dividir em mais células ou se diferenciar em um tecido específico.

O processo afeta todo o corpo, especialmente a pele.

Vários fatores afetam o envelhecimento, como afirma um artigo da Cell Transplantation:

• Idade.
• Grau de exposição solar.
• Se houve contato com fumaça de cigarro.
• Poluição ambiental.
• Tipo de alimentação.

Como ocorre a renovação celular na pele?

Várias células participam da renovação celular da pele.

A pele tem três camadas: epiderme, derme, hipoderme. A primeira é a mais externa e a que sempre entra em contato com o ambiente.

Através da epiderme há uma perda contínua de queratina. Esta é uma proteína que tem várias funções, incluindo impermeabilização e estimulação do desenvolvimento de novas células na pele. Essa perda é causada por um processo de descamação, que às vezes podemos ver a olho nu, mas outras vezes não. O resultado é uma epiderme mais fina.

Você pode ter ouvido o termo “esfoliação”. Isso acontece naturalmente. A queratina sai e arrasta as células mortas da pele que não cumprem mais nenhuma função. Quando somos jovens, há regeneração celular e novos elementos preenchem os lugares vazios. Porém, com o envelhecimento, temos cada vez menos capacidade de repor o que se perde.

O ciclo regenerativo da pele dura aproximadamente 28 dias.

Durante a noite, a atividade regenerativa dobra e ao amanhecer atinge seu ponto máximo, como esclarece um artigo científico de 2015. O que significa que, ao dormir, a produção de colágeno (que representa até 75% do peso seco da pele) aumenta e os danos celulares são reparados. Portanto, uma recomendação básica para ter a pele jovem é dormir o suficiente.

Dicas para manter a renovação celular e reluzir uma pele jovem

Procura-se uma pele jovem para ter uma pele saudável. Vamos além da estética. O que queremos é retardar o envelhecimento da pele para preservar as funções que garantem nosso bem-estar, como a proteção contra agentes externos.

Para estimular a renovação celular, geralmente é recomendado fazer o seguinte:

• Usar protetor solar: os raios ultravioleta (UV) têm a capacidade de danificar nossa pele. De fato, considera-se que um dos principais fatores de envelhecimento extrínseco da pele é a exposição a esses raios. Um sinal clássico em adultos mais velhos é o aparecimento de “manchas solares” ou lentigos solares, como relata o cientista Tobin. Por todos esses motivos, os protetores solares de amplo espectro são um elemento chave de proteção que contribui para a regeneração celular. A indústria cosmética está trabalhando em melhorias para esses produtos, tentando aumentar seu poder de bloqueio adicionando colágeno e queratina às fórmulas.
• Consumir antioxidantes: para neutralizar os efeitos nocivos do envelhecimento, todo o corpo depende de um sistema antioxidante. São substâncias que bloqueiam os radicais livres nas células, evitando que danifiquem os tecidos. Como muitos antioxidantes são vitaminas, podemos consumi-los para ajudar a pele. Por exemplo, vitamina C e vitamina E.
• Preferir uma dieta com os seguintes alimentos: alguns alimentos, além de fornecerem vitaminas, demonstraram afetar a saúde da pele, conforme afirma um artigo da revista científica Nutrients. Seria bom para a renovação das células da pele aumentar a ingestão de alimentos com taurina, a-tocoferol, niacinamida, riboflavina, zinco e manganês. De forma simples, isso implica aumentar o consumo de frutas e verduras.

Incluir novos ingredientes na rotina de cuidados com a pele

Por outro lado, a renovação celular se beneficia quando incluímos certos produtos na cosmética:

• Retinóides: são elementos quimicamente semelhantes à vitamina A. Muitos estudos documentaram a eficácia do ácido retinóico na reparação da pele fotodanificada do ponto de vista clínico, histológico e molecular, conforme detalhado por Kong et al (2016). O retinol produz reduções significativas em rugas finas, hiperpigmentação manchada e aspereza.
• Bakuchiol: esse é um novo ingrediente que se tornou moda em produtos cosméticos para cuidados com a pele. Estudos afirmam que é semelhante em eficácia aos derivados de vitamina A vendidos sem receita. O tratamento tópico com bakuchiol a 0,5% melhoraria o processo de envelhecimento da pele. É uma boa recomendação, caso você não tolere bem os retinóides.
• Ácidos alfa e beta hidroxi (AHAs e BHAs): esses produtos podem ser aplicados uma ou duas vezes ao dia para uniformizar a pigmentação da pele e melhorar a textura.
• Peptídeos de cobre: outro ingrediente que se tornou popular para cremes faciais. De acordo com a pesquisa, melhoraria o tom facial, a clareza e a aparência geral do rosto e do cabelo.

Outros tratamentos

Alguns tratamentos são experimentais, indicados para outra situação e têm efeitos sobre a pele ou, diretamente, resultam em uma abordagem estética do envelhecimento cutâneo. Nós os nomeamos aqui como opções para promover a renovação celular, mas de todas as formas você deve consultar um médico para iniciá-los.

• Terapia hormonal: a terapia de reposição hormonal (TRH) para a menopausa tem sido um tópico de grande interesse quando se observam seus efeitos na pele. Em teoria, melhoraria a hidratação e a elasticidade, já que promove a produção de colágeno. De qualquer forma, não são os principais benefícios dela.
• Células-tronco: O transplante de células-tronco é uma terapia promissora para tratar o envelhecimento da pele. Especificamente, estão sendo realizados experimentos com transplante de tecido adiposo para rejuvenescimento facial.
• Laser: a energia térmica pode ser usada para remover seletivamente um alvo pigmentado ou para redução de rugas. Após o tratamento, a pele pode ser estimulada a produzir mais colágeno e reparar a área onde o laser atingiu.
• Cirurgia cosmética: esta é a abordagem de tratamento mais invasiva para rugas. A cirurgia plástica remove partes da pele ou preenche o tecido subdérmico para dar a sensação de alisamento. Esses procedimentos são frequentemente combinados com sessões tópicas de cremes, lasers e peelings químicos para aperfeiçoar os resultados e estimular a renovação celular “mais natural”.

A chave para a renovação celular é evitar danos

As mudanças que ocorrem com o envelhecimento são múltiplas. No entanto, existe uma ampla gama de opções disponíveis que podemos usar para conseguir uma pele jovem por mais anos.

As principais recomendações continuam básicas: proteger-se da exposição aos raios ultravioleta, dormir bem, alimentar-se adequadamente. Consulte com um dermatologista quais cremes e produtos cosméticos podem complementar seu estilo de vida para que a pele com aparência mais jovem seja uma realidade.