Sucos para emagrecer: conheça os 4 melhores com baixo teor calórico

· 12 de dezembro de 2015
Além de nos ajudar a perder peso, esses sucos nos permitem depurar nosso organismo e eliminar toxinas, dessa forma, também conseguiremos um melhor trânsito intestinal e um fornecimento a mais de vitaminas.

Preparar sucos naturais para emagrecer se tornou uma das escolhas favoritas daqueles que querem fazer isso de forma saudável e segura.

Este tipo de bebida é uma excelente maneira de consumir mais frutas e verduras com propriedades de emagrecimento, já que permite que sejam combinadas para ingeri-las com mais facilidade.

A eficácia desses sucos para emagrecer é baseada na incrível contribuição nutricional que proporcionam para o organismo. Da mesma forma, podem ajudar a estimular suas principais funções para eliminar os resíduos e a gordura que vai acumulando em várias áreas.

Entre suas principais vantagens, se destaca seu baixo índice calórico, que permite tomar com tranquilidade nos momentos em que a fome ataca ou como complemento das refeições principais.

Antes de começar a tomá-los, é essencial ter em mente que a função deles é a de apoiar a dieta. Portanto, não darão resultados se não forem combinados com uma alimentação saudável. Ciente desta advertência, você já pode conhecer os quatro melhores sucos com qualidades depurativas e emagrecedoras. Experimente-os!

Os melhores sucos para emagrecer

1. Suco de abacaxi, pepino e aloe vera

Os três ingredientes utilizados nesta bebida são caracterizados por serem compostos em grande parte por água, assim, são diuréticos e depurativos. Portanto, são grandes aliados quando se trata de eliminar os líquidos retidos e as substâncias tóxicas que se acumulam no corpo.

O suco de abacaxi, pepino e aloe vera é um dos melhores sucos para emagrecer

O suco natural que resulta de sua combinação é uma fonte de fibras, enzimas digestivas e compostos antioxidantes, que ajudam a melhorar o funcionamento do corpo para reduzir quilos e a regular o colesterol.

Também tem um forte efeito saciante, que servirá para reduzir o desejo de ingerir mais calorias do que o necessário. Saiba como prepará-lo:

Ingredientes

  • 1 abacaxi pequeno
  • pepinos
  • Duas colheres de sopa de gel de aloe vera (30 g)
  • 3 copos de água (600 ml)

Modo de preparo

  • Descasque e pique o abacaxi e o pepino.
  • Extraia o gel do aloe vera e coloque-o no liquidificador com a água e os dois ingredientes anteriores.
  • Processe tudo por alguns minutos e certifique-se de obter um líquido homogêneo e sem grumos.

Como deve ser consumido?

  • Sem coá-lo, tome um copo em jejum e distribua o restante para tomar outro copo à tarde e antes de dormir.
  • Consuma-o durante 15 dias seguidos, descanse 8 e comece de novo até alcançar o peso desejado.

Leia também: Como combater a digestão lenta com preparações à base de aloe vera

2. Suco de melão, abacaxi e mamão

O melão, o abacaxi e o mamão são caracterizados por terem um baixo teor de calorias e um alto teor de nutrientes importantes, como as fibras, as enzimas e os antioxidantes.

O suco de melão, abacaxi e mamão está entre os melhores sucos para emagrecer

O melão, o abacaxi e o mamão são muito baixos em calorias e ricos em nutrientes importantes como a fibra, as enzimas e os antioxidantes.

Podemos combinar este suco com outros ingredientes como a pera e a banana, cujas propriedades saciantes melhoram seus efeitos quando se trata de perder peso.

Ingredientes

  • Uma fatia de melão
  • Uma pera
  • Uma fatia de abacaxi
  • Meia copo de água (100 ml)
  • Uma banana e uma fatia de mamão

Modo de preparo

  • Bata todos os ingredientes no liquidificador até obter um suco homogêneo.

Como deve ser consumido?

  • Tome um copo em jejum e espere pelo menos 30 minutos para tomar café da manhã.
  • Adicione-o à sua dieta regular para sempre aproveitar seus benefícios.

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3. Suco de tomate, pepino e aipo

O suco de tomate, pepino e aipo é um dos menos calóricos e que mais fornecem nutrientes que você pode encontrar.

O suco de tomate, pepino e aipo é um dos melhores sucos para emagrecer

É rico em fibras, antioxidantes e vitaminas importantes que favorecem o processo de purificação para eliminar toxinas e fluidos.

Além disso, tem um efeito saciante e ajuda a estimular a função metabólica. Isso ajuda a aumentar a capacidade do corpo de queimar calorias.

Ingredientes

  • ½ pepino com casca
  • 2 tomates com casca
  • 1 ramo de aipo
  • 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

  • Lave e pique todos os ingredientes. Leve-os ao liquidificador com o copo de água.
  • Bata tudo por alguns minutos até obter um líquido homogêneo e sem grumos.

Como deve ser consumido?

  • Sirva imediatamente para desfrutar de todas as suas propriedades. Tome em jejum todos os dias.
  • Se desejar, você pode beber antes de cada refeição principal para obter melhores resultados.
  • No entanto, no último caso, será apenas por duas semanas.

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4. Suco de kiwi e melão

O suco natural de kiwi e melão é uma bebida perfeita que pode te ajudar a emagrecer e a melhorar os processos digestivos. É indicado especialmente para quem sofre de constipação.

O suco de kiwi e melão está entre os melhores sucos para emagrecer

Incluí-lo em sua dieta ajudará a controlar a ansiedade pela comida. Aprenda a prepará-lo:

Ingredientes

  • 3 kiwis
  • ¼ de melão
  • Uma banana madura
  • 1 copo de água (200 ml)

Modo de preparo

  • Para começar, descasque os kiwis e coloque no liquidificador junto com o melão e a banana madura.
  • Adicione o copo de água e, finalmente, bata o tempo necessário para que tudo fique bem integrado.

Como deve ser consumido?

  • Tome em jejum ou sempre que sentir uma vontade forte de comer.
  • Tome todos os dias, se possível, ou pelo menos três vezes por semana.

Com esses sucos para emagrecer que também ajudam para aumentar a ingestão de frutas e verduras, você verá que pode perder mais quilos em menos tempo. No entanto, você deve se lembrar que não obterá nenhum resultado se não combinar esses sucos naturais com uma dieta saudável adequada.

Sabendo disso, você já pode desfrutar de qualquer um desses sucos para emagrecer e comprovar que são excelentes para conseguir um peso mais estável e uma vida mais saudável.