Excesso de peso e cólon inflamado: como tratar

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Além da má alimentação, a saúde do cólon e do fígado também pode ser afetada por momentos de estresse, pela ansiedade e pelas preocupações.

Excesso de peso e cólon inflamado: como tratar

Revisado e aprovado por médico Nelton Abdon Ramos Rojas.

Escrito por Valeria Sabater

Última atualização: 11 julho, 2023

Muitas são as causas que podem ocasionar o excesso de peso. Mas é certo que, às vezes, fatores como a genética, o estresse ou alterações na tireoide causam alguns quilos a mais.

Além disso, devemos prestar muita atenção ao fato de que manter uma boa saúde hepática e um cólon limpo e forte é algo vital.

Certamente já tenha tentado várias dietas sem sucesso. Seu metabolismo vai se tornando um pouco mais lento e é quase impossível eliminar a gordura que se acumula na barriga e nos quadris.

O que se pode fazer? O conselho de um médico e de um nutricionista sempre será adequado, mas também pode pôr em prática os seguintes conselhos.

Relação entre um cólon inflamado e o excesso de peso

O corpo está acostumado a sofrer muitas mudanças hormonais e metabólicas ao longo da vida. Além disso, é normal que chegue um momento em que seja mais difícil perder peso.

Por conseguinte, começa a seguir dietas muito estritas com as quais, longe de perder peso, o que consegue é se sentir mais desanimado, com fome e com um mal-estar geral.

Qual é a causa disso? As mudanças metabólicas afetam tanto o fígado quanto o cólon. É preciso abordar o problema por outra perspectiva, já que não se trata de “comer menos”, mas sim de “comer bem” e de melhorar os hábitos de vida, tanto físicos, como emocionais.

Dessa maneira, mostraremos algumas pistas que podem indicar se o cólon está inflamado e que será necessário realizar algumas mudanças de vida:

Inchaço abdominal.
Má digestão recorrente.
Gases, mal-estar geral.
Constipação alternada com dias de diarreia.
Cansaço.
Dor de cabeça que não se alivia com analgésicos. Isso se deve ao fato do fígado e do cólon estarem “saturados” e não poderem processar adequadamente os medicamentos. Portanto, não são tão efetivos como esperado.
Notar a língua muito branca e um sabor amargo pelas manhãs.
Há momentos do dia com muita fome, mas, depois a inapetência faz com que, por exemplo, não consiga nem jantar. Essas variações causam a escolha de hábitos alimentícios inadequados, que alteram ainda mais a saúde geral.

Leia mais: Aprenda a comer bem mudando os hábitos

Pautas para limpar o cólon e combater o excesso de peso

1. Em jejum

limão e azeite para evitar o excesso de peso

Ao acordar, tome em jejum, algum desses três remédios. Aliás, o ideal seria consumi-los durante 10 dias seguidos e depois parar por uma semana.

Além disso, se desejar, pode alterná-los. São fáceis de preparar e irão depurar o organismo, fortalecer o cólon e o fígado; assim como alcalinizar o corpo e fornecer vitaminas:

Uma colher de azeite de oliva virgem extra (20 gramas) com umas gotinhas de suco de limão.
Um copo de água morna com o suco de meio limão.
Um copo de água com uma colher de bicarbonato de sódio (20 gramas) misturado com o suco de meio limão.

Saiba mais: 6 coisas saudáveis que você pode fazer em jejum

2. Seu café da manhã

Nunca deixe de tomar o café da manhã: é a parte mais importante do dia e a que permitirá colocar o metabolismo para trabalhar no combate do excesso de peso. Dessa forma, a presentamos algumas opções muito saudáveis:

Um iogurte grego com uma colher de sementes de linho ou linhaça. Chá verde. Uma maçã.
Suco de um mamão. Uma tigela de aveia com 5 amêndoas.
Suco de mirtilos. Um sanduíche de pão de centeio com um ovo cozido cortado em lâminas, temperado com azeite de oliva.
Iogurte grego com um kiwi em pedacinhos. Uma pera.
Suco de grapefruit (toronja). Uma omelete com espinafres.

3. A importância de beber dois litros de água por dia

É fundamental lembrar-se de beber abundante água todos os dias, visto que ajudará a depurar as toxinas e melhorar o funcionamento do fígado e os rins.

Se for difícil beber esses 8 copos de água diariamente, acrescente na sua garrafinha de água um pouco de suco de limão, ficará muito mais agradável.

4. As melhores infusões

Existem 5 infusões muito adequadas para limpar e revitalizar o cólon que cairão muito bem depois do almoço. Anote:

Infusão de hortelã.
Infusão de tomilho.
Infusão de sálvia.
Infusão de anis.
Infusão de camomila.

5. Um remédio para fortalecer e depurar o cólon

Confira essa receita medicinal que deve ser tomada duas vezes por semana, de manhã ou de tarde. É uma vitamina deliciosa e medicinal.

Ingredientes:

Uma folha de figo da Índia.
O suco de uma laranja.
1 colher de aloe vera (20 gramas).
Um copo de água (200 ml).

Procedimento

Primeiramente, cozinhe por 20 minutos a folha de figo da Índia com a aloe vera.
Em seguida, desligue o fogo e acrescente o suco de laranja.
Depois, coloque a mistura no liquidificador e obtenha uma vitamina bem homogênea.
Ainda mais, se desejar, pode acrescentar um pouco de mel.

6. Cuidado com alguns aspectos emocionais

Há uma série de detalhes que deve eliminar da vida para combater o excesso de peso e cuidar da saúde do fígado e do cólon. Não se trata somente de melhorar a alimentação, estamos falando também do mundo emocional. Anote:

Controle adequadamente as emoções, a ansiedade, as preocupações e o estresse, já que afetam diretamente a função de muitos dos órgãos, como o cólon ou o fígado.
Melhore os hábitos de vida, saia para andar meia hora por dia.
Além disso, tenha relacionamentos sempre positivos, por isso, deixe de lado as amizades tóxicas.
Elimine as gorduras, os açúcares e as comidas pré-cozidas da dieta. Afinal, são mal processadas, caem mal, provocam inflamações e adoecem.

Por fim, comece hoje mesmo a se sentir melhor e a combater o excesso de peso!