Incrível dieta depurativa para limpar o cólon

· 30 de agosto de 2018
Uma dieta saudável será sempre fundamental no bom desenvolvimento do organismo. Aqui vamos dizer como mantê-lo saudável

Atualmente, mais consciência tem sido criada sobre a importância de manter uma boa saúde corporal. Portanto, é importante reconhecer os benefícios a longo prazo que esse tipo de prática proporcionará.

Neste artigo vamos falar sobre como a limpeza do cólon ajuda a cuidar de nosso organismo e explicaremos como fazer o procedimento de forma adequada.

Se você souber adaptá-la à sua rotina diária, essa prática pode trazer grandes benefícios para a sua saúde, mas lembre-se de que os resultados dependem da sua perseverança e paciência.

O que é o cólon?

Antes de nos aprofundarmos na maneira mais apropriada de livrar nosso cólon das toxinas, precisamos saber a que parte do corpo nos referimos. Dessa forma, entenderemos melhor o processo pelo qual todo o nosso sistema passa.

Quando falamos de cólon, nos referimos a uma parte importante do nosso sistema digestivo. Ele é a porção de intestino grosso localizada no final do sistema digestivo, responsável por eliminar as toxinas. O seu funcionamento pode ser interrompido pelas seguintes complicações:

  • Colite ulcerativa.
  • Câncer de estômago.
  • Pólipos no cólon.
  • Síndrome do intestino irritável.

Por que devemos limpar o cólon?

Imagem de cólon

Uma das razões pelas quais devemos estar cientes do estado do nosso cólon é porque este é o lugar do nosso corpo onde são eliminadas as toxinas e elementos que prejudicam a nossa saúde diretamente.

O cólon está relacionado com o trato digestivomuitas vezes não consegue se livrar completamente dos resíduos. Quando isso acontece, as toxinas vão se acumulando pouco a pouco nas paredes dos intestinos, causando danos terríveis à nossa saúde. Entre os sintomas mais comuns, podemos citar:

  • Dor no corpo
  • Fadiga
  • Alergias
  • Problemas de constipação
  • Dores de cabeça
  • Diarreia

Quais alimentos devemos incluir em nossa dieta para limpar o cólon?

Existem tratamentos especiais para limpar o cólon das impurezas. No entanto, em certas ocasiões, eles podem estar carregados com produtos químicos que acabam nos causando problemas mais sérios.

Frutas para limpar o cólon

Agora, uma das características dos alimentos que apresentamos abaixo é a capacidade deles de eliminar as toxinas e resíduos do organismo. São eles:

Legumes

  • Alcachofra
  • Alface
  • Cenouras cruas
  • Lentilhas
  • Beterraba
  • Espargos

Frutas

  • Bananas
  • Tangerinas
  • Figos
  • Frutas desidratadas

Cereais

  • Arroz integral
  • Trigo integral
  • Aveia
  • Pão integral

Gorduras saudáveis

 Vitaminas e minerais

Cálcio

Ele ajuda a reduzir a possibilidade de sofrer de câncer de cólon no futuro. Entre os alimentos ricos em cálcio, podemos citar o salmão, as amêndoas e o espinafre.

Vitamina D

Ajuda o cálcio a se absorver. Nesse sentido, o ovo e as cenouras são alguns dos alimentos recomendados para cumprir essa função.

Magnésio

É muito recomendado para aliviar os sintomas do intestino irritável. É encontrado em alimentos como cacau, acelga e várias sementes, como abóbora, linho e girassol.

Além de incluir este tipo de alimento em nossa dieta diária, é importante nos hidratar o suficiente bebendo pelo menos oito copos de água por dia.

Temos certeza de que adicionar esses alimentos à sua dieta diária manterá seu cólon saudável o suficiente. Recomendamos complementar essa dieta com uma boa rotina de exercícios.

Receitas depurativas para limpar o cólon

Suco de aloe vera e limão

Ingredientes

  • Uma folha de aloe vera.
  • 5 limões pequenos.
  • 5 colheres de sopa de mel (75 ml).
  • 4 copos de água (1000 ml).

Preparação

  • Em um processador, triture a aloe vera, que anteriormente deve ter sido picada, o limão, a água e o mel.
  • Refrigere a mistura em um copo térmico e tome com o estômago vazio.

Esta receita irá ajudá-lo a limpar seu corpo e a começar o dia com energia.

Batida de morango, abacaxi e salsa

Batida de morango, abacaxi e salsa para limpar o cólon

Ingredientes

  • 6 morangos.
  • Uma fatia de abacaxi sem pele.
  • 1 xícara de salsa (250 g).
  • 1 xícara de água (250ml).

Preparação

  • Misture todos os ingredientes no liquidificador. Se desejar, você pode adicionar um pouco de gelo para deixar esta deliciosa bebida ainda mais refrescante.

Salada colorida para o cólon

Ingredientes

  • 1 cebola
  • 4 dentes de alho
  • 3 cenouras médias
  • 2 maçãs pequenas sem descascar
  • 2 abobrinhas
  • Sementes de funcho
  • 1 colher de manjericão (15 g)
  • 1 colher de sopa de orégano (15 g)
  • 2 limões
  • 1 colher de sopa de gengibre (15 g)
  • Vinagre balsâmico a gosto
  • 1 punhado de menta
  • 1 abóbora pequena

Preparação

  • Lave todos os ingredientes muito bem.
  • Misture todos os vegetais em uma tigela grande e despeje os elementos líquidos por cima.

Desfrute de um cólon saudável!