Descubra como fazer com que seu bebê durma melhor

É normal que os bebês durmam pouco e despertem chorando. No entanto, como pais, podemos utilizar certas práticas e truques que podem ajudar com que nosso bebê durma melhor e mais tranquilamente. Conheça quais são.

Última atualização: 21 Agosto, 2018

 

Quando os bebês nascem, não há um tempo específico de sono até aproximadamente o sexto mês. Geralmente, eles dormem a cada 3 horas e acordam chorando. É normal que você queira saber como fazer com que o seu bebê durma melhor. Para os recém-nascidos é muito difícil diferenciar quando é dia e quando é noite.

Essa pode ser a razão pela qual eles dormem tão pouco. Mas não se preocupe! Logo nas primeiras semanas, você será capaz de ensiná-lo e ele aprenderá qual é a diferença. Dessa forma, poderá criar hábitos de sono ao decorrer do tempo.

Custa um pouco se adaptar à nova realidade, ou seja, quando o sono do seu bebê for interrompido, terá que se levantar da cama e usar suas energias para conseguir fazê-lo voltar a dormir. Talvez se pergunte… E caso ele não durma? Ainda que pareça complexo, com o tempo você conseguirá fazer com que o seu pequeno pegue no sono. 

Vamos, não deixe que as preocupações diminuam essa grande emoção que é ser mãe. O seu filho será um bebê por pouco tempo. Por esse motivo, te daremos algumas recomendações para ajudar o seu filho a dormir tranquilamente.

Recomendações para fazer com que o seu bebê durma muito melhor

1. Aprenda a usar as luzes do seu quarto

Para que seu bebê durma melhor, deixe-o em seu quarto sozinho

As luzes funcionam como um interruptor que nos coloca em movimento, enquanto a escuridão é mais conhecida por alimentar o sono. Portanto, você deve manter o seu bebê em um ligar com luz durante o dia e, durante a noite, na escuridão, para que ele possa se acostumar.

  • Durante o dia: deixe que a claridade do sol entre em casa. Recolha as cortinas e abra algumas janelas.
  • Durante a noite: diminua um pouco a intensidade das luzes antes do bebê adormecer para que entre no clima.
  • Você pode manter pequenas lâmpadas acesas, como luzes noturnas, desde que não iluminem demais o quarto.

2. Leve-o ao berço antes que caia completamente no sono

No começo, isso não é nada simples, especialmente se você estiver amamentando. Neste momento os bebês tendem a adormecer. O ideal é que amamente e acaricie o bebê até que ele esteja quase dormindo. Entretanto, não deixe que adormeça completamente nos seus braços, pois ao colocá-lo no berço, voltará a acordar.

3. Evite sair ao seu auxílio apenas ao escutar um soluço

Bebê dormindo

Você não deve ir correndo cada vez que escutar um pequeno soluço. Se fizer isso, irá acordá-lo com mais frequência, pois entenderá que você sempre irá ajudá-lo.

Ao invés de fazer isso, espere alguns minutos, dê a possibilidade para que se acalme um pouco e volte a dormir. Caso não funcione, então aí sim, vá acalmá-lo antes que chore mais.

4. Tenha paciência

Após tê-lo acostumado a dormir por mais horas seguidas, existe a possibilidade de que o seu bebê volte a acordar em prantos durante a noite. Diante disso, não se assuste. Isso é normal caso ele tenha dormido durante a tarde ou esteja com algum desconforto, como febre, por exemplo.

Alguns truques para que o seu bebê durma muito melhor 

Para que seu bebê durma melhor, deite com ele
  • Mantenha-o calmo e em um ambiente silencioso.
  • Tente não o estimular demais quando estiver quase dormindo.
  • Brinque muito com o seu bebê durante o dia. Se você tiver um animal de estimação, inclua-o nas brincadeiras e será um dia de diversão para todos. À noite, ele ficará tão esgotado que irá dormir facilmente.
  • Quando ele despertar no meio da noite, não acenda imediatamente as luzes, nem o leve para a claridade.
  • Estabeleça um horário para dormir que seja constante.
  • Dê-lhe um banho antes de dormir.
  • Assegure-se sempre que ele esteja confortável no momento de dormir.
  • Depois de algumas semanas, não é bom que ele durma na cama com você. Não o acostume a isso.

Reflexão

Tenha muita paciência e, principalmente, dê-lhe tempo para que se acostume a dormir mais de 3 horas. Conseguir com que o seu bebê durma melhor e que faça isso durante a noite toda, sem acordar, é o sonho de todos os pais. No entanto, isso não é uma questão de azar ou genética. A chave está nos hábitos e nos costumes que criamos com eles.

Se você conseguir estabelecer um horário para dormir, acostumá-lo para que fique acordado durante o dia e durma durante a noite, esse já é um bom caminho. Pratique esses conselhos sobre como conseguir que o seu bebê durma melhor e aproveite essa etapa especial do seu filho.

Pode interessar a você...
Por que alguns bebês só dormem quando estão perto da mãe?
Melhor Com Saúde
Leia em Melhor Com Saúde
Por que alguns bebês só dormem quando estão perto da mãe?

Por que meu bebê só dorme do meu lado? A resposta é simples: porque é natural. Muitos bebês só dormem perto da mãe. Conheça a razão!