Excesso de peso e cólon inflamado: como tratar

26 de abril de 2015
Além da má alimentação, a saúde do cólon e do fígado também pode ser afetada por momentos de estresse, pela ansiedade e pelas preocupações.

Muitas são as causas que podem ocasionar o excesso de peso. Mas é certo que, às vezes, fatores como a genética, o estresse ou alterações na tireoide causam alguns quilos a mais.

Além disso, devemos prestar muita atenção ao fato de que manter uma boa saúde hepática e um cólon limpo e forte é algo vital.

Certamente já tenha tentado várias dietas sem sucesso. Seu metabolismo vai se tornando um pouco mais lento e é quase impossível eliminar a gordura que se acumula na barriga e nos quadris.

O que se pode fazer? O conselho de um médico e de um nutricionista sempre será adequado, mas também pode pôr em prática os seguintes conselhos.

Relação entre um cólon inflamado e o excesso de peso

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O corpo está acostumado a sofrer muitas mudanças hormonais e metabólicas ao longo da vida. Além disso, é normal que chegue um momento em que seja mais difícil perder peso.

Por conseguinte, começa a seguir dietas muito estritas com as quais, longe de perder peso, o que consegue é se sentir mais desanimado, com fome e com um mal-estar geral.

Qual é a causa disso? As mudanças metabólicas afetam tanto o fígado quanto o cólon. É preciso abordar o problema por outra perspectiva, já que não se trata de “comer menos”, mas sim de “comer bem” e de melhorar os hábitos de vida, tanto físicos, como emocionais.

Dessa maneira, mostraremos algumas pistas que podem indicar se o cólon está inflamado e que será necessário realizar algumas mudanças de vida:

  • Inchaço abdominal.
  • Má digestão recorrente.
  • Gases, mal-estar geral.
  • Constipação alternada com dias de diarreia.
  • Cansaço.
  • Dor de cabeça que não se alivia com analgésicos. Isso se deve ao fato do fígado e do cólon estarem “saturados” e não poderem processar adequadamente os medicamentos. Portanto, não são tão efetivos como esperado.
  • Notar a língua muito branca e um sabor amargo pelas manhãs.
  • Há momentos do dia com muita fome, mas, depois a inapetência faz com que, por exemplo, não consiga nem jantar. Essas variações causam a escolha de hábitos alimentícios inadequados, que alteram ainda mais a saúde geral.

Leia mais: Aprenda a comer bem mudando os hábitos

Pautas para limpar o cólon e combater o excesso de peso

1. Em jejum

limão e azeite para evitar o excesso de peso

Ao acordar, tome em jejum, algum desses três remédios. Aliás, o ideal seria consumi-los durante 10 dias seguidos e depois parar por uma semana.

Além disso, se desejar, pode alterná-los. São fáceis de preparar e irão depurar o organismo, fortalecer o cólon e o fígado; assim como alcalinizar o corpo e fornecer vitaminas:

  • Uma colher de azeite de oliva virgem extra (20 gramas) com umas gotinhas de suco de limão.
  • Um copo de água morna com o suco de meio limão.
  • Um copo de água com uma colher de bicarbonato de sódio (20 gramas) misturado com o suco de meio limão.

Saiba mais: 6 coisas saudáveis que você pode fazer em jejum

2. Seu café da manhã

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Nunca deixe de tomar o  café da manhã: é a parte mais importante do dia e a que permitirá colocar o metabolismo para trabalhar no combate do excesso de peso. Dessa forma, apresentamos algumas opções muito saudáveis:

  • Um iogurte grego com uma colher de sementes de linho ou linhaça. Chá verde. Uma maçã.
  • Suco de um mamão. Uma tigela de aveia com 5 amêndoas.
  • Suco de mirtilos. Um sanduíche de pão de centeio com um ovo cozido cortado em lâminas, temperado com azeite de oliva.
  • Iogurte grego com um kiwi em pedacinhos. Uma pera.
  • Suco de grapefruit (toronja). Uma omelete com espinafres.

3. A importância de beber dois litros de água por dia

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É fundamental lembrar-se de beber abundante água todos os dias, visto que ajudará a depurar as toxinas e melhorar o funcionamento do fígado e os rins.

Se for difícil beber esses 8 copos de água diariamente, acrescente na sua garrafinha de água um pouco de suco de limão, ficará muito mais agradável.

4. As melhores infusões

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Existem 5 infusões muito adequadas para limpar e revitalizar o cólon que cairão muito bem depois do almoço. Anote:

  • Infusão de hortelã.
  • Infusão de tomilho.
  • Infusão de sálvia.
  • Infusão de anis.
  • Infusão de camomila.

5. Um remédio para fortalecer e depurar o cólon

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Confira essa receita medicinal que deve ser tomada duas vezes por semana, de manhã ou de tarde. É uma vitamina deliciosa e medicinal.

Ingredientes:

  • Uma folha de figo da Índia.
  • O suco de uma laranja.
  • 1 colher de aloe vera (20 gramas).
  • Um copo de água (200 ml).

Procedimento

  • Primeiramente, cozinhe por 20 minutos a folha de figo da Índia com a aloe vera.
  • Em seguida, desligue o fogo e acrescente o suco de laranja.
  • Depois, coloque a mistura no liquidificador e obtenha uma vitamina bem homogênea.
  • Ainda mais, se desejar, pode acrescentar um pouco de mel.

6. Cuidado com alguns aspectos emocionais

Ansiedade

Há uma série de detalhes que deve eliminar da vida para combater o excesso de peso e cuidar da saúde do fígado e do cólon. Não se trata somente de melhorar a alimentação, estamos falando também do mundo emocional. Anote:

  • Controle adequadamente as emoções, a ansiedade, as preocupações e o estresse, já que afetam diretamente a função de muitos dos órgãos, como o cólon ou o fígado.
  • Melhore os hábitos de vida, saia para andar meia hora por dia.
  • Além disso, tenha relacionamentos sempre positivos, por isso, deixe de lado as amizades tóxicas.
  • Elimine as gorduras, os açúcares e as comidas pré-cozidas da dieta. Afinal, são mal processadas, caem mal, provocam inflamações e adoecem.

Por fim, comece hoje mesmo a se sentir melhor e a combater o excesso de peso!

  • TEIXEIRA, A. S., de Souza Bortolini, V. M., Bragança, G. C., DE SOUZA, L. V., DE ASSUMPÇÃO, M. M., & SOARES, C. T. G. (2016). Avaliação da Atividade Antioxidante do chá de Hortelã (MenthaPiperita L.). 13ª Mostra de Iniciação Científica1.
  • Almeida, J. de F. (2013). Atividade Antioxidante E Antimicrobiana Do Óleo Essencial E Extrato Etanólico De Tomilho. Trabalho de Conclusão de Curso.
  • UETA, B. M., IRENO, C., & SILVA, A. M. TERAPIAS ALTERNATIVAS DO SUS: USO DE CAMOMILA ALEMÃ PARA O TRATAMENTO DE DISPEPSIA E FLATULÊNCIA.